Бритни Спирс 2020 -жылы "дагы көп" йога менен машыгууну пландап жатканын айтты

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Бритни Спирс күйөрмандарына 2020-жылдагы ден соолук максаттарын ишке ашырууга уруксат берип жатат, ал үчүн йога менен көбүрөөк машыгуу жана жаратылыш менен байланышуу.

Инстаграмдагы жаңы видеосунда Спирс өзүнүн йога көндүмдөрүн көрсөтүп, бели менен көкүрөгүн ачууга жардам берген бир катар кыймылдары менен бөлүштү. "2020-жылы мен дагы акройога жана йоганын негиздерин жасайм",-деп жазган ал видеонун жанында, анын Чатуранга аркылуу өтүп баратканын (же тактайдан төрт аяктуу позага чейин), өйдө караган итти жана ылдый караган итти көрсөтөт. (Мына, ырайым менен йога позаларынын ортосунда кантип өтүү керек.)

"Мен башталгычмын жана аны коё берүү кыйын.... ишенгенди үйрөнүү жана денеңди башка бирөө кармап турууга мүмкүнчүлүк берүү", - деп улантты Спирс. "Менде бөтөлкөдө сактаган көп нерселерим бар, ошондуктан денемди кыймылдатып турушум керек." (Тектеш: Бритни Спирс - бул биздин жайкы машыгуубуздун илхамы)

Йоганын пайдасын жокко чыгаруу кыйын. Терең, медитациялык дем алууну жай, күчтөндүрүүчү кыймылдар менен айкалыштырган көнүгүү денеге да, акылга да укмуштай ден соолукка пайдалуу. Кээ бир артыкчылыктарга жакшыртылган ийкемдүүлүк жана тең салмактуулук, булчуңдардын жакшырышы жана психикалык абалдын жакшырышы кирет.

Бирок практика анча байкалбаган пайдаларды сунуштай алат. Кээ бир позалар потенциалдуу түрдө иммундук системаңызды жакшырта алат, PMSти жана карышууңузду жеңилдетет, уктоочу бөлмөдөгү нерселерди күчөтөт жана башкалар. Йога кээде өнөкөт оору менен ооруган адамдарга жардам берет, мисалы, Эхлерс-Данлос синдрому (EDS), фибромиалгияга байланышкан сейрек тутумдаштыргыч ткандардын бузулушу (Мисалы катары бул аялдын йоганын айыктыруучу күчү жөнүндөгү укмуштуу окуясын алалы.)

Акройога, Спирстин йогага байланышкан дагы бир кумарлары, жүрөк ооруларынын рискин төмөндөтүү жана стресстин деңгээлин төмөндөтүү менен байланышкан тийүүнүн артыкчылыктарын камсыздайт. (Байланыштуу: Джонатан Ван Несс жана Тесс Холлидей Акройоганы чогуу жасоо - бул таза #ДостукМаксаттары)

Спирс өзүнүн постунда жаратылышта сыртта жүргөндөй сезимдери менен бөлүштү. "Табигат энеге Кудайга шүгүр" деп жазган ал. "Ал чындыгында тамаша эмес. Ал мени негиздейт жана бутумду табууга жардам берет жана сыртка чыкканымда ар дайым акылымды ачат. Бүгүн мен ушул сонун аба ырайы менен бактылуу болдум." (Тектеш: Табият менен байланышуу илимдин колдоосу менен ден соолукту чыңдайт)

2020-жылы көбүрөөк йога менен машыгуудан тышкары, Спирс чуркоо жөндөмүн өркүндөтүүгө кызыкдар экенин билдирди. Инстаграмда бөлүшкөн йога сешин баштоодон мурун Спирс 100 метрге чуркаганын 6,8 ылдамдыкта чуркаганын айтты. Ал жетишкендиктерге абдан сүйүнгөнүн сезди, анткени ал орто мектепте жайыраак ылдамдыкта чуркаганын эске алган, - деп жазган ал өз постунда. "Мен ылдамдыкка жетүүгө аракет кылып жатам", - деп кошумчалады ал. (Илхам барбы? Бул жерде майлуу күйүүчү трек-машыгуу кызыксыз.)

Спирс өзүнүн постун күйөрмандарын жаңы жылы менен куттуктап жана өзү тандаган машыгуу кийимин тамашалоо менен аяктады: "Мен теннис бут кийимим жана йога менен абдан сонунмун" деп жазды ал. - Бул жаңы нерсе, билесиңби?

Үчүн карап чыгуу