Брук Берктин формада жана формада болууга эң жакшы кеңеши

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Өткөн түнү Брук Берк күйүк болчу Жылдыздар менен бийлөө, конкурстун катышуучуларына бий боюнча эң жакшы кеңештерин айтып берди. Бирок, белгилүү болгондой, Берктин DWTSте кантип жакшы иштөө керектиги жөнүндө кеңештери жок, ошондой эле анын фитнеси жана калыптануу боюнча кеңештери бар! Биз анын эң жакшы кеңештерин төмөндө топтодук!

Брук Бёрктен фитнес жана машыгуу боюнча кеңештер

1. Цифрлар жөнүндө таң калбаңыз. Таразадагы сан болобу же айдоочулук күбөлүгүңүздөгү жаш болобу, Берктин айтымында, чындап эле сулуулук - бул өз териңизде ыңгайлуу болуу.

2. "Жылаңач" алуудан коркпоңуз. Анын акыркы китебинде, Жылаңач апа, Берк энелик, тең салмактуулуктун зарылдыгы жана өзүңдү өзүңдөй сүйүү жөнүндө ачык сүйлөйт.

3. Кемчиликсиздикти таштаңыз. Чынын айтсак, кээ бир күндөрү спорт залга бара албай каласың. Берк өзүңдү уруп-согуунун ордуна, эмне кыла ала турганыңа көңүл бур дейт. Жеткилеңдик реалдуу эмес!

4. Чындап эле жакшы обондорду алыңыз. Бёрк машыгуу үчүн аны өстүрүү үчүн жакшы обондорду колдонот. Анын мыкты музыкалык сунуштарын бул жерден алыңыз!

5. Машыгуу үчүн бир сааттын кереги жок. Ийгиликтүү карьерасы менен бош эмес апа катары, кээде машыгууга бир саат убакыт бөлүү реалдуу эмес. Берк бизге дени сак болуу үчүн эң жакшы кеңешин берди.

Дженнифер Уолтерс FitBottomedGirls.com жана FitBottomedMamas.com сергек жашоо веб-сайттарынын башкы директору жана негиздөөчүсү. Сертификаттуу жеке машыктыруучу, жашоо образы жана салмакты башкаруу боюнча машыктыруучу жана топтук көнүгүү инструктору, ал ден соолук журналистикасы боюнча магистратурага ээ жана ар кандай онлайн басылмалар үчүн фитнес жана ден соолукту чыңдоо жөнүндө дайыма жазат.

Үчүн карап чыгуу