Бурситтин ийниндеги ооруну түшүнүү: Рельефти кантип табууга болот

Мазмун

• Бурсит ийин ооруйт
• Ийиндик бурсит кандай сезилет?
• Үйдө ийин бурситин дарылоо
• Ийинди эс ал
• Бир нерседен тышкары ооруну басаңдаткычты колдонуңуз
• Жабыр тарткан аймакка муз топтомун колдонуңуз
• Ийнеге шнурка кийиңиз
• Жумшак созулган көнүгүүлөрдү жасаңыз
• Бурсит ийин көнүгүүлөрү
• Posterior участок
• Ий кесин кысуу
• Ийи жүзү кыймыл диапазону
• Ийиндин катуу бурситин дарылоо
• Кортикостероиддер жана ооруну басуучу дары-дармектер
• хирургия
• Ийиндик бурситке карата кандай көз караш бар?

Бурсит ийин ооруйт

Ар бир ийиниңиздин ичине бурса деп аталган кичинекей, суюктукка толгон кап салынган. Бурса муундарыңыздагы сөөктөр ортосундагы сүрүлүүнү азайтууга жардам берет. Эгерде сиздин ийниңиздеги бурса сезгенсе, анда ал ийин бурсити деп аталган абалга алып келет.

Себептери ревматоиддик артрит сыяктуу биргелешкен сезгенүүнү пайда кылган жаракат, ашыкча колдонуу же медициналык шарттарды камтышы мүмкүн. Ийиндик бурсит "субакромиалдык бурсит" деп да белгилүү. Аны үйдө да, доктурдун кеңсесинде да ар кандай жолдор менен дарылоого болот.

Ийиндик бурсит кандай сезилет?

Ийне бурса сөөктү сөөккө туташтыруучу ротордук манжетте тарамыштын жаздыгы катары иштейт. Эгерде сизде бурсит бар болсо, анда ийниңиздин жана тарамыштын белгилүү бир кыймылы олуттуу ооруну жана ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн. Оорунун орду белгилүү бир жаракатка жараша өзгөрүшү мүмкүн. Бирок бурситтин кеңири таралган белгилери:

• далыңызда жатып ыңгайсыздык
• сырткы же ийиндин үстүндөгү оору
• колуңузду капталга көтөргөнүңүздө, оору күчөйт
• эшикти ачканда же ачканда оору
• колуңузду "тегеректөөгө" аракет кылып жатканда оору
• ийиндин үстүнө түртүп жатканда басым жана оору

Кээ бир адамдар ийиндерин бурситке дуушар кылышат, анткени алар ийиндерин башкаларга караганда көбүрөөк колдонушат. Бурситке көбүрөөк кабылгандардын мисалдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• жыгач
• музыканты
• спортчулар
• багбандар

Бирок, кимдир бирөө ийнине зыян келтирип, бурсит пайда болушу мүмкүн.

Үйдө ийин бурситин дарылоо

Бурсит көбүнчө сезгенүүгө байланыштуу болгондуктан, ийниңизге эс алууга жетиштүү убакыт берип, симптомдордун азайышына жардам берет. Бурсит симптомдорун азайтууга жардам бере турган үйдөгү кадамдардын айрымдарына мисалдар кирет.

Ийинди эс ал

Симптомдорду ого бетер начарлата турган иш-аракеттерден оолак болуу сиздин симптомдоруңузду азайтууга жардам берет. Көбүнчө, бул иш-аракет же тез-тез көңүл ачуу.

Бир нерседен тышкары ооруну басаңдаткычты колдонуңуз

Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAID) сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• ибупрофен (Advil, Motrin)
• напроксен натрий (Алев)

Ацетаминофен (Тиленол) да ооруну басаңдатууга жардам берет.

Жабыр тарткан аймакка муз топтомун колдонуңуз

Муз менен териңиздин ортосунда ар дайым кандайдыр бир коргоочу жабуу бар. Муздак компрессти бир күндө 10-15 мүнөткө чейин гана кийиңиз.

Ийнеге шнурка кийиңиз

Ийниңизди кыскартсаңыз, колуңузду эс алып, ашыкча иш жасабаңыз. Булар көпчүлүк дарыкана дүкөндөрүндө бар, бирок сизге аны туура кийүү үчүн физикалык терапевт же доктур керек болушу мүмкүн.

Жумшак созулган көнүгүүлөрдү жасаңыз

Бирок катуу ооруганга же ыңгайсыздыкка учурабаңыз.

Бурсит ийин көнүгүүлөрү

Бул көнүгүүлөрдү күнүнө эки-үч жолу ийниңиздин булчуңдарын сунуп жасасаңыз болот, бул чыңалууну басаңдатууга жардам берет.

Posterior участок

• Отурганда же турганда, колуңузду карама-каршы ийиндин арткы бетине коюп, денеңизге тартыңыз.
• Башка колуңуз менен чыканактын арткы жерин кысып, ийниңизди тереңдетип, ийиниңиздин арткы бетинде сунуп туруңуз.
• Бул позицияны 15-30 секундага чейин кармаңыз. 2-4 жолу кайталаңыз.
• Карама-каршы тарапта участокту жасаңыз.

Ий кесин кысуу

• Бириңизде туруп, кучактап отуруңуз. Ийниңиздин мизин тийгизип жатам деп ойлоп, ийиниңизди артка тартыңыз. Көнүгүүнү аткарып жатканда, ийиндериңиздин алдыңкы бетине чоңураак созулганда, ийиндериңизди ылдый кармаңыз.
• Бул позицияны 6 секунд кармаңыз.
• Көнүгүүнү 6дан 8 жолу кайталаңыз.

Ийи жүзү кыймыл диапазону

• Ийиниңизди ылдый кысып жаткандай кылып көтөрүп, позицияны 5 секунд кармап туруңуз. Ийниңизди ылдый түшүрүңүз.
• Ийниңиздин ылдый жагына жылып, ийиндердин башына чейин созуңуз. Бул позицияны 5 секунд кармаңыз.
• Ийектериңизди тегерек кыймыл менен 5 айланага артка буруңуз. Токтотуп, ийиндерди алдыга жылдырып кайталаңыз.

Ийиндин катуу бурситин дарылоо

Кортикостероиддер жана ооруну басуучу дары-дармектер

Эгерде үйдө дарылоо натыйжалуу болбосо, дарыгер күчтүү ооруну басуучу дарыларды жазып бериши мүмкүн. Бирок, бул бурситтин негизги себептерин айыктыра албайт.

Дагы бир вариант - бурсанын айланасында кортикостероиддик сайма. Бирок, сизде бир нече гана инъекциялар бар, анткени алар сиздин тарамышыңызды айрышыңыз мүмкүн.

хирургия

Айрым учурларда, дарыгер бурситке операция жасоону сунушташы мүмкүн. Адатта, 6 айдан 12 айга чейин жеңилдеп калсаңыз, дарыгериңиз хирургияны дарылоо катары сунуш кылбайт.

Эгер сизге операция керек болсо, анда дарыгериңиз аны артроскопиялык жол менен жасашы мүмкүн. Демек, алар териңизге кичинекей кесилиштерди жасап, бурсаны баскан же кыжырданткан ткандардын бузулган жерлерин алып салуу үчүн хирургиялык шаймандарды киргизишет.

Кээде, врач тарамышка көбүрөөк орун түзүү үчүн бурсаны алып салат. Адатта, физикалык терапия калыбына келтирүүнү күчөтүү үчүн сунушталат.

Ийиндик бурситке карата кандай көз караш бар?

Бурсит - бул көбүнчө өнөкөт абал, демек, ашыкча колдонуу белгилериңизди күчөтөт. Сиздин бурсит менен байланышкан триггерлерди, мисалы, ийниңиздин булчуңдарын тым катуу иштетүү сыяктуу нерселерди аныктай аласыз.

Тийиштүү иш-аракет деңгээлин табуу менен, жигердүү бойдон бурситтин белгилерин азайтууга болот. Бирок, кээде хирургия бурсит менен байланышкан негизги себепти толугу менен жоё алат.