Боктун чакырыгын демистификациялоо

Мазмун

• Кандай жалпы мисалдар бар?
• Бул нормалдуубу?
• Ага эмне себеп?
• Survival инстинкттер
• Тынчсыздануу сезимталдыгы
• Изилдөө чектөөлөрү
• Бул бир нерсени билдиреби?
• Качан жардам керек
• Эгер азыр жардам керек болсо
• Интрузивдик ойлор
• Жыйынтык

Бир жолу чатырда, көпүрөдө, тепкичте же башка бийик жерде туруп, "мен секирсем эмне болот?" Деп ойлонуп көрдүң беле? Бул чакырык, кыязы, эч жерден чыкпай, тез эле жоголуп кетиши мүмкүн.

Көрсө, бул чакырыктын аты бар. Боштуктун чакырыгы (француз тилинде, l’appel du vide) өзүңүздү боштукка ыргытуу үчүн ушул түрткү сүрөттөйт. Кызмат көрсөтпөй жатып, бул кадимки эле тажрыйба. Анын өзүн-өзү өлтүрүү идеясы менен эч кандай байланышы жок.

Чындыгында, 2012-жылдагы изилдөө - бул кубулушту бүгүнкү күнгө чейин бирден-бир изилдөө - бул чакырык салыштырмалуу жөнөкөй жана илимий түшүндүрмөгө ээ болушу мүмкүн деген божомолду билдирет.

Кандай жалпы мисалдар бар?

Боштуктун чакырыгы бийик жердеги кубулуш (ГЭС) деп да аталат, анткени адамдар аны бийик жерде турганда сезишет. Кооптуу коркунучу бар башка иш-аракеттерди жасоодо сиз дагы мындай түрткүгө кабылышыңыз мүмкүн.

Мисалы, боштукту чакыруу төмөнкү ойлорду камтышы мүмкүн:

• рулду сүзүп, айдап келе жатканда келе жаткан трафикке айланды
• кайыктан же көпүрөдөн өтө терең сууга секирүү
• поездде же метро жолунда туруу же поезддин алдына секирүү
• бычак же башка курч нерсени кармап жатканда өзүңүздү кесип алыңыз
• электр розеткасына металл буюмду коюңуз
• колуңузду отко же таштандыга ыргытып салыңыз

Бул чакырыктар пайда болгондо, сиз аларга эч качан андай кылбайсыз деп, тезинен каршы чыгасыз. сиз билүү ошол сценарийлердин кайсынысында болбосун. Бирок сиз дагы эле бул жөнүндө ойлонуп жатасыз, бирок ой тез эле өтүп кетет.

Бул нормалдуубу?

Ооба, бул сезим кадимкидей эле жана кадимки көрүнүш.

Ушул 2012-жылдын изилдөөсүнүн авторлору 431 окуучунун ичинен:

• Жарылгандардын жарымынан көбү эч качан өз өмүрүн кыюуну ойлогон ГЭСти башынан өткөрбөй, секирип кетүүнү элестеткен же секирүүнү каалаган.
• Буга чейин өзүн-өзү өлтүрүү идеясын башынан өткөргөн адамдардын төрттөн үчүнө жакыны ГЭСти башынан өткөрүшкөн.
• Тынчсыздануу симптомдоруна көбүрөөк сезимталдык менен, бирок өз өмүрүн кыюуга байланыштуу ойлор азыраак болгондуктан, аларда ГЭСке кабылуу сезилет

Ага эмне себеп?

Эч ким так билбейт. ГЭСти карап чыгуу үчүн биринчи жана жалгыз изилдөө (ушул кезге чейин) авторлору бир аз түшүнүк сунушташты.

Ар кандай психикалык ден-соолугу боюнча студенттердин сурамжылоосунан кийин, алар ГЭС сиздин мээңиздин электр өткөргүчтөрүнө байланыштуу болушу мүмкүн деген жыйынтыкка келишти.

Survival инстинкттер

Бийик жерден төмөн карасаңыз же башка коркунучтуу жагдайга кабылсаңыз, мээңизге "Камдык көчүрүү!" Сыяктуу эскертүүчү сигнал жөнөтүлөт. же "Буга тийбегиле!"

Бул сигнал тездик менен ишке ашат жана сиз инстинкттик түрдө, балким, эмне себептен экенин түшүнбөй туруп, артка кайтарасыз. Андан кийин эмне болгону жөнүндө ойлонуп жатканда, коопсуздук эскертүүсү секирип кетүү болгон (же отко колуңузду жабуу) болгон деп жаңылыш ойлошуңуз мүмкүн.

Тынчсыздануу сезимталдыгы

Эмне үчүн мээң ал жакка барат? Эгер сиз чындап эле өзүңүзгө зыян келтиргим келбесе, эмне үчүн секирип жатам деп элестетесиз?

Ушул жерден тынчсыздануу сезимталдыгы келип чыгышы мүмкүн. Авторлор тынчсыздануу сезимин же тынчсыздануу белгилеринен корккон адамдар ГЭСти көбүрөөк сезишет.

Тынчсыздануу сезимталдыгы көбүнчө жүрөктүн согуп жатканына ишенүү сыяктуу нерселерди камтыйт, бул жүрөктүн согушун же дүрбөлөң белгилери эсиңизди кетириши же өлүшү мүмкүн экендигин билдирет.

Авторлордун айтымында, тынчсыздануу сезимталдыгы жогору адамдар, алар түшүнбөгөн сигналды коркунучтуу нерсе деп жоромолдошу мүмкүн.

Изилдөө чектөөлөрү

Бул изилдөө сигнал берүү тутумунун механизмин толугу менен далилдей алган жок жана бир нече башка чектөөлөргө ээ болду.

Катышуучулардын тандоосу өтө чоң болгонуна карабастан, бардыгы студенттер, көпчүлүгү ак түстө болушкан. Ошондой эле ал бир гана үлгүгө көз чаптырды, ошондуктан кененирээк, ар тараптуу топ менен көбүрөөк изилдөө жүргүзүү көбүрөөк далилдерди келтириши мүмкүн.

Авторлор ошондой эле сенсацияны издөө ГЭСтин курамына кириши мүмкүн экендигин белгилешип, муну андан ары изилдөө үчүн кароону сунушташат. Ошондой эле алар тынчсыздануу сезимталдыгынын бул көрүнүшкө кандайча катышаары жөнүндө көбүрөөк изилдөө жүргүзүү зарылдыгын белгилешти.

Бул бир нерсени билдиреби?

Ал жөнүндө сөз болгондо, сиз боштуктун чакырыгын сезип тынчсыздана бербешиңиз керек. Эсиңде болсун, сен жакшы мамиледесиң. Көпчүлүк адамдар, алар жөнүндө эч нерсе айтышпаса дагы, бирдей ойдо болушат.

Көпчүлүк учурда, бул ойлор олуттуу же олуттуу мааниге ээ эмес. Алар психикалык саламаттыктын кандайдыр бир шартында же өз өмүрүнө кол салганда өз жанын кыюуга аргасыз болушат жана сизди узак кыйынчылыкка алып келбейт деген эч кандай далил жок.

Эгер мүмкүн болгон мааниси жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, анда бул ойлорго кандай караарыңызды айтып бериңиз. Терезеден же тешиктен чыгып кетүү менен жок унааңызды трафикке буруп, андай нерселерди эч качан жасабайсыз деп ишендирип, жашоону улантууга аракет кылып жатасыз.

Качан жардам керек

Бирок боштукка чакыруу суицидге окшоп кетиши мүмкүн экендигин эсиңизден чыгарбаңыз. Эгер сиз өз жанын кыюуну ойлосоңуз, анда боштуктун чакырыгын сезишиңиз мүмкүн.

Көпчүлүк адамдар өз өмүрүн кыюуну так планын түзбөстөн же ага каршы аракет кылышпайт. Эгерде сиз өз өмүрүн кыюуну ойлосоңуз, айрыкча убакыттын өтүшү менен кайталана берсеңиз, кесипкөй адам менен сүйлөшкөнүңүз жакшы.

Эгер азыр жардам керек болсо

Эгер сиз өз жанын кыюуга аракет кылып жатсаңыз же өзүңүзгө зыян келтирүү жөнүндө ойлосоңуз, 800-662-HELP (4357) номерине заттарды кыянаттык менен пайдалануу жана психикалык саламаттыкты сактоо кызматтары бөлүмүнө кайрылсаңыз болот.

24/7 ишеним телефону сизди жашаган жериңиздеги психикалык саламаттыкты сактоо ресурстары менен байланыштырат. Окутулган адистер сизге медициналык камсыздандыруусу жок болсо, мамлекеттин дарылоо үчүн ресурстарын табууга жардам берет.

Эгер сизде депрессия же тынчсыздануу белгилери болсо, анда бирөө менен сүйлөшкөнүңүз жакшы болот:

• тез-тез тынчсыздануу
• үмүтсүз
• көңүл топтоо
• капыстан же тез маанай өзгөрөт
• уйкусуздук же төшөктөн туруу кыйын
• кыйналуу сезимдери
• туруктуу жалгыздык

Симптомдор көбүнчө дарылабастан начарлай берет, андыктан тезинен жардам издеген жакшы. Эгерде сиздин белгилериңиз күтүлбөгөн жерден начарлап кетсе, ишиңизди жасоого тоскоол кылса же жашооңуздун сапатына кандайдыр бир жол менен таасир этсе, адис менен сүйлөшүү өзгөчө маанилүү.

Интрузивдик ойлор

Бул импульстар, эгер алар кайра-кайра болуп, күнүмдүк жашооңузга кирип кетсе, анда интрузивдик ойлор катары каралышы мүмкүн.

Интрузивдүү ойлор көпчүлүктүн маал-маалы менен болуп турат. Өз алдынча, алар, негизинен, тынчсызданууга себеп болбойт.

Алар обсессивдик-компульсивдүү бузулуунун симптому болушу мүмкүн, андыктан сиз интрузивдик ойлор менен көп кездешип жатсаңыз, өзгөчө:

• Алар кыйналат
• алар тынымсыз болуп турат
• алар сиз каалаган нерсени жасоого тоскоол болушат
• аларды жеңилдетүү үчүн кандайдыр бир жүрүм-турумду жасашыңыз керек

Жыйынтык

Эгерде сиз боштуктун чакырыгын сезген адамдардын арасында болсоңуз, анда эч нерседен тынчсыздана бербейт. Бул кызыктуу, солгун, коркунучтуу, али толук түшүнө элек мээдеги көптөгөн кызыктуу ыкмалардын бири.

Эгер бул чакырык өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлор менен бирге жүрсө, анда сиз аны иш-аракет кылып жатасыз деп ойлосоңуз же сизди бир аз тынчсыздандырса дагы, психикалык саламаттыкты сактоо адиси менен мүмкүн болушунча эртерээк сүйлөшүңүз.