Каннелит: бул эмне, себептери жана кантип дарылоо керек

Мазмун

• Дарылоо кандай болушу керек
• Кайра качан чуркоо керек?
• Каннеллиттин негизги себептери
• Кантип алдын алса болот

Каннелит - бул жилик сөөктөрүнүн, сөөктүн же ушул сөөккө киргизилген булчуңдардын жана тарамыштардын сезгениши. Анын негизги белгиси - чуркоо сыяктуу күчтүү таасир этүүчү көнүгүүлөрдү жасоодо сезилген сөөктүн катуу оорушу. Жөө күлүктөрдө кеңири таралгандыгына карабастан, ал футбол, теннис, велосипед, гимнастика жана башка спортчуларда пайда болушу мүмкүн.

Каннелиттин негизги себеби, чындыгында, кайталануучу таасирге ээ болгон физикалык көнүгүүлөр, бирок ошондой эле, бир калыпта эмес беттердеги көнүгүүлөрдүн практикасы, созулгандыктын жоктугу, ал тургай генетикалык шарттар болушу мүмкүн. Ошентип, алдын-алуунун эң жакшы формаларынын бири - бул машыгуу алдында созулуп, булчуңдарды физикалык көнүгүүлөргө даярдоо жана каннелитти гана эмес, башка жаракаттарды да алдын алуу үчүн көнүгүүнүн көлөмүн акырындык менен көбөйтүү.

Дарылоо ооруну басаңдатуу үчүн аймакка муз сүйкөө үчүн көрсөтүлүп, жөнөкөй. Ошондой эле физиотерапевттен жетекчилик издөө сунушталат, анткени буттун булчуңдарында сунуу жана чыңдоо көнүгүүлөрүн жасоо калыбына келтирүүдө көп жардам берет.

Дарылоо кандай болушу керек

Эс алып, ооруну басуу үчүн жерге муз коюп, андан да олуттуу шарттарда врач жазып берген парацетамол же дипирон сыяктуу сезгенүүгө каршы жана ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонуу сунушталат. Эң башкысы, ооруну байкабай, машыгууну улантуу керек, анткени бул сезгенүүнү күчөтүп, калыбына келтирүү убактысын көбөйтөт.

Физиотерапия дарылоонун натыйжасын натыйжалуу жана узак мөөнөттүү кылуу үчүн да маанилүү. Физиотерапевт жардам берет:

• Бут булчуңдарын чыңдоочу көнүгүүлөрдү көрсөтүү;
• Растяжка көнүгүүлөрүнүн көрсөтмөсү;
• Кадамга ылайык дене тарбия көнүгүүлөрүнүн түрү боюнча идеалдуу бут кийим боюнча кеңеш;
• Кыймылды оңдоо;
• Акырындык менен физикалык көнүгүүлөргө кошулуу.

Мындан тышкары, спорт менен машыгууга кайтып келгенде, ооруну алдын алуу же басуу үчүн булчуну муз менен үч-беш мүнөткө чейин укалоо керек.

Кайра качан чуркоо керек?

Артка качуу дарылануу башталгандан бир нече жума же бир нече айдан кийин болушу мүмкүн. Бул убакыт биринчи симптом пайда болгондон бери жасалган иш-аракеттерге жараша өзгөрүп турат. Эгер сиз ооруганда дагы көнүгүүнү жасай берсеңиз, анда калыбына келүү процесси көпкө созулуп, спортко кайтып келүү кыйынга турушу мүмкүн.

Мүмкүн болушунча эртерээк кайрадан чуркап баштоо жана кайгы-капаны сезүү мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн, жок дегенде эки жумага спорт менен машыгууну токтотуп, аймакта муз пакеттерин жасап, физиотерапевттен кеңеш сураңыз.

Каннеллиттин негизги себептери

Каннеллиттин жалпы себеби - кайталанып турган физикалык активдүүлүк, мисалы, чуркоо, мисалы, көптөгөн чуркоочулар оорунун ушул түрүн айтышат. Бул көйгөйдүн пайда болушуна алып келиши мүмкүн болгон башка себептер:

• Орунсуз бут кийимдерди колдонуу;
• Буттун ашыкча көнүгүүлөрү;
• Ашыкча жүк;
• Физикалык иш-аракеттердин таасири жогору;
• Бирдей эмес жерде көнүгүү жасоо;
• Туура эмес кадам;
• Генетикалык факторлор;
• Созулуунун жоктугу.

Оору ошондой эле сыныктардын, жергиликтүү инфекциялардын жана ал тургай шишиктердин натыйжасы болушу мүмкүн, бирок бул себептер сейрек кездешет. Адатта, оору кайталануучу жана жогорку таасир күч-аракетинен келип чыгат. Чуркоо оорусунун эң көп кездешкен 6 себеби эмнеде экендигин билип алыңыз.

Кантип алдын алса болот

Каннеллиттен сактануу үчүн булчуңду активдүү иш-аракеттерге даярдап, сунуу керек. Ошондой эле, колдонулган бут кийимдин түрүнө, эгер ал тепкичтин түрүнө ылайыктуу болсо жана көнүгүү жасалган бетине көңүл буруу керек. Мындан тышкары, бутту бекемдөөчү көнүгүүлөрдү жасап, андан ары жаракат албоо үчүн көнүгүүнүн көлөмүн акырындык менен көбөйтүү сунушталат. Бутту чыңдоочу мыкты көнүгүүлөрдү табыңыз.

Ооруга көңүл бурбай коюуга болбойт. Аны сезе баштаганда эле, машыгууну токтотуп, шишик жана оору басылганга чейин эс алганыңыз оң.