Жашылчалар менен толтурулган сабиз тортунун смузи табактын рецеби

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Сиз ушунча бала сабиз менен чийки шпинат салаттарын жеп бүтмөйүнчө гана жей аласыз. Муздак, жөнөкөй жашылчалар тез тажатма болуп калышы мүмкүн. (Сага карап, #кайгылуусалат.)

Ошентип, аларды кантип жаңы (жана дагы даамдуу) сезе аласыз? Албетте, аларды блендерге ыргытыңыз. Бул эпикалык Сабиз Cake Smoothie Bowl рецепти менен баштаңыз. Ал бир идишке тонналаган аш болумдуу жашылчаларды салат, бирок даамы түз десертке окшош. Муну кантип жасоо керек: майдаланган роменаны (же шпинатты) жана майдаланган сабизди аралаштырыңыз. Ананас, клементиндер (же манго) жана ваниль экстракты менен таттуу. Аны кокос сүтү жана банан менен каймактуу кылып, андан кийин корица жана мускат жаңгагын кошуп бир аз даамдуу кылыңыз. Таттуу жана жаңгактуу кычыратуу үчүн мисте жана кокос сыяктуу жүрөгүңүз каалаган нерсени кошуп коюңуз. Voilà-сизде абдан аш болумдуу бир табак тамак бар беш бүтүн порция жемиштер жана жашылчалар, бирок ал мештен чыккан сыяктуу даамдуу. Макростордун кошумча соккусу үчүн сүйүктүү ваниль протеин порошокуңузду салыңыз. (Бул жөнүндө сөз кылып жатып, смузиңиз үчүн эң жакшы протеин порошогун кантип тандоо керектигин окуп чыгыңыз.)

Бир нерсени эстен чыгарбоо керек: Баарын каалагандай ыргытып жиберүү мүмкүн эмес. Консистенциянын так экендигине ынануу үчүн, адегенде аралаштыруу техникаңызды өздөштүрүңүз (бул жерде биздин эң мыкты смузи үчүн көрсөтмөсү). Эч кандай ~ кызыктай ~ бөлүкчөлөр менен аяктагыңыз келбейт. (Бул өтө коюу же өтө ичке деп ойлойсузбу? Бул жерде сиздин смузиңиз түштүккө кеткенде оңдоп -түзөө үчүн кээ бирлери.)

Ал эми бул сабиз тортунун смузи табагынын рецепти сизди күзгү даамдуу десерттердин бардык түрүн каалап жатса, кабатыр болбоңуз! Бизде алма пирогунун коктейли жана күзгү ачуу креми бар, алар ден соолукка пайдалуу жана даамдуу (duh).

Үчүн карап чыгуу