Сиздин 2-типтеги диабеттин 7 жолу 50 жаштан кийин өзгөрөт

Мазмун

• Сиздин белгилериңиз башкача болушу мүмкүн
• Сизде жүрөк-кан тамыр оорулары коркунучу жогору
• Сиз катуу гипогликемияга көбүрөөк кабыласыз
• Арыктоо дагы кыйын болуп баратат
• Бутка кам көрүү өтө маанилүү болуп калат
• Сизде нерв оорусу болушу мүмкүн
• Саламаттыкты сактоо тобу маанилүү болуп калат
• Сергек жашоо образы
• Ала кетүү

Обзор

Диабет ар кандай курактагы адамдарга таасирин тийгизиши мүмкүн. Бирок 2-типтеги кант диабетин башкаруу жаш өткөн сайын татаалдашып кетиши мүмкүн.

Бул жерде сиз 50 жаш курагында 2-типтеги кант диабети жөнүндө байкай турган бир нече нерсе жана аны көзөмөлдөп туруу үчүн жасала турган кадамдар.

Сиздин белгилериңиз башкача болушу мүмкүн

Картайганда симптомдору толугу менен өзгөрүшү мүмкүн. Карылык диабеттин айрым белгилерин жашырышы мүмкүн.

Мисалы, каныңыздагы глюкозанын деңгээли өтө жогору болсо, сиз суусагандырсыз. Карыганда, канттын деңгээли көтөрүлүп кеткенде, суусаган сезимиңизди жоготуп алышыңыз мүмкүн. Же, сиз такыр башкача сезилбешиңиз мүмкүн.

Сиздин белгилериңизге маани берүү керек, ошондо кандайдыр бир өзгөрүүлөр болуп жатса байкайсыз. Ошондой эле, сизге пайда болгон жаңы белгилер жөнүндө доктурга айтып коюңуз.

Сизде жүрөк-кан тамыр оорулары коркунучу жогору

Диабет менен ооруган улгайган адамдардын жүрөк-кан тамыр оорулары, инфаркт жана инсульт коркунучу диабет менен ооруган жаштарга караганда жогору. Ушундан улам, кан басымыңызды жана холестерол көлөмүн кылдаттык менен байкап туруңуз.

Кан басымыңызды жана холестеролду башкаруунун көптөгөн жолдору бар. Мисалы, спорт менен машыгуу, диетаны өзгөртүү жана дары-дармектер жардам берет. Эгерде сизде кан басымы жогору же холестерол болсо, дарылоонун жолдорун дарыгериңиз менен талкуулаңыз.

Сиз катуу гипогликемияга көбүрөөк кабыласыз

Гипогликемия, же кандагы канттын аздыгы диабеттин айрым дары-дармектеринин олуттуу терс таасирин тийгизет.

Жаш өткөн сайын гипогликемияга чалдыгуу коркунучу жогорулайт. Себеби, жаш өткөн сайын бөйрөктөр организмден кант диабетине каршы дары-дармектерди алып чыгууда жакшы иштебей калат.

Дары-дармектер болжолдонгондон узак иштеп, кандагы канттын төмөндөшүнө алып келет. Дары-дармектердин ар кандай түрлөрүн ичүү, тамактан баш тартуу, бөйрөк оорулары же башка оорулар дагы тобокелге салат.

Гипогликемиянын белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• башаламандык
• баш айлануу
• калтырап
• бүдөмүк көрүү
• тердөө
• ачкачылык
• оозуңузду жана эриниңизди кычыштыруу

Эгерде сизде гипогликемия эпизоддору пайда болсо, анда диабетиңизге каршы дарылардын дозасы жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Сизге төмөнкү дозаны ичүү керек болушу мүмкүн.

Арыктоо дагы кыйын болуп баратат

2-типтеги кант диабети менен ооруган адамдар үчүн 50 жаштан кийин арыктоо кыйынга турушу мүмкүн. Карылыктан улам клеткаларыбыз инсулинге чыдамдуу болуп, ашказандын айланасында салмак кошууга алып келет. Метаболизм биздин жашыбызга жараша жайлап калышы мүмкүн.

Арыктоо мүмкүн эмес, бирок бул дагы көп эмгекти талап кылат. Диета жөнүндө сөз болгондо, тазаланган углеводдорду кескин кыскартууга туура келет. Сиз аларды дан эгиндери, мөмө-жемиштер жана жашылчалар менен алмаштыргыңыз келет.

Тамак-аш журналын жүргүзүү дагы арыктоого жардам берет. Эң негизгиси ырааттуу болуш керек. Коопсуз жана натыйжалуу арыктоо планын түзүү жөнүндө дарыгериңиз же диетологуңуз менен сүйлөшүңүз.

Бутка кам көрүү өтө маанилүү болуп калат

Убакыттын өтүшү менен, кант диабети менен шартталган нервдин жабыркашы жана кан айлануу көйгөйлөрү буттун диабет жарасы сыяктуу бут көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.

Диабет организмдин инфекциялар менен күрөшүү жөндөмүнө дагы таасир этет. Жара пайда болгондон кийин, ал катуу жугушу мүмкүн. Эгер буга туура кам көрүлбөсө, анда ал бутту же бутту кесүүгө алып келиши мүмкүн.

Жаш өткөн сайын бутка кам көрүү өтө маанилүү. Бутуңузду таза, кургак жана жаракаттан сактаңыз. Ыңгайлуу байпак менен ыңгайлуу, жарашыктуу бут кийим кийиңиз.

Буттарыңызды жана манжаларыңызды жакшылап текшерип, кызыл тактар, жаралар же ыйлаакчалар байкалса, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.

Сизде нерв оорусу болушу мүмкүн

Канчалык көп диабет менен ооруган болсоңуз, диабет нейропатиясы деп аталган нервдин жабыркашы жана оору коркунучу ошончолук жогору болот.

Нервдин жабыркашы сиздин колуңузда жана бутуңузда (перифериялык нейропатия) же денеңиздеги органдарды башкаруучу нервдерде (вегетативдик нейропатия) болушу мүмкүн.

Белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• тийүү сезгичтиги
• колдун же буттун сезимсиздиги, кычышуу же күйүү сезимдери
• балансты же координацияны жоготуу
• булчуң алсыздыгы
• ашыкча же төмөндөп кеткен тердөө
• табарсыктын көйгөйлөрү, мисалы, табарсыктын бошоп кетиши (кармабоо)
• эректильная дисфункция
• жутуу кыйынчылык
• кош көрүү сыяктуу көйгөйлөр

Эгер ушул белгилер байкалса, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.

Саламаттыкты сактоо тобу маанилүү болуп калат

Диабет сиздин башыңыздан манжаңызга чейин таасир этиши мүмкүн. Ден-соолугуңуздун чың болушун камсыздоо үчүн адистердин тобун көрүшүңүз керек.

БМСЖ дарыгери менен сүйлөшүп, алар ушул адистердин бирине кайрылууну сунуштап жатышкандыгын билип алыңыз:

• эндокринолог
• фармацевт
• сертификат алган диабет боюнча педагог
• медайым тарбиячы же диабет медайым практик
• офтальмолог же оптометр (көз дарыгери)
• подиатр (бут дарыгери)
• катталган диетолог
• психикалык саламаттык боюнча адис (терапевт, психолог же психиатр)
• тиш доктуру
• көнүгүү физиологу
• кардиолог (жүрөк дарыгери)
• нефролог (бөйрөк дарыгери)
• невропатолог (мээ жана нерв системасынын бузулушуна адистешкен дарыгер)

Дарыгериңиз сунуштаган адистердин катышуусунда үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүңүз, анын асқынып кетүү мүмкүнчүлүгүн азайтып жаткандыгыңызга ынаныңыз.

Сергек жашоо образы

2-типтеги кант диабетине каршы даба жок, бирок сиз аны карылыкка байланыштуу дары-дармектер жана сергек жашоо образын тандоо менен башкара аласыз.

50 жаштан кийин 2-типтеги кант диабети менен сергек жашоо өткөрүү үчүн бир нече кадам:

• Дарыларыңызды дарыгердин көрсөтмөсү боюнча ичип алыңыз. Адамдардын 2-типтеги кант диабетин жакшы көзөмөлгө албагандыгынын бир себеби, алар дары-дармектерди көрсөтмөгө ылайык ичпейт. Бул нарктан, терс таасирлерден же жөн эле эстебей калуудан улам болушу мүмкүн. Дарыларды көрсөтмөгө ылайык ичүүгө бир нерсе тоскоол болуп жатса, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.
• Спорт менен машыгып туруңуз. Америкалык диабет ассоциациясы жумасына кеминде беш күн 30 мүнөттөн орточо кубаттуу аэробикалык активдүүлүктү, ал эми күч-кубат машыгуусун жумасына кеминде эки жолу сунуштайт.
• Кумшекерден жана курамында углеводу көп, кайра иштетилген азыктардан алыс болуңуз. Сиз канттын жана жогорку углеводород иштелип чыккан тамак-аштын көлөмүн азайтышыңыз керек. Ага десерттер, момпосуйлар, канттуу суусундуктар, таңгакталган закускалар, ак нан, күрүч жана макарон азыктары кирет.
• Суюктукту көп ичүү керек. Күнү бою гидраттанып, сууну көп ичип туруңуз.
• Стрессти азайтуу. Карылыкка байланыштуу ден-соолукту чыңдоодо стрессти азайтуу жана эс алуу чоң роль ойнойт. Жагымдуу иш-чараларды өз убагында пландаштырыңыз. Медитация, тай чи, йога жана массаж стресстен арылтуучу натыйжалуу ыкмалар.
• Ден-соолугуңузду сактаңыз. Дарыгериңизден боюңуз жана жашыңыз боюнча салмак ченинин чегин сураңыз. Эмнени жеп, эмнеден баш тартуу керектигин чечүүдө диетологго кайрылыңыз. Ошондой эле, алар арыктоо үчүн кеңештерди бере алышат.
• Ден-соолукту коргоо тобунан үзгүлтүксүз текшерилип туруңуз. Дайыма текшерилип туруу дарыгерлерге ден-соолукка байланыштуу анча-мынча көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет.

Ала кетүү

Саатты артка бура албайсыз, бирок 2-типтеги диабет жөнүндө сөз болгондо, абалыңызды бир аз көзөмөлдөп турасыз.

50 жаштан кийин кан басымыңызды жана холестерол деңгээлин байкап, жаңы белгилерден кабардар болуу маанилүү болуп калат. Анын үстүнө, сиз жана дарыгер дарыларды олуттуу терс таасирлерге тыкыр көзөмөлдөп турушуңуз керек.

Сиз жана сиздин диабет саламаттыкты сактоо тобу жекече дарылоо ыкмасын иштеп чыгууда активдүү ролду ойношу керек. Туура башкаруу менен, сиз 2-типтеги кант диабети менен узак жана толук кандуу жашоо күтүүгө болот.