Негизги депрессиялык бузулуу (Клиникалык депрессия)

Мазмун

• Негизги депрессиялык бузулуу деген эмне?
• Негизги депрессиялык бузулуунун белгилери кандай?
• Негизги депрессиялык бузулуунун себеби эмнеде?
• Негизги депрессиялык ооруну кандайча дарылайт?
• Дары-дармектер
• Тандалма серотонинди кайра кармоонун ингибиторлору (SSRIs)
• Башка дары-дармектер
• Психотерапия
• Жашоо стили өзгөрөт
• Туура тамактануу
• Спирт ичимдиктеринен жана кээ бир иштетилген тамактардан алыс болуңуз
• Көп кыймылдаңыз
• Жакшы укта
• Негизги депрессиялык ооруга чалдыккан адамдын келечеги кандай болот?
• Суициддик ойлор

Motortion / Getty Images

Негизги депрессиялык бузулуу деген эмне?

Кайгыруу - адамзаттын табигый бөлүгү. Жакын адамы өтүп кеткенде же ажырашуу же катуу оору сыяктуу турмуштук кыйынчылыктарды башынан өткөрүп жатканда, адамдар кайгырып же депрессияга кабылышы мүмкүн.

Бул сезимдер адатта кыска мөөнөткө созулат. Кимдир бирөө узак убакыт бою туруктуу жана катуу кайгыруу сезимин баштан кечирсе, анда чоң депрессиялык бузулуу (MDD) сыяктуу маанай бузулушу мүмкүн.

MDD, ошондой эле клиникалык депрессия деп аталат, бул жашооңуздун көптөгөн тармактарына таасир этиши мүмкүн болгон олуттуу медициналык шарт. Бул маанайга жана жүрүм-турумга, ошондой эле табит жана уйку сыяктуу ар кандай физикалык функцияларга таасир этет.

MDD - Америка Кошмо Штаттарында кеңири жайылган психикалык саламаттык шарттарынын бири. Маалыматтарга караганда, АКШдагы чоңдордун 7 пайыздан ашыгы 2017-жылы ири депрессиялык эпизодду башынан өткөрүшкөн.

Кээ бир MDD менен ооруган адамдар эч качан дарыланбайт. Бирок, ооруган адамдардын көпчүлүгү дарылануу менен күрөшүүгө жана иштөөгө үйрөнө алышат. Дары-дармектер, психотерапия жана башка ыкмалар MDD менен ооруган адамдарды натыйжалуу дарылап, алардын белгилерин жөнгө салууга жардам берет.

Негизги депрессиялык бузулуунун белгилери кандай?

Сиздин дарыгериңиз же психикалык саламаттыгыңыз боюнча адис сиздин симптомдоруңузга, сезимдериңизге жана жүрүм-турумуңузга жараша ири депрессиялык бузулуунун диагнозун аныктай алат.

Адатта, сизге айрым суроолор берилет же анкета берилет, ошондо алар сизде MDD же башка диагноз бар экендигин аныкташат.

MDD диагнозун аныктоо үчүн, психикалык бузулуулардын диагностикалык жана статистикалык колдонмосунда (DSM) келтирилген симптом критерийлерине жооп беришиңиз керек. Бул колдонмо медициналык адистерге психикалык саламаттыгын аныктоого жардам берет.

Анын критерийлери боюнча:

• мурунку ишиңизде өзгөрүү болушу керек
• белгилери 2 же андан көп жума бою пайда болушу керек
• жок дегенде бир симптом депрессиянын маанайы же кызыгуу же ырахаттын жоголушу

Ошондой эле, 2 жумалык мөөнөттө төмөнкү симптомдордун 5 же андан көбүн сезишиңиз керек:

• Күндүн көпчүлүк бөлүгүндө, дээрлик күн сайын, сиз кайгыга батып же кыжырданасыз.
• Мурун жактырган көпчүлүк иш-аракеттер сизди азыраак кызыктырат.
• Сиз күтүлбөгөн жерден арыктап же салмак кошуп, же табитиңиз өзгөрөт.
• Сизде уктап калуу кыйынчылыгы бар же демейдегиден көп уктагыңыз келет.
• Тынчсыздыкты сезесиз.
• Өзүңүздү адаттан тыш чарчагандык жана энергия жетишсиздиги сезет.
• Адатта, андай сезимдерди жаратпаган нерселер жөнүндө өзүңүздү эч нерсеге жараксыз же күнөөлүү сезесиз.
• Көңүлүңүздү топтой албай, ойлонуп же чечим чыгара албайсыз.
• Сиз өзүңүзгө зыян келтирүү же суицид жөнүндө ойлоносуз.

Негизги депрессиялык бузулуунун себеби эмнеде?

MDDдин так себеби белгисиз. Бирок, шартты иштеп чыгуу тобокелдигин жогорулатуучу бир нече фактор бар.

Ген менен стресстин айкалышы мээнин химиясына таасирин тийгизип, көңүлдүн туруктуулугун сактоо мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт.

Гормондордун балансынын өзгөрүшү MDDдин өнүгүшүнө дагы өбөлгө түзүшү мүмкүн.

MDD ошондой эле шартташы мүмкүн:

• алкоголь же баңги затын колдонуу
• рак же гипотиреоз сыяктуу айрым медициналык шарттар
• дары-дармектердин айрым түрлөрү, анын ичинде стероиддер
• бала кезиндеги кыянаттык

Негизги депрессиялык ооруну кандайча дарылайт?

MDD көбүнчө дары-дармек жана психотерапия менен дарыланат. Кээ бир жашоо мүнөзүн өзгөртүү айрым белгилерди жеңилдетүүгө жардам берет.

Оорунун катуу диагнозу менен ооруган адамдар же өздөрүнө зыян келтирүү ойлору бар адамдар дарылануу учурунда ооруканада болуш керек. Айрымдар симптомдору жакшырганга чейин амбулатордук дарылоо программасына катышуу керек болушу мүмкүн.

Дары-дармектер

Баштапкы медициналык жардам көрсөтүү кызматкерлери антидепрессанттык дары-дармектерди жазып, MDD дарылоону көп башташат.

Тандалма серотонинди кайра кармоонун ингибиторлору (SSRIs)

SSRIs антидепрессанттын тез-тез дайындалган түрү. SSRIs мээдеги серотониндин бөлүнүшүн басаңдатууга жардам берет, натыйжада бул нейротрансмиттердин көлөмү жогорулайт.

Серотонин - маанай үчүн жооптуу деп эсептелген мээ химиясы. Бул маанайды көтөрүүгө жана ден-соолукка пайдалуу уйку режимин түзүүгө жардам берет.

MDD менен ооруган адамдарда серотониндин деңгээли төмөн деп ойлошот. SSRI мээдеги серотониндин көлөмүн көбөйтүү менен MDD белгилерин жеңилдете алат.

SSRIлерге белгилүү флюоксетин (Prozac) жана циталопрам (Celexa) сыяктуу дары-дармектер кирет. Аларда көпчүлүк адамдар жакшы чыдай турган терс таасирлердин салыштырмалуу төмөн көрсөткүчү бар.

SSRIs сыяктуу эле, серотонин-норадреналиндин кайра жүктөлүшүнүн ингибиторлору (SNRIs) антидепрессанттын дагы бир түрү болуп саналат. Булар серотонинге жана норэпинефринге таасир этет.

Башка дары-дармектер

Трициклдик антидепрессанттар жана атипиялык антидепрессанттар деп аталган дары-дармектер, мисалы, бупропион (Велбутрин) башка дары жардам бербеген учурда колдонулушу мүмкүн.

Бул дары-дармектер бир нече терс таасирлерди, анын ичинде салмак кошуу жана уйкусуроону шартташы мүмкүн. Ар кандай дары-дармектер сыяктуу эле, пайдалуу жактары жана терс таасирлери дарыгериңиз менен кылдат өлчөнүшү керек.

MDD дарылоо үчүн колдонулган кээ бир дары-дармектер кош бойлуу же эмчек эмизип жатканда коопсуз эмес. Эгер кош бойлуу болуп калсаңыз, кош бойлуу болууну пландап жатсаңыз же эмчек эмизип жатсаңыз, анда медициналык кызматкер менен сүйлөшкөнүңүздү текшериңиз.

Психотерапия

Психотерапия, ошондой эле психологиялык терапия же сүйлөшүү терапиясы деп аталган, MDD менен ооруган адамдар үчүн натыйжалуу дарылоо болот. Бул сиздин абалыңыз жана ага байланыштуу маселелер жөнүндө сүйлөшүү үчүн терапевт менен үзгүлтүксүз жолугушууну камтыйт.

Психотерапия сизге жардам берет:

• кризиске же башка стресстик окуяларга көнүү
• терс ишенимдерди жана жүрүм-турумду позитивдүү, дени сак адамдарга алмаштырыңыз
• баарлашуу жөндөмүңүздү өркүндөтүңүз
• кыйынчылыктарды жеңүүнүн жана көйгөйлөрдү чечүүнүн мыкты жолдорун табуу
• өзүңүздүн баркыңызды жогорулатыңыз
• жашооңуздагы канааттануу жана көзөмөлдөө сезимин калыбына келтирүү

Сиздин саламаттыкты сактоо кызматкери терапиянын башка түрлөрүн, мисалы, когнитивдик жүрүм-турум терапиясы же адамдар аралык терапияны сунушташы мүмкүн. Эгер сизде буга чейин медициналык тейлөөчү жок болсо, анда Healthline FindCare куралы сиз жашаган аймакта дарыгер табууга жардам берет.

Дагы бир мүмкүн болгон дарылоо - бул топтук терапия, бул сиз менен болгон окуяны байланыштыра турган адамдар менен сезимдериңизди бөлүшүүгө мүмкүндүк берет.

Жашоо стили өзгөрөт

Дары-дармектерди ичүүдөн жана терапияга катышуудан тышкары, күнүмдүк адаттарыңызга бир аз өзгөртүү киргизип, MDD белгилерин жакшыртууга жардам бере аласыз.

Туура тамактануу

Аш болумдуу тамактар ​​сиздин акыл-эсиңизге жана денеңизге пайдалуу, ал эми бир дагы тамак депрессияны айыктыра албаса, айрым пайдалуу тамак-аш тандоо сиздин акыл-эсиңизге пайдалуу.

Тамак-аш жегенди карап көрүңүз:

• лосось сыяктуу омега-3 май кислоталарын камтыйт
• буурчак жана дан эгиндери сыяктуу В тобундагы витаминдерге бай
• жаңгактарда, уруктарда жана йогурттун курамында болгон магний менен

Спирт ичимдиктеринен жана кээ бир иштетилген тамактардан алыс болуңуз

Ичкиликтен баш тартуу пайдалуу, анткени бул сиздин белгилериңизди күчөтүүчү нерв системасынын депрессанты.

Ошондой эле, кээ бир тазаланган, кайра иштетилген жана куурулган тамак-аш азыктарынын курамында омега-6 май кислоталары бар, бул MDDге салымын кошушу мүмкүн.

Көп кыймылдаңыз

MDD сизди аябай чарчап тургандай сезсе да, физикалык жактан активдүү болуу маанилүү. Спорт менен машыгуу, айрыкча, ачык асман алдында жана күндүн орточо нуру астында маанайды көтөрүп, көңүлүңүздү көтөрөт.

Жакшы укта

Бир адамга ар кандай болушу мүмкүн, бирок адатта, 7-9 саат аралыгында, бир түнгө жетиштүү уктап калуу өтө маанилүү.

Депрессия менен ооруган адамдар көп учурда уктай албай кыйналышат. Уйкудан кыйналып жатсаңыз же ашыкча уктап жатсаңыз, доктурга кайрылыңыз.

Негизги депрессиялык ооруга чалдыккан адамдын келечеги кандай болот?

MDD менен ооруган адам кээде өзүн үмүтсүз сезсе да, ооруну ийгиликтүү дарылоого болорун унутпаңыз. Ошол жерде болуп саналат үмүт.

Көз карашыңызды өркүндөтүү үчүн, дарылоо планыңызды кармануу өтө маанилүү. Ден-соолукту чыңдоочу терапия сабактарын же кийинки жолугушууларды өткөрүп жибербеңиз.

Ошондой эле, сизге терапевт же саламаттыкты сактоо кызматкери тарабынан көрсөтмө берилбесе, эч качан дары ичүүнү токтотпошуңуз керек.

Дарыланууга карабастан өзгөчө депрессияга кабылган күндөрү, жергиликтүү кризиске же психикалык саламаттыкты сактоо кызматына, же Улуттук суициддин алдын-алуу өмүр жолуна кайрылуу пайдалуу болот. Ресурстар бар.

Жагымдуу, колдоочу үн сизге оор мезгилди баштан өткөрүү үчүн керек болушу мүмкүн.

Суициддик ойлор

Эгерде сиз антидепрессанттарды колдоно баштасаңыз жана өз жанын кыюуга даярдансаңыз, дароо дарыгерге же 911ге чалыңыз. Бул сейрек кездешүүчү көрүнүш болсо да, кээ бир MDD дары-дармектери жаңы эле дарыланып баштаган адамдарда суициддик ойлорду жаратышы мүмкүн. Дарыгерге кайрылып, ушул тобокелчиликке алып келүүчү дары-дармектерди ичүүгө байланыштуу суроолоруңуз бар.