Стресс жана тынчсыздануу менен күрөшүүнүн 3 табигый жолдору

Мазмун

• 1. Тынчтандыруучу чай ичүү
• 2. Тыныштыруу үчүн табигый каражаттарды колдонуңуз
• 3. Тынчтанууга жардам берген тамак-ашка инвестиция салыңыз
• Башка табигый анксиолиттик тамак-аштарды төмөнкү жерден караңыз: Антио-тынчсыздануу азыктары.

Стресс жана тынчсыздануу менен күрөшүүнүн мыкты жолу - дары өсүмдүктөрүндө жана кээ бир тамактарда бар тынчтандыруучу касиеттерден пайдалануу, анткени анын үзгүлтүксүз колдонулушу стресстин деңгээлин көзөмөлдөп, организмди эс алдырат жана концентрациядан, уйкусуздуктан же депрессиядан алыс болот, мисалы.

Табигый анксиолитиктер көбүнчө валериан, пассифлора же ромашка сыяктуу чайлар, сыр жана банан сыяктуу триптофанга бай азык-түлүктөр жана гомеопатиялык же чөптөрдөн жасалган дары-дармектер, алар дарыгердин же фармацевттин сунушу менен колдонулушу мүмкүн.

Стресс жана тынчсыздануу менен күрөшүүнүн табигый жолдору кандай экендигин караңыз.

1. Тынчтандыруучу чай ичүү

Тынчтандыруучу чайларды күнүнө 3 маал ичүү керек, мисалы:

• Ромашка: Анын тынчсыздануу, тынчсыздануу, тынчсыздануу же уктай албай кыйналганда көрсөтүлөт. Ромашка чайын 2-3 стакан кайнак сууга 2-3 чай кашык кургатылган гүл кошуу керек.
• Passionflower: Ал тынчсыздануу, нерв, депрессия жана уйкусуздук учурларында көрсөтүлгөн эс алдыруучу, антидепрессант жана уйку сезимине ээ. Пассионар гүлүнүн чайын 15 грамм жалбырак же ½ чай кашык кумар гүлү менен жасаш керек.
• jujube: Тынчтандыруучу иш-аракетинен улам, тынчсызданууну басаңдатууга жардам берет. Жужу чайын 1 чай кашык жалбырак менен бир стакан кайнак сууга жасоо керек.
• Valerian: Ал тынчтандыруучу жана бир нерсени билбегендиктен, тынчсызданганда жана тынчсызданганда көрсөтүлөт. Валериан чайын бир кесе кайнак сууга 1 чай кашык майдаланган тамырдан жасоо керек.
• Lemongrass: Тынчтандыруучу касиетке ээ, ал тынчсызданууну, нервди жана толкунданууну басат, кош бойлуу аялдар колдоно алышат. Лимонграсс чайын 3 аш кашык кайнак сууга куюу керек.
• Хоп: Уктатуучу жана тынчтандыруучу иш-аракетинен улам, аны тынчсыздануу, толкундануу жана уйку бузулганда колдонсо болот. Хоп чайын 1 чай кашык чөп менен бир стакан кайнак сууга бышыруу керек.
• Азия учкуну же Готу Кола: Бул тынчтандыруучу иш-аракетке ээ, толкунданганда жана тынчсызданганда кеңири колдонулат. Азия чайынын учкуну 1 аш кашык чөп менен бир стакан кайнак сууга жасалышы керек.

Төмөнкү видеону көрүп, тынчсызданууну басаңдатуучу табигый дарылоо каражаттарын көрүңүз:

Алар табигый мүнөзгө ээ болсо да, ар бир дары-дармек өсүмдүгүнүн каршы көрсөтмөлөрү бар, аларды колдонуудан мурун баалоо керек.Ошондуктан, кош бойлуу аялдар, эмчек энелер жана жүрөк-кан тамыр көйгөйлөрү бар бейтаптар чай ичүүдөн мурун кесипкөй жетекчиликтен өтүшү керек.

2. Тыныштыруу үчүн табигый каражаттарды колдонуңуз

Тынчтандыруучу табигый каражаттарга, мисалы, Hypericão, Valeriana жана Passiflora сыяктуу чөптөрдүн капсулалары же Homeopax, Nervomed жана Almeida Prado 35 сыяктуу гомеопатикалык дары-дармектер кирет, алар тынчсызданууну, нервди жана уйкусуздукту азайтууга жардам берет.

Табигый дары-дармектерди каалаган кадимки же манипуляциялык дарыканалардан сатып алууга болот, бирок дарылардын салынышындагы каршы көрсөтмөлөргө ылайык жана дарыгердин же өндүрүүчүнүн көрсөтмөлөрүнө ылайык кабыл алынышы керек.

3. Тынчтанууга жардам берген тамак-ашка инвестиция салыңыз

Триптофан кошулган тамак-ашка бай тамак, уйкусуздукту дарылоонун толук ыкмасы жана стресстен арылтуучу ыкма, анткени триптофан серотонинди, жакшы жашоо сезимин жогорулатууга жооптуу гормонду өндүрүүгө жардам берет.

Ошентип, кээ бир азыктар алча, сулу, жүгөрү, күрүч, сыр, жаңгак, банан, кулпунай, таттуу картошка, жылуу сүт жана Бразилия жаңгактары.

Башка табигый анксиолиттик тамак-аштарды төмөнкү жерден караңыз: Антио-тынчсыздануу азыктары.