Кокос майы Тестостерон деңгээлине таасир этеби?

Мазмун

• Тестостерондун деңгээли
• Кокос майы жана дигидротестостерон (DHT)
• Эректилдик дисфункция
• Жыйынтык

Кокос майы данактан же эттен - кокос жаңжалынан келип чыгат.

Анын курамында орто деңгээлдеги триглицериддерден (MCTs) каныккан майлардын жогорку пайызы камтылган.

Кокос майы тамак жасоодо, сулуулукта, териге кам көрүү жана ден-соолукта ар кандай колдонмолорго ээ.

Бул колдонмолор менен катар кокос майы тестостерондун деңгээлин жогорулатып, сексуалдык функцияны жакшыртат деген сунуш айтылды, бирок бул тема боюнча изилдөө жетишсиз.

Бул макалада кокос майынын эркектердеги тестостерон деңгээлине тийгизген таасири жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы талкууланат.

Тестостерондун деңгээли

Тестостерон - күчтүү гормон.

Аны эркектер да, аялдар да өндүрүшөт, эркектер аялдарга караганда 20 эсе көп өндүрүшөт (1).

Эркектерде тестостерон булчуңдарда жана денеде чачтын өсүшүндө, сөөктүн саламаттыгында жана жыныстык иштешинде маанилүү ролду ойнойт (2).

Тестостерон деңгээли 19 жашка чейинки эркектердин жогорку чегине жетип, орто эсеп менен 40 жашка карата 16% га төмөндөйт (3).

Кандагы тестостерондун көпчүлүгү эки белокко - альбуминге жана жыныстык байланыштыруучу глобулинге (SHBG) байланган.

SHBG тестостеронго катуу байлангандыктан, бул гормонду денеңиз колдоно албай калат, ал эми альбумин начар байланышкан жана денеңиз кандайдыр бир күч менен колдоно алат.

Акысыз тестостерон деп аталган калган тестостерон белокторго байланган эмес жана денеңиз аларды оңой колдоно алат.

Акысыз тестостерон жана альбумин менен байланышкан тестостерон сиздин био жеткиликтүү же колдонулуучу тестостерон (4) түзөт.

Сиздин био жеткиликтүүлүгүңүздүн жана SHBG менен байланышкан тестостерондун жалпы көлөмү тестостерондун жалпы көлөмүн түзөт.

Тестостерон - булчуңдардын массасын жогорулатуучу, сөөк күчүн сактап, жыныстык функцияны жөнгө салуучу басымдуу эркек гормону.

Кокос майы жана дигидротестостерон (DHT)

Тестостерондун деңгээлине жашоо мүнөзүнүн бир катар факторлору таасир этет, мисалы диета жана көнүгүү, кокос майынын адамдардын тестостерондун деңгээлине тийгизген таасири азырынча белгисиз бойдон калууда (5).

Ошого карабастан, кокос майы MCTs майынын жогорку пайызын камтыйт - болжол менен 54% - лаурин кислотасы (42%), каприл кислотасы (7%) жана капрон кислотасы (5%). Бул MCTs тестостеронго окшогон бир дигидротестостерон (DHT) гормонуна таасир эткендиги аныкталды (6, 7).

Денеңиз 5-альфа редуктаза аттуу ферментти колдонуп, тестостерондун 5% ын акысыз DHTке айландырат (8, 9).

DHT тестостерон сыяктуу көптөгөн функцияларды аткарат, бирок эркектер чачтын түшүшүнө салым кошот деп ойлошот (10).

Кызыгы, MCTs, айрыкча, лаурин кислотасы - пробиркада жана жаныбарларды изилдөөдө тестостеронду дигидротестостеронго (DHT) айландырган ферментти бөгөттөгөнү көрсөтүлдү (11, 12, 13).

5-альфа редуктаза ингибиторлору деп аталган дары-дармектер, эркектик үлгүдөгү чачтын түшүшүн дарылоо үчүн, 5-альфа редуктаза энзимин бөгөттөө менен иштейт.

Ошондой болсо да, кокустук майдан MCTтарды колдонуу эркектердеги чачтын түшүүсүнүн алдын алууга же дарылоого жардам береби же жокпу, аныктоо үчүн изилдөө керек, себеби генетика да таасир берет (14).

Жаныбарлардын жана пробиркалардын изилдөөлөрү MCTs тестостеронду DHT - гормон гормонуна айландырган ферментти ингибиторлой тургандыгын көрсөттү.

Эректилдик дисфункция

Тестостерондун аздыгы эректильдик дисфункция (ЭД) менен байланышкан, бул эрекцияны алуу же кармап туруу (15).

Бул абал эркектер үчүн начарлап, өзүн ыңгайсыз сезип, өзүн төмөн сезип, сексуалдык жашоонун канааттандырарлык болушуна алып келиши мүмкүн.

EDдин дүйнөлүк деңгээлде таралышы 3-77% ды түзөт жана жашка караганда көбүрөөк кездешет (16).

Өзгөчө тамак-аштарга, анын ичинде кокос майына тестостеронду көбөйтүү жана жыныстык функцияны жакшыртуу сунуш кылынган (17, 18).

Ошентсе да, кокос майы тестостеронду түздөн-түз жогорулатып, ЖКны жеңилдетет деп эч кандай далил жок.

ЭД кант тамырларына таасир тийгизген оорулар же шарттар, мисалы диабет, жогорку кан басымы, холестерол, ашыкча салмак же семирүү сыяктуу адамдар арасында кеңири таралган (19).

Эгер булардын бирөөсү болсо, жашоо мүнөзүн өзгөртүү менен, ден-соолукту чыңдоо, мисалы, туруктуу физикалык иш-аракеттер менен алектенүү, мөмө-жемиштерге жана жашылчаларга бай диетаны колдонуу, ден-соолукту чыңдоо жана чылым чекпөө сыяктуу сапаттарды азайтууга же жакшыртууга болот (20).

Кокос майы тестостеронду көбөйтөт же ЖКны жеңилдетет деген далили жок. Дене-бой менен машыгуу, туура тамактануу жана салмакты туура сактоо - бул ЖКнын өнүгүшүнө алып келүүчү факторлор.

Жыйынтык

Кокос майы - дан же кокос этинен алынган май.

Анын курамында MCTтын жогорку пайызы бар, аны жаныбарлар жана пробиркалар изилдөөлөрү көрсөткөндөй, тестостеронду DHT - эркек горизонталынын кашкайган гормонуна айландырган ферментти бөгөттөй алат.

Ошого карабастан, кокос майынын мындай абалды дарылоого жардам бере тургандыгы жөнүндө далилдер жетишсиз.

Кокос майы тестостеронду көбөйтүү менен ЖДны жеңилдетүү жана жыныстык функцияны жакшыртуу сунуш кылынса да, бул теорияны колдогон эч кандай изилдөө жок.