Муздак жарктан коркушум керекпи?

Мазмун

• Эмне үчүн муздак жарк этет?
• Муздак жарк этип, менопаузанын белгиси болуп саналат?
• Муздак жарк этип кош бойлуулуктун белгиси эмеспи?
• Көңүлдүн бузулушу муздак жарк этип кетиши мүмкүнбү?
• Суук тийип жатканда эмне кылуу керек
• Кайра-кайра кайталанып турган муздак жарк жөнүндө доктурга көрүнүшүң керекпи?
• көрүнүш

Сиз ысык жарк эттиргенин уккандырсыз. Кээ бир учурларда ысык жарк менен байланышкан муздак жарк этишпейт.

Муздак жарк - бул денеңиздин капысынан келип чыгышы мүмкүн болгон тердеп, чымырап, муздак сезим. Ал тургай, силкинип же кубарып кетиши мүмкүн. Муздак жарк убактылуу, көбүнчө бир нече мүнөттөн ашпайт.

Муздак жарктануу менопауза менен байланыштуу болсо дагы, башка гормоналдык же эмоционалдык өзгөрүүлөрдөн улам келип чыгышы мүмкүн. Суук жарк этип жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуңуз.

Эмне үчүн муздак жарк этет?

Муздак жарк этип көбүнчө төмөнкүдөй реакциялар пайда болот:

• гормоналдык өзгөрүүлөр, айрыкча менопауза жана перименопауза менен коштолгон өзгөрүүлөр
• дүрбөлөң же тынчсыздануу чабуулдары

Муздак жарк этип, менопаузанын белгиси болуп саналат?

Менопауза этек кирдин бүтүшү жана кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүңүздү билдирет. АКШдагы көпчүлүк аялдар үчүн бул орто эсеп менен 51 жаштан 52 жашка чейинкилерде болот.

Менопаузадагы аялдардын 85 пайызына чейин ысык жарк эте тургандыгын айтышат, алар бетиңизде жана көкүрөгүңүздө капыстан жана кыска мезгилде ысыктын ысып кетиши мүмкүн, бирок муздак жарк этип да чыгышы мүмкүн.

Себеби менопауза жана перименопауза учурунда өзгөрүлүп турган гормондар гипоталамуста дисфункцияны пайда кылышы мүмкүн. Гипоталамус - дененин температурасын жөнгө салуучу мээнин бөлүгү.

Гипоталамустун бир иштеши денеңиздин убактылуу ысып кетишине (ысык жарк) же муздаганга (муздак жарк) себеп болушу мүмкүн. Кээде ысык жарк өчүп, чыңалып, калтырап-титиреп, ысып, муздап калгандай сезилиши мүмкүн.

Менопауза жана перименопауза ысык жана муздак жарктан улам пайда болгон жалгыз себеп эмес.

Муздак жарк этип, менопаузанын же перименопаузанын белгиси болушу мүмкүн, эгерде сиз төмөнкүлөрдү байкасаңыз:

• сиздин айыз циклиндеги өзгөрүүлөр, азыраак же этек кирдин токтошун камтыйт
• кыжырдануу жана маанай өзгөрүүсү
• талыгуу
• салмак кошуу
• кындын кургашы
• чачын суюлтуу

Муздак жарк этип кош бойлуулуктун белгиси эмеспи?

Менопаузадагыдай эле, кош бойлуулук учурунда жана бала төрөлгөндөн кийин пайда болгон гормоналдык термелүүлөр денеңизде температуранын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн.

Бирок, көпчүлүк кош бойлуу аялдар ысык, ысык эмес, жарк этти. Бирок, төрөлгөндөн кийин, муздак жарк эте башташы мүмкүн. Бул муздак жарктан кийинки төрөттөн кийин чыйрыгуу деп аталат.

Төрөттөн кийинки суук тийүү убактылуу күчтүү жана көзөмөлсүз калтырап турушу мүмкүн. Жаңы төрөлгөн 100 аялдын бир кичинекей изилдөөсүндө алардын 32 пайызы ысыткандыгы байкалган. Айрым изилдөөчүлөрдүн айтымында, төрөт учурунда эне менен түйүлдүктүн каны аралашкандыктан.

Көңүлдүн бузулушу муздак жарк этип кетиши мүмкүнбү?

Гормондордон тышкары, тынчсыздануу сезимдери муздак жарктануунун кеңири тараган себеби болуп саналат.

Дүрбөлөңгө учураган кол салуулар, болжолдуу түрдө жана эч кандай себепсиз болот. Дүрбөлөңгө учураганда, денеңиз адреналинди жана башка химиялык заттарды бөлүп чыгарат, ал денеңиздин "күрөшүү же учуу" реакциясын жандандырат. Кандайдыр бир коркунуч туудурган нерсеге жооп катары, денеңиз пандаланып, ар кандай системага, анын ичинде температураны көзөмөлдөө жөндөмүнө таасир этиши мүмкүн.

Паника чабуулунун жалпы белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• жарыш жүрөк
• калтырак
• өлүмдөн коркуу
• дем алуу кыйынчылык
• денеңиздин ички температурасын көзөмөлдөө жөндөмүнө таасир тийгизүүчү стресстик гормондордун чыгышы себебинен чыйрыгып же ысып кетет

Суук тийип жатканда эмне кылуу керек

Орнотулган муздак жарыкты токтотуу үчүн көп нерсе жасай албайсыз. Андан көрө, анын күйүп-жанып, температураңыздын жөнгө салынышын күтүшүңүз керек. Бирок, симптомдорду азайтууга же суук тийүү коркунучу төмөндөшүнө жардам берген бир нече иш бар:

• Өзүңүздү ыңгайлуу сезишиңиз үчүн суук жарк этип жатканда катмарларды кошуңуз.
• Муздак жарк этип жатканда жылып жүрүңүз. Бул сиздин денеңиздин температурасын көтөрүүгө жардам берет, андыктан суук болбой калышы мүмкүн.
• Эгер ысык жарк болсо, дароо нымдуу кийимди же төшөнчү жайды алмаштыр. Бул кийинки суук жаркынын алдын алууга жардам берет.
• Стресстен арылыңыз. Йога, дары-дармектер, терең дем алуу же көңүл ачкан башка нерселерди байкап көрүңүз.

Кайра-кайра кайталанып турган муздак жарк жөнүндө доктурга көрүнүшүң керекпи?

Эгер сизге суук тийип кетсе, анда ден-соолукту камсыздоочуга кайрылыңыз. Эгер алар күнүмдүк жашооңузга таасир этсе, мисалы, уктап калуу же коомдук иш-аракеттерден ырахат албасаңыз, доктуруңузга кайрылгыңыз келет.

Дарыгериңиз негизги себебин аныктоого жардам берүү үчүн тесттерди сунушташы мүмкүн. Мисалы, алар гормон жана башка химиялык деңгээлин аныктоо үчүн кан анализин тапшырышы мүмкүн.

Муздак жарктан мурун, ичинде жана андан кийин эмне болгон сыяктуу суроолорго жооп берүүгө даяр болуңуз. Мисалы, сиз айлануусуз же баш айланууңуз менен, тамак жегениңиз менен же машыгып жүрсөңүз, суук тийип турса, канчалык стресс болуп жатасыз? Мүмкүн болсо, сизден акыркы этек кир циклине байланыштуу суроолор дагы берилиши мүмкүн.

Себебине жараша, дарыгер негизги шартта дарылоону сунуш кыла алат. Муздак жарктын себебин дарылоо - аларды токтотуунун биринчи кадамы.

көрүнүш

Гормоналдык тең салмаксыздык, тынчсыздануу жана дүрбөлөң суук жарк эте башташы мүмкүн жана ысык жарк эткендей үзгүлтүккө учурашы мүмкүн. Эгерде сиздин муздак жаркыңыз жаңы пайда болуп, жашооңузга таасирин тийгизип жатса же сизди тынчсыздандырса, дарыгер менен сүйлөшүңүз.