Балдардын BMI эсептөө жана баланын идеалдуу салмагын кантип билсе болот

Мазмун

• Эгерде сиздин BMI өзгөрсө, эмне кылуу керек
• Кантип BMI жогорулатуу керек
• BMIди кантип төмөндөтсө болот

Балдардын дене салмагынын индекси (BMI) баланын же өспүрүмдүн идеалдуу салмакта экендигин баалоо үчүн колдонулат жана аны педиатр менен же үйдө, ата-эне менен кеңешип жасаса болот.

Бала BMI - баланын салмагы жана бою менен 6 айдан 18 жашка чейинки байланыш, бул учурдагы салмактын нормадан жогору же төмөн экендигин же баланын жетишсиздигин же семирүүсүн аныктоого жардам берет.

Баланын жана өспүрүмдүн BMI эсептөө үчүн төмөнкү калькуляторду колдонуңуз:

Адатта, педиатр врачтын BMI көрсөткүчүн жашы менен байланыштырат, баланын же өспүрүмдүн өнүгүүсү күтүлгөндөй жүрүп жаткандыгын текшерет. Ошентип, бул мамиледе өзгөрүүлөр бар экени аныкталса, педиатр диетолог менен бирге тамактануу адаттарындагы өзгөрүүлөрдү көрсөтө алат.

Эгерде сиздин BMI өзгөрсө, эмне кылуу керек

Бала үчүн ылайыктуу BMIге жетүү үчүн, балага гана эмес, ал киргизилген үй-бүлө чөйрөсүнө байланыштуу жашоо мүнөзүн жана тамактануу адаттарын өзгөртүү керек:

Кантип BMI жогорулатуу керек

Эгерде BMI нормалдуу деп эсептелген көрсөткүчтөрдөн төмөн болсо, анда баланы педиатрга жана диетологго алып баруу керек, анткени арыктоонун себебин аныктоого жардам берген бир нече факторду баалоо керек жана тамактануунун кандай көйгөйлөрү бар? баланын салмагын калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берген стратегияларды аныктоо максатында.

Жалпысынан, салмакты калыбына келтирүү, мультивитаминдерди ичүүдөн тышкары, белокко жана жакшы майларга бай тамактарды камтыган диета жеп, көбүрөөк калория менен камсыз кылган жана диетаны толуктаган Pediasure сыяктуу азыктык кошумчадан турат.

BMIди кантип төмөндөтсө болот

BMI жогору болгондо, бул ашыкча салмактын же семирүүнүн көрсөткүчү болушу мүмкүн, ошондой эле дарылоо ден-соолукту чыңдоо адаттарын жана жүрүм-турумун, шекер жана май аз, физикалык активдүүлүккө өбөлгө болгон адекваттуу жашоо образын жайылтууга жана позитивдүү көрүнүштү жайылтууга багытталышы керек. өзүн сыйлоо.

Ашыкча салмактан арылуу үчүн дарылоо балага гана багытталбашы керек. Ошондой эле үй-бүлө чөйрөсүн баалоо жана үй-бүлөнүн бардык мүчөлөрүн камтыган өзгөрүүлөрдү жасоо маанилүү. Мындан тышкары, эң ылайыктуусу, ашыкча салмагы бар баланы диетолог гана баалабастан, педиатр жана психологду камтыган көп дисциплиналык топ баалайт, бул адаттардын өзгөрүшүнө шарт түзүп, аны сактап калууга мүмкүнчүлүк берет. убакыттын өтүшү менен.

Балаңыздын ден-соолугу үчүн арыктоого жардам берүү үчүн төмөнкү видеодогу башка кеңештерди карап чыгыңыз: