5 Кофени Алмашуу Сиздин Энергияңызды Унутпайт

Мазмун

• Аны алмаштырыңыз: Coffee Free Fix
• 1. Цикорий кофеси
• Багыттар
• 2. Алтын сүт
• Багыттар
• 3. Yerba mate
• Багыттар
• 4. Козу карын эликсири
• Багыттар
• 5. Чиа үрөнүн ичимдик
• Багыттар

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Кофе жок жана дагы деле болсо кофеин бар.

Аны алмаштырыңыз: Coffee Free Fix

Билебиз, эртең мененки кофе ыйык нерсе - жана америкалыктар азыркыга караганда көбүрөөк кофе ичип жатышат.

Бирок сиз кофеинди азайтууну же эрте менен кофе ичпөө үчүн жаңы чөйчөктү табууну көздөп жатсаңыз, анда төмөндөгү видеотасмада баяндалган.

Сиздин көңүлүңүздү бурдук беле? Салкын, төмөндөгү рецепттер менен таанышыңыз.

1. Цикорий кофеси

Чындыгында кофе эмес, цикорийден жасалган "кофе" кофенин буурчактарынан айырмаланып, куурулган цикорий тамырынан даярдалат. Ал кофеинди камтыбайт, андыктан ызы-чуу аз болот.

Анын жаңгактуу жана топурактуу даамы кофенин салттуу даамына эң жакын болгондуктан, кофени көп колдонбоону каалаган java сүйүүчүлөрү үчүн эң сонун тандоо.

Бул демдөө цикорий тамырынын бардык артыкчылыктарын, анын ичинде пребиотикалык буланы, В-6 витаминин жана сезгенүүгө каршы касиеттерин берет. Цикорийдин тамыры инулин клетчаткасынын жардамы менен ичеги-карындын ден-соолугу үчүн пайдалуу жана анын салмактуулугун сактоого жардам берет.

Багыттар

Цикорий кофесин даярдоо үчүн, 2 аш кашык майдаланган жана цикорий тамырын 1 стакан ысык сууга аралаштырып, ичээрден 10 мүнөт күтө туруңуз.

2. Алтын сүт

Сезгенүүгө каршы алтын сүттү куркума менен камсыздалган күн ачык, сары түстө деп аташат.

Куркума - "алтын жыпар жыттуу зат" - чындыгында анын баарын жасайт. Бул күчтүү жыпар жыттуу заттарды жеңилдетүүдөн жана белгилерди азайтуудан пайда алып келери аныкталды. Бул куркума сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиеттерин берген кошулманын аркасында.

Калемпир куркуманын биологиялык жеткиликтүүлүгүн жакшыртып, татымалды азыраак дозада эффективдүү кылат, ошондуктан бул сиздин чөйчөгүңүзгө сонун кошумча.

Багыттар

Алтын сүттөн даамдуу чөйчөк жасоо үчүн, ½ чай кашык майдаланган куркуманы 1 стакан сүт менен аралаштырыңыз. 1 чай кашык жаңы сүрүлгөн имбирди, татымына жараша балды (милдеттүү эмес) жана корица менен кара мурчтан бир чымчым кошуп алыңыз. Микротолкундуу меште же плитада ысыганча, көбүктөнгөнгө чейин ысытыңыз.

3. Yerba mate

Yerba mate, жасалган чай сыяктуу кайнатма Ilex paraguariensis дарак, кылымдар бою дары-дармек жана социалдык жактан колдонулуп келген. Эми бул сиздин жаңы сүйүктүү кофесиз жок алмашууңуз болушу мүмкүн.

Yerba mate башка антиоксиданттарды чайга окшош башка суусундуктарга караганда көбүрөөк түзөт (ооба, анын ичинде көк чай!) Жана көптөгөн пайдалуу жактары бар. Бул өсүмдүктө болгон витаминдердин, минералдардын, аминокислоталардын жана антиоксиданттардын көптүгүнүн аркасында. Анын курамында кофеин бар, ал кофени арыктагысы келгендер үчүн ыңгайлуу, бирок ызы-чуу эмес.

Бул энергия деңгээли үчүн жакшы жаңылык гана эмес, чыдамдуулукту жогорулатуу, салмакты туура башкаруу жана башкалар.

Багыттар

Бир кесе жерба ​​түгөйүн жасаш үчүн, жалбырактарын ысык сууга чай сыяктуу тигип, чыпкалап алыңыз же онлайн режиминде табылган кадимки түгөйдүн саманын (бомбалла) жана чөйчөктү колдонуңуз.

4. Козу карын эликсири

Абдан аш болумдуу, кофесиз алмашуу үчүн, козу карындар толтурулган бышыруудан жутуп алыңыз. Козу-карын эликсири антиоксиданттарга толуп, кычкылдануу стрессине каршы турат жана тамак сиңирүү органдарынын ден-соолугуна жардам берет.

Козу карындардын вируска каршы, сезгенүүгө каршы жана иммунитетти көтөрүүчү сапаттарынын бардыгы менен, бул жердеги суусундукту ичип көрүүгө жетиштүү себептер бар. Табигый энергияны олуттуу күчөтүү үчүн аракет кылыңыз Кордицепс козу карындар.

Багыттар

Интернеттен козу карын кофесин сатып алсаңыз болот, бирок өзүңүздүн козу карын эликсирин үйдө жасап алуу оңой. Ал үчүн 1 чай кашык козу карындын порошогун 1 стакан ысык сууга аралаштырыңыз. Даамдуу кылуу үчүн таттуу кылыңыз же кааласаңыз сүттү тандаңыз.

5. Чиа үрөнүн ичимдик

Чиа уругу сиздин джо чөйчөгүңүз менен алмаштырууга сонун суусундук жасап берет экен.

Бул мааниге ээ. Бул уруктар кичинекей болгону менен, күчтүү була,, белок, омега-3 май кислоталары жана пайдалуу заттарды таңгактайт.

Кичинекей, бирок күчтүү чиа уруктары канды кыскартып, кандагы канттын деңгээлин турукташтырары далилденген.

Ошондой эле спортсмендердин айтымында, чиа үрөнү туруктуу энергияны жана чыдамдуулукту арттыруунун мыкты булагы болушу мүмкүн.

Интернеттен чиа уруктарын таба аласыз.

Багыттар

Жөнөкөй, эки компоненттүү суусундукту жасаш үчүн, ар бир 1 стакан сууга 1 аш кашык чиа уруктарын аралаштырып, муздаткычта кеминде 20 мүнөт туруңуз. Бал же агава, бир лимон сыгынды же бир нече жемиш ширесин кошуп, чианы өзүңүз ичип алыңыз.

Тиффани Ла Фордж - кесипкөй ашпозчу, рецепттерди иштеп чыгуучу жана тамак-аш жазуучусу, "Парснип жана Печенье" блогун башкарат. Анын блогу тең салмактуу жашоо үчүн чыныгы тамак-ашка, сезондук рецепттерге жана ден-соолукка пайдалуу кеңештерге басым жасайт. Ашканада болбогондо, Тиффани йога менен сейилдөөнү, саякаттоону, органикалык бак өстүрүүнү жана корги Какао менен сейилдөөнү жактырат. Анын блогунан же андан баш тартыңыз Instagram.