Тренингдин толгоосу: алар эмне, эмне үчүн жана качан пайда болот

Мазмун

• Машыгуу толгоолору эмне үчүн керек
• Толгоолор пайда болгондо
• Толгоо учурунда эмне кылуу керек
• Тренингби же чыныгы толгоолорбу?

Окутуунун толгоосу, ошондой эле деп аталат Бракстон Хикс же "жалган толгоолор", адатта, 2-триместрден кийин пайда болгон жана кош бойлуулук мезгилинде кийин пайда болгон төрөт учурундагы толгоолорго караганда алсызыраак.

Бул толгоо жана машыгуу орто эсеп менен 30-60 секундага созулат, үзгүлтүккө учурайт жана жамбаш сөөктөрүндө жана далыда гана ыңгайсыздыктарды жаратат. Алар ооруну пайда кылбайт, жатынды кеңейтпейт жана ымыркайды жарык дүйнөгө келиши үчүн керектүү күчкө ээ эмес.

Машыгуу толгоолору эмне үчүн керек

Бул кыскарган деп эсептешет Бракстон Хикс Алар жатын моюнчасынын жумшаруусуна жана жатын булчуңдарынын бекемделишине алып келет, анткени жатын жумшак жана булчуң талчалары күчтүү болушу керек, ошондуктан наристенин төрөлүшү үчүн жооптуу толгоолор болот. Ушундан улам, алар жатынды төрөт үчүн даярдашкандыктан, аларды машыктыруучу толгоолор деп аташат.

Мындан тышкары, алар плацентага кычкылтекке бай кан агымын көбөйтүүгө жардам берет. Бул толгоолор төрөт учурундагы толгоодон айырмаланып, жатындын моюнчасынын кеңейишине алып келбейт, демек, төрөөгө түрткү бере албайт.

Толгоолор пайда болгондо

Тренингдин толгоосу, адатта, кош бойлуулуктун 6-жумасында пайда болот, бирок кош бойлуу аял 2-3-триместрде гана аныктайт, анткени алар өтө жеңил башталат.

Толгоо учурунда эмне кылуу керек

Тренингдин толгоосу учурунда кош бойлуу аялга өзгөчө кам көрүүнүн кажети жок, бирок, эгерде алар бир топ ыңгайсыздыктарды жаратса, кош бойлуу аялдын артына жана астына жаздыктын колдоосу менен ыңгайлуу жатып алуу сунушталат. тизе, бир нече мүнөткө ушул абалда калган.

Эс алуунун башка ыкмаларын да колдонсо болот, мисалы, ой жүгүртүү, йога же ароматерапия, бул акыл-эс жана денени эс алдырууга жардам берет. Аромотерапияны кантип жасасаңыз болот.

Тренингби же чыныгы толгоолорбу?

Адатта, толгоо башталган чыныгы толгоолор кош бойлуулуктун 37 жумасынан кийин пайда болот жана машыгуу толгоолоруна караганда бир кыйла туруктуу, ритмдүү жана күчтүү. Мындан тышкары, алар ар дайым орточо жана катуу оору менен коштолот, эс алуу менен азайбайт жана бир нече саат бою интенсивдүүлүгүн жогорулатат. Эмгекти кантип жакшыраак аныктоону билип алыңыз.

Төмөнкү таблицада машыгуу толгоолору менен чыныгы оорулардын ортосундагы негизги айырмачылыктар кыскача келтирилген:

Эгерде толгоолор үзгүлтүксүз болуп турса, күчөп, орточо оорутса, төрөткө чейинки жардам көрсөтүлүп жаткан бөлүмгө чалсаңыз же төрөт үчүн көрсөтүлгөн бөлүмгө барсаңыз, айрыкча, аял кош бойлуулуктун 34 аптасынан жогору болсо.