Кош бойлуулуктагы жогорку триглицериддерди кантип азайтуу керек

Мазмун

• Кош бойлуулукта триглицеридди кантип төмөндөтсө болот
• Жогорку триглицериддердин тобокелдиктери
• Биздин диетологдун видеосун көрүп, жогорку триглицериддерди азайтуу жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Кош бойлуулукта триглицериддин деңгээлин төмөндөтүү үчүн дене тарбия көнүгүүлөрүн жасап, диетологдун көрсөтмөсүнө ылайык жетиштүү тамактануу керек. Триглицериддердин концентрациясын төмөндөтүү үчүн дары-дармектерди колдонуу кош бойлуулук учурунда карама-каршы келет, анткени ал баланын өнүгүүсүнө тоскоол болот.

Кош бойлуулук учурунда аялдын организминде болуп жаткан гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу триглицериддердин концентрациясынын көбөйүшү кадыресе көрүнүш. Бирок, демейдегидей болсо дагы, анын деңгээлине көңүл буруу керек, анткени өтө чоң концентрация эне менен бала үчүн коркунуч жаратышы мүмкүн.

Кош бойлуулукта триглицеридди кантип төмөндөтсө болот

Триглицериддерди төмөндөтүү боюнча айрым жөнөкөй жана маанилүү кадамдар:

1. Зайтун майы, май, май, сыр же майлуу эт сыяктуу тамак-аштагы майларды азайтыңыз.
2. Алкоголдук ичимдиктерди жок кылыңыз.
3. Торттор, желе, коюлтулган сүт же толтурулган печенье сыяктуу таттууларды азайтыңыз.
4. Лосось же хек сыяктуу балыктарды жумасына кеминде 3 жолу жеп туруңуз.
5. Жашылча-жемиштерди күнүнө 5 маал жеп туруңуз.
6. Күнүнө 1,5-2 литр суу ичип туруңуз.
7. Күн сайын физикалык активдүүлүк менен машыгыңыз, мисалы басуу, кесипкөй байкоо жүргүзүү менен.

Бул мамилелер эне менен баланын ден-соолугун чыңдап, канда айланган холестерол көлөмүн азайтууга жардам берет. Диета чектелгендей сезилгени менен, триглицериддин деңгээлин төмөндөтүү жана ымыркайдын өсүп-өнүгүшү үчүн керектүү азык заттарын берүү үчүн жетиштүү диета кармоо мүмкүн. Триглицериддик диета кандайча жасаларын билип алыңыз.

Холестеролду төмөндөтүүчү дарыларды колдонуу кош бойлуулук учурунда баланын өнүгүүсүнө байланыштуу таасирлерге байланыштуу.

Жогорку триглицериддердин тобокелдиктери

Кош бойлуулук учурунда триглицериддин жана жалпы холестеролдун деңгээлинин жогорулашы табигый нерсе болсо да, аны көзөмөлдөө керек. Себеби деңгээл өтө жогору болгондо, эненин ичинде эле эмес, баланын идиштеринде да май топтолуп, анын жүрөгү ооруп төрөлүшү мүмкүн.

Кош бойлуулуктагы триглицериддердин башка тобокелдиктери:

• Атеросклероз;
• Панкреатит;
• Боордун стеатозу;
• Инсульт (инсульт);
• Мээ ишемиясы.

Адатта, кандагы триглицериддин деңгээли төмөн же идеалдуу чектерде бул тобокелдиктердин бардыгы азайышы мүмкүн. Жогорку триглицериддер жөнүндө көбүрөөк билүү.

Биздин диетологдун видеосун көрүп, жогорку триглицериддерди азайтуу жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.