Ичеги-карынды айыктырууга канча убакыт кетет?

Мазмун

• Ичеги-карын реалдуубу?
• Кайсы белгилер бар?
• Ичеги-карынды кантип айыктырса болот
• Ичеги-карынды тазалоого жардам бере турган диета барбы?
• Алдын алуу боюнча кеңештер
• Качан жардам издөө керек
• көрүнүш

Ичеги-карындын суу өткөрүмдүүлүгү жогорулагандыгы менен белгилүү болгон медициналык диагноз эмес. Ушундан улам, абалы жөнүндө, анын калыбына келиши канча убакытты камтыган, клиникалык маалыматтар чектелген. Бирок болжолдоолор окшош шарттарды изилдеген изилдөөлөрдөн жасалышы мүмкүн.

Мисалы, 2005-жылы Манитоба университетинде жүргүзүлгөн изилдөөдө, ичеги-карын өткөрүмдүүлүгү менен байланышкан целиак оорусу бар адамдар изилденген. Изилдөөчүлөр көп изилдөө жүргүзүү керек деген жыйынтыкка келишсе да, изилдөө глютенсиз диета менен бир жылдан кийин катышуучулардын 87 пайызы үчүн ичеги өткөрүмдүүлүгү нормалдуу экендигин көрсөткөн.

Жугуштуу ичеги жөнүндө, анын ичинде белгилер, себептер, диета боюнча сунуштар жана алдын алуу боюнча кеңештер жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн, окуп чыгыңыз.

Ичеги-карын реалдуубу?

Ичегиңизде ичеги-карын тракты деп аталган ичегиңизде 4,000 чарчы фут ичеги эпителиалдык каптама бар.

Эгерде ден-соолукка зыян келтирсе, анда мындай каптама бактериялардын, токсиндердин, антигендердин жана жарым-жартылай сиңирилген тамак-аштын астындагы кыртыштарга кирип кетишине мүмкүндүк берген тешиктер же жаракалар болушу мүмкүн.

Бул ичеги өсүмдүктөрүндөгү сезгенүүнү жана өзгөрүүлөрдү (кадимки бактерияларды) козгойт, бул сиздин тамак сиңирүү системаңызда жана андан тышкары жерлерде көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.

Ичеги-карындын негизги медициналык адистер тарабынан оору катары таанылбаганы менен, көбүнчө симптом катары таанылат.

2014-жылкы изилдөөгө ылайык, агып чыккан ичеги синдромун жактагандар анын ден-соолугуна көптөгөн көйгөйлөр себеп болушу мүмкүн деп ырасташат, анын ичинде:

• аллергиялар
• өнөкөт чарчоо синдрому
• депрессия
• Fibromyalgia
• теринин бузулушу

Медициналык коомчулук тарабынан жалпы эле себеп катары кабыл алынбаса да, ичегинин эпителиалдык капкагына зыян келтирилген төмөнкү шарттар менен байланышкан:

• геморрой оорусу
• HIV
• ичеги-карындын сезгенүүсү (IBD)
• кыжырданган ичеги синдрому (IBS)
• жара жаралуу колит
• Крон оорусу
• көп склероз
• ревматоиддик артрит
• 1 типтеги диабет

Кайсы белгилер бар?

Ичеги-карындын белгилери негизги себебине жараша өзгөрүшү мүмкүн. Мисалы:

• Целий оорусу ичтин оорушун, диареяны же ич катууну, чарчоону, жүрөк айланууну жана кусууну, кан агууну жана газды жоготуп, арыкташы мүмкүн.
• IBD ичтин оорушун, катуу диареяны, арыктоо, чарчоо, ысытма жана кандуу заъды алып келиши мүмкүн.
• ИБС ичтин оорушуна, ысып кетишине, катып кетишине, ич өткөккө же диареяга, заъдагы былжырга жана ашыкча газга алып келиши мүмкүн.

Ичеги-карынды кантип айыктырса болот

Учурда FDA тарабынан бекитилген дарылоо ыкмалары жок, ичегиден агып чыккан ичеги-карындар үчүн. Сиздин доктуруңуздан алган дарылоо сунуштары, алар диагноз койгон негизги шарттарга, анын ичинде симптом катары ичеги ичегилерди камтышы мүмкүн. Мисалы:

• Эгер сизде диагноз бар болсо, анда сизде глютенсиз диетаны колдонуу ичегиңизди айыктырышы мүмкүн.
• Эгерде сизде IBD диагнозу болсо, сезгенүүгө каршы дары-дармектер, иммундук системаны басаңдаткычтар, антибиотиктер, ооруну басаңдаткычтар, ошондой эле темир, кальций жана D витамини сыяктуу кошулмалар ичегиңиздин катмарын калыбына келтирүүгө жардам берет.
• Эгерде сизде IBS диагнозу аныкталса, антихолинергиялык дары-дармектер, трициклдик антидепрессанттар, ССРИ, антидепрессанттар, антибиотиктер, ооруну басаңдаткычтар же ИВС үчүн атайын дары-дармектер (алозетрон, липипростон, линаклотид) сиздин симптомдоруңузду төмөндөтөт.

Ичеги-карынды тазалоого жардам бере турган диета барбы?

Ичеги өсүмдүктөрүнө таасир этүүчү сезгенүүчү тамактарды алып салуу үчүн дарыгериңиз диетаңызды тууралоону сунушташы мүмкүн, мисалы:

• иштетилген азыктар
• жогорку майлуу тамактар
• жогорку кант азыктары
• глютен же сүт сыяктуу аллергияга же сезгичтикке алып келиши мүмкүн болгон азыктар
• алкоголь

Ошондой эле алар төмөн FODMAP диетасын сунушташы мүмкүн. ИБС бар адамдарда бул диета көбүнчө сунушталат, бирок кээ бир симптомдоруңузду ичегиден арылууга жардам берет.

Пробиотиктерди жана пребиотиктерди камтыган азыктарды кошуп көргүңүз келиши мүмкүн. Пробиотиктер жана пребиотиктер ичегиңиздеги дени сак бактерияларды жайылтууга жардам берет. Айрым мисалдарга төмөнкүлөр кирет:

• камкаймак
• кимчи
• бананы
• мөмө
• пробиотикалык йогурт

Алдын алуу боюнча кеңештер

Ичеги-карындын ден-соолугун чыңдоого кам көргөн өзүн-өзү тазалоо кадамдары өзүңүздү ичегиден агып кетүүнүн эң жакшы жолу болушу мүмкүн.

• Жогорку була жипчелерден жасалган тамак-аштарды көбөйтүңүз. 2016-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, жашылча-жемиштерде, буурчакта жана мөмө-жемиштерде эритилген була сиздин ичегиңизге пайдалуу бактерияларды камсыз кылат.
• Тазаланган углеводдорду ичүүнү азайтыңыз. 2014-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, канттын көп болушу ичегилердин тоскоолдук кылуу функциясына терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
• NSAID колдонууну азайтыңыз. Нерсоиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер (NSAID), мисалы, аспирин, ибупрофен жана напроксен, ичегинин өткөрүмдүүлүгүн жогорулатышы мүмкүн, 2009-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык.
• Пробиотикалык кошулмаларды ич. Пробиотиктердин пайдалуу бактериялары, 2009-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, ИБС сыяктуу ашказан-ичеги-карын оорулары үчүн пайдалуу деп эсептелет.
• Стресс деңгээлиңизди төмөндөтүңүз. 2017 изилдөөсүнө ылайык, ичеги бактериялары өнөкөт стресстен зыян келтириши мүмкүн.
• Ичкилик ичүүнү азайтыңыз. Иликтөөгө ылайык, алкоголдук ичимдикти ашыкча ичүү ичегинин өткөрүмдүүлүгүн жогорулатышы мүмкүн.
• Тамекини ташта. 2013-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, тамеки түтүнү тамак сиңирүү органдарынын сезгенүүсүн күчөтүп, бир катар ичеги-карындар үчүн коркунучтуу фактор болуп саналат.

Качан жардам издөө керек

Дарыгерге кайрылыңыз, эгерде:

• Ичиңдеги оору сени тынчсыздандырат.
• Ичиңдеги оору бир нече күндөн ашык убакытка созулат.
• Жүрөгүңүздүн катуу күйгөнүнө же улам барган сайын катуураак болуп кетишине алып келесиз.
• Жыгылып жатканда оору сезилет.
• Сиздин ыңгайсыздыгыңыз күнүмдүк ишиңизге тоскоол болот.

Төмөнкү учурларда тез жардамга кайрылыңыз:

• катуу оору
• тийип жатканда ичтин катуу назиктиги
• калтыратма
• кандуу отургучтар
• ичтин шишиги
• туруктуу жүрөк айлануу жана кусуу

көрүнүш

Ичеги-карындын агуусу ичеги өткөрүмдүүлүгүнүн жогорулашы деп да белгилүү, көбүнчө негизги дары катары шарт эмес, симптом катары таанылган. Көпчүлүк клиникалык изилдөөлөр себеп менен натыйжага эмес, корреляцияга көңүл бурушкан, ошондуктан ичеги-карынды айыктырууга канча убакыт кетерин аныктоону кыйындатат.

Айыктыруу убактысы, негизинен, IBS же IBD сыяктуу шартка жана сизди жана дарыгерди көзөмөлдөп турган убакытка негизделет.

Дарылоонун бир бөлүгү, кыязы, жашоонун өзгөрүшүн камтыйт, алар ичеги-карындын агып кетүү коркунучун азайтуу үчүн сунушталат. Буга төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• туура тамактануу
• пробиотиктерди алуу
• алкоголдук ичимдиктерди жана NSAIDлерди чектөө
• стрессти азайтуу
• тамеки чегүү