Кош бойлуулук ымыркай сыяктуу ыйлап жатабы? Эмне үчүн жана эмне кыла алсаңыз болот

Мазмун

• Кош бойлуулук учурунда ыйлоонун себеби эмнеде?
• Биринчи триместр
• Экинчи жана үчүнчү триместрлер
• Качан кош бойлуу кезде ыйлоо кыйла олуттуу көйгөй?
• Ыйлоо жана депрессия төрөлө элек балага таасир эте алабы?
• Кош бойлуулук учурунда ыйлаган сыйкырларга кандай мамиле кылуу керек?
• Учуп кетүү

Баарыбызга белгилүү болгондой, кош бойлуулук олуттуу физикалык өзгөрүүлөрдү камтыйт. (Менин жатыным кадимки өлчөмүнөн канча эсе чоңойот?)

Бирок гормоналдык өзгөрүүлөр кош бойлуулуктун белгиси болуп саналат, кээде ал физикалык симптомдордун (салам, оорутуу) себеп болушу да мүмкүн жана бул өзгөрүүлөр маанайды жөнгө салуучу мээ химиялык заттарынын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн.

Айрым аялдар бактылуулуктан кайгы-капага чейин ар кандай сезимдерди башынан өткөрүшөт баардыгы арасында. Андыктан сиз кичинекей көйгөйлөрдөн улам төгүлүп жатсаңыз - төгүлгөн сүт (макал-лакаптуу же актуалдуу), сентименталдык соода же кандайдыр бир жаңсоолор - тынчсызданбаңыз. Сиздин башыңыздан өткөрүп жатканыңыз кадимки нерсе.

Бул жерде кош бойлуулук учурунда ыйлоо жөнүндө билишиңиз керек, ошондой эле бул уйгу-туйгу маанайды өзгөртүү үчүн бир нече кеңеш.

Кош бойлуулук учурунда ыйлоонун себеби эмнеде?

Эгер сиз табигый сезимтал же эмоционалдуу адам болсоңуз, кош бойлуулук учурунда көбүрөөк ыйлап жатканыңызды байкасаңыз болот. Эгер сиз адатта көздөн жаш агызган адам болсоңуз, анда сезимдердин көзөмөлсүз төгүлүп турушу күтүлбөгөн жагдайга алып келиши мүмкүн.

Сезимдер кош бойлуулуктун кадимки бөлүгү болсо да, ыйлоонун себептерин түшүнүүгө жардам берет.

Биринчи триместр

Ар бир аял башкача, андыктан кээ бир аялдар кош бойлуулук мезгилинде ыйлап жибериши мүмкүн, ал эми башкалары биринчи триместрде гана ыйлашат.

Биринчи триместрде ыйлоо адаттан тыш көрүнүш эмес, себеби гормон секрециясында өзгөрүү болот. Биринчи триместрде эстрогендин да, прогестерондун да деңгээли көтөрүлүп, кыжырдануу жана кайгы менен коштолгон маанайдын көтөрүлүшүнө жооптуу көрүнөт.

Андан тышкары, кош бойлуулук - бул жашоодо чоң өзгөрүү. Ушул себептен, тез өзгөрүлүп турган гормондор менен биргеликте биринчи триместрде ыйлоо өзгөчө бакыттан баштап, балага кандайдыр бир нерсе болуп калат деп чочулаганга чейин болушу мүмкүн.

Экинчи жана үчүнчү триместрлер

Гормоналдык жылыштар экинчи жана үчүнчү триместрлерде уланышы мүмкүн, андыктан ушул мезгилде ыйлап жиберүүлөр дагы болушу мүмкүн.

Сиздин денеңиз тез өзгөрүп турат, бул тынчсыздануунун деңгээлин жогорулатышы мүмкүн. Натыйжада, кээ бир аялдар экинчи триместрде өзүн көбүрөөк сезе башташы мүмкүн. Андай болсо, кадимки күнүмдүк стресстер жана көңүл чөгөттүктөр ыйлап жибериши мүмкүн.

Марага жеткенде, оюңузда көп нерсе бар окшойт. Питомникти бүтүрүп, каржыңды даярдашы керек, ошондо эмгек жана төрөттүн чындыгы сизди бир аз дүрбөлөңгө салышы мүмкүн.

Сиздин биринчи балаңызбы же үй-бүлөңүзгө кошулуп жатабы, сиз дагы кошумча жоопкерчилик тартасыз. Бул оор учур болушу мүмкүн, ал эми эмоциялар күч алса, ыйлап жибериши мүмкүн.

Качан кош бойлуу кезде ыйлоо кыйла олуттуу көйгөй?

Сезимдердин өзгөрүшү жана ыйлап жиберүү кош бойлуулуктун кадимки бөлүгү болсо да, ыйлоо депрессия сыяктуу олуттуу психикалык саламаттыктын белгиси болушу мүмкүн.

Кадимки кош бойлуулуктун маанайы жана депрессиянын ортосундагы айырманы айтуу татаал болушу мүмкүн. Жалпы эреже катары, депрессия башка белгилерди да пайда кылат - ыйлоо эле эмес. Бул белгилер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• топтолуу кыйын
• табитти жоготуу
• сүйүктүү иштерге болгон кызыгууну жоготуу
• өзүн эч нерсеге татыксыз сезүү
• өзүн күнөөлүү сезүү
• өтө көп уктап
• аз уктап
• өзүңө же башкаларга зыян келтирүү жөнүндө ойлор

Кээде кош бойлуулук кезиндеги депрессия тездик менен өз алдынча чечилет. Эгерде белгилер 2 жумага же андан ашык убакытка созулса, доктуруңузга кайрылыңыз.

Ыйлоо жана депрессия төрөлө элек балага таасир эте алабы?

Кээде ыйлай берсеңиз, төрөлө элек балаңызга зыян келтириши мүмкүн эмес. Бирок кош бойлуулук учурунда депрессиянын күчөшү кош бойлуулукка терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

2016-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, кош бойлуулук мезгилиндеги тынчсыздануу жана депрессия сыяктуу психикалык саламаттык көйгөйлөрү сиздин эрте төрөлүү мүмкүнчүлүгүңүздү жана тубаса салмагыңарды азайтат. Дагы бир 2015-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн жыйынтыгында психикалык азап менен мөөнөтүнөн мурда төрөлүүнүн ортосунда окшош байланыш табылган.

Эгер сиз депрессияга туш болуп жатсаңыз, кош бойлуулук учурунда өзүңүзгө кам көрбөшүңүз мүмкүн. Эгер жетиштүү тамак жебесеңиз, жетиштүү тамак-аш албасаңыз, төрөткө чейинки убакытты өткөрүп жибербей же кыймылдап жүрбөсөңүз, балаңыз жетиштүү кам көрбөй калышы мүмкүн.

Муну эсиңизден чыгарбаңыз депрессияга сиздин күнөөңүз жокжана ден-соолугуңузга көңүл бурбоо - бул акылсыз тандоонун ордуна, дарылана элек депрессиянын терс таасири.

Кош бойлуулукка эч качан атайылап зыян келтирбей тургандыгыңызды билебиз. Мунун баары дарыгер менен сүйлөшүүнүн маанилүүлүгүн баса белгилеп коюу керек, анткени жардам бере турган дарылоо ыкмалары бар - кош бойлуулуктан коопсуз.

Кош бойлуулук мезгилиндеги депрессия сиздин төрөттөн кийинки депрессияны (PPD) жогорулатат, бул сиздин балаңыз менен болгон мамилеңизге таасир этет. PPD көп кездешет жана андан уялат эч нерсе жок, бирок алар жардам бере тургандыгы үчүн доктур менен сүйлөшүү керек.

Кош бойлуулук учурунда ыйлаган сыйкырларга кандай мамиле кылуу керек?

Тилекке каршы, кош бойлуулук учурунда гормоналдык өзгөрүүлөрдү көзөмөлдөй албайсыз. Бирок сиз бул өзгөрүүлөрдүн кесепеттерин жеңилдетүүгө жардам бере турган кадамдарды жасасаңыз болот, алар ыйлаган дубаны жеңилдетет же жок дегенде азайтат.

• Уйкуңуз жетиштүү. Кичинекей уйку стресстин деңгээлин жогорулатып, кыжырданууну күчөтөт. Ар бир түнү кеминде 7ден 9 саатка чейин уктоону көздөңүз.
• Физикалык жактан жигердүү бол. Ден-соолугуңузду чыңдоо жана психикалык ден-соолугуңузду жакшыртуу үчүн кош бойлуулук учурунда жумшак көнүгүүлөр жөнүндө доктуруңуздан сураңыз. Жөө сейилдөөгө, сүзүүгө же анча таасирсиз аэробика сабагын өтүңүз.
• Башка энелер же кош бойлуу аялдар менен сүйлөшүңүз. Интернеттен же жергиликтүү топтон колдоо алсаңыз, кош бойлуулукка байланыштуу коркуу сезимин жана тынчсыздануу сезимиңизди жеңилдетиши мүмкүн. Башка энелер менен сүйлөшүү аркылуу сиз кеңеш бөлүшүп, жеке окуяларыңызды бөлүшүп, бири-бириңизге эмоционалдык колдоо көрсөтө аласыз.
• Көңүлүңдү чөгөрбө. Ооба, жаңы төрөлгөн балага даярдануу ар кандай жана стресстик болушу мүмкүн. Бирок бардыгын өзүңүз жасашыңыз керек же ымыркай төрөлгөнгө чейин баарын жасоо керек деп ойлобоңуз. Мындай кысым көңүлдүн чөгүшүнө, өзүн күнөөлөөгө жана ыйлап жиберүүгө алып келиши мүмкүн.

Эгер депрессияга кабылсаңыз, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Айрым антидепрессанттарды кош бойлуулук учурунда ичүүгө болот. Мындан тышкары, кош бойлуулук учурунда депрессияны дарылоо наристе төрөлгөндөн кийин PPDдин пайда болуу коркунучун төмөндөтүшү мүмкүн.

Учуп кетүү

Кош бойлуулук сизди эмоционалдык жактан кыйнайт, бирок сиз жалгыз эмессиз. Ыйлоо сыйкырлары кадимкидей көрүнүп, кош бойлуулуктун ушул бөлүгү тынчсыздандырган нерсе эмес окшойт.

Бирок, эгер сиз ыйлоонун гормоналдык мааниси жок деп ойлосоңуз же психикалык ден-соолугуңуз жөнүндө ойлонсоңуз, доктуруңузга жазылыңыз - бул сиздин ден-соолугуңузга жана балаңыздын ден-соолугуна байланыштуу эң мыкты адвокат.