Сиз байкабаган 7 күнүмдүк иш сиздин кургак көзүңүздү начарлатышы мүмкүн

Мазмун

• Обзор
• 1. Шыпты желдеткичти же кондиционерди колдонуу
• 2. Чачыңызды фен менен кургатыңыз
• 3. Тамеки тартуу
• 4. Өзүңүздү өзгөчө температурага дуушар кылуу
• 5. Шамалдын жолунда туруу
• 6. Терезени ылдый каратып минүү
• 7. Компьютерди колдонуу

Обзор

Эгер сизде өнөкөт кургак көз болсо, көзүңүз кычышып, тырышып, суу чыгып турушу мүмкүн.

Бул белгилердин жалпы себептерин (мисалы, линзаларды колдонуу) билсеңиз болот, бирок абалды начарлатышы мүмкүн болгон башка иш-аракеттер бар.

Өнөкөт кургак көз өтө эле ыңгайсыз эмес, адамдын көзүнүн ден-соолугуна узак мөөнөттүү таасирин тийгизиши мүмкүн. Мисалы, кабыктын тырыктары көздүн начар көрүшүнө алып келиши мүмкүн.

Өнөкөт кургак көздүн пайда болушуна өбөлгө түзүүчү иш-чаралар менен таанышуу менен, оорунун андан ары күчөшүнө жол бербей, ыңгайлуу жашай аласыз.

1. Шыпты желдеткичти же кондиционерди колдонуу

Абанын чоң жарылышы, кайдан чыкпасын, көзүңүздү кургатып салышы мүмкүн. Күчтүү шып желдеткичинен же кондиционерден болсун, аба түздөн-түз бетиңизге уруп кетиши мүмкүн болгон чөйрөдөн алыс болуңуз.

Кыжырдануу коркунучун азайтуу үчүн, желдеткич же AC күйгүзүлүп уктап калуудан алыс болуңуз. Бул шаймандардын астында түз отуруудан алыс болуңуз.

2. Чачыңызды фен менен кургатыңыз

Эгерде сиз чачты кургатуунун себебин издесеңиз, анда бирөө: кургаткыч колдонуп, көздүн кургап кетишине өбөлгө түзө аласыз.

Ал бөлүп чыгарган жылуу жана кургак аба көздөн нымдын бууланышына алып келип, оорунун белгилери күчөп кетиши мүмкүн.

Эгер кыймылда болсоңуз жана нымдуу чачты кургатуу керек болсо, жок дегенде кургаткыч менен кургатуучу убакытты азайтууга аракет кылыңыз. Мисалы, тамырыңызды кургатып, калган чачыңызды кургатыңыз.

3. Тамеки тартуу

Тамеки тартуу көздүн өнөкөт кургап кетишине алып келет.

Себеби көзгө тамеки түтүнү куюлуп, жаштын коргоочу, майлуу катмары талкаланат.

Мындан тышкары, тамеки чегүү көзгө көпкө чейин таасир этээри, анын катаракта жана макулярдык деградация коркунучу жогорулаган.

Түтүндүн таасири үчүн тамеки чеккендин кереги жок. Тамекинин түтүнүнө тамеки тартуу дагы зыяндуу.

4. Өзүңүздү өзгөчө температурага дуушар кылуу

Ысыктан суукка чейин температуранын кескин өзгөрүшү көзүңүзгө олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн.

Абдан ысык температура (айрыкча, нымдуулук жок кезде) сиздин көзүңүздөн нымдын бууланышына алып келиши мүмкүн.

2016-жылы жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, көзүнүн кургактыгы менен жабыркагандардын 42 пайызы жылуулук алардын белгилерин козгогонун айтышкан. Алтымыш пайызы күн нуру себеп болду деп айтышкан.

Изилдөө ошондой эле өтө суук аба ырайы сиздин көзүңүздү кургатат деген жыйынтыкка келген, респонденттердин 34 пайызы суук температура алардын кургак көзүнүн белгилерин күчөтөт деп айтышкан.

2010-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, муздак температура көз жаштын майлуу сырткы катмары болгон калыңдашы мүмкүн. Натыйжада, коргоочу жаш көзгө оңой жайылып кетпеши мүмкүн.

Айлана-чөйрөнү мүмкүн болушунча мелүүн көзөмөлдөп туруу көздүн кургап кетүүсүн азайтууга жардам берет.

Ошондой эле, абада нымдуулукту көбөйтүүгө жана өтө кургак атмосферанын таасирин азайтууга жардам берген нымдагычты колдонсоңуз болот.

5. Шамалдын жолунда туруу

Эгерде сиз катуу шамал менен бир жерде жүрө турган болсоңуз, анда күндүн көз айнегин тагынганга аракет кылыңыз. Бул түрдөгү көз айнекти ар тараптан коргоо шамалдын сиздин көзүңүзгө жетип, кургап кетишинен сактайт.

6. Терезени ылдый каратып минүү

Муздак жел териңизге каршы сезилсе, көзүңүзгө анчалык жагымдуу сезилбейт.

Аларды кургатуудан тышкары, унаа айдап бара жатып, терезелерди төмөн карманып турсаңыз, көзүңүзгө майда таштандылар же кирлер кирип кетүү коркунучу дагы жогорулайт.

Эгер сиз айдап же терезелери ылдый түшүп, унаага отурушуңуз керек болсо, кайрадан оролгон күн көз айнегин тагынып көрүңүз.

Ошондой эле, сапар алдында жана андан кийин сүйкөй турган жасалма көз жашыңызды алгыңыз келиши мүмкүн.

7. Компьютерди колдонуу

Компьютерди колдонуу көптөгөн себептерден улам көздүн кургап кетишин начарлатат.

Адам табигый түрдө компьютерди карап отурганда азыраак көзүн ирмейт.

Ар кандай изилдөөлөр көрсөткөндөй, экранды колдонуу мүнөт сайын көз ирмемди 60 эсеге же 60 пайызга кыскартат, болбосо дагы бир аз.

Көзүңүз кадимкидей ирмелбей туруп, көзүңүз мурункуга караганда кургак болуп калат.

Компьютер мониторунун жаркырашы сиздин көрүү жөндөмүңүзгө да таасирин тийгизип, компьютер экранын окуу үчүн көбүрөөк көз чаптырып салат. Натыйжада, көзүңүз чарчаганды да, кургаганды да сезиши мүмкүн.

Эгерде сиз компьютерди жумушка же мектепке колдонсоңуз, анда компьютерди колдонууга байланыштуу кургак көздү минималдаштыруу үчүн керектүү чараларды көрүү керек. Бул кеңештерди колдонуп көрүңүз:

• Компьютерди карап отурганда тез-тез көзүн ирмөөгө аракет кылыңыз.
• Компьютердин экранынан болжол менен 15 мүнөттө караңыз. Алыскы чекитке көз чаптыруу көздү эс алдырат.
• Көздүн тамчыларын жумушчу столдо же оңой жеткиликтүү жерде сактаңыз. Күнүгө тез-тез сүйкөп туруңуз.
• Компьютердин сиздин көзүңүзгө тийгизген таасирин азайтуу үчүн, мүмкүн болушунча тыныгуу жасаңыз. Жумуш столуңуздан чыгып кетүүнүн деле кажети жок - көздү ачып-жумуп эле, кургак көздү жеңилдетүүгө болот.