Элли Гулдинг майрамдык машыгуусун бөлүшүүдө

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Элли Гулдинг нокаутка түшкөн денесин кийинки баскычка көтөрүп жатат: Блондинка ырчы инстаграмга машыктыруучусу менен тердеген спарринг сессиясынын видеосун жарыялады.

Ашыкча жөө күлүк, Гулдинг жарым чуркаган жана гастролдо жүргөндө да дайыма алты миль аралыкка чуркаган. Бирок коштомо жазууга ылайык, Голдинг Рождество майрамында тизесин оорутуп алгандыктан, жүрөктүн согушу ылдамдыгын жогорулатуу жана дененин төмөнкү бөлүгүнөн жаракат алуу коркунучун азайтуу үчүн аз сокку урган. (Анын ооруп жатканын сезесизби? Төмөнкү дененин тизесине ылайыктуу 10 тонерди колдонуп көрүңүз.)

Бул рингдин күйөрманы болгон ырчы эле эмес: Адриана Лима менен Шей Митчелл машыктыруучулары менен мушташ ыргытып, формада калышат. (Беттешүүгө туура келген 9 атактуу адамды караңыз.)

Бокс фитнеске кирүү үчүн эң сонун: Бул тең салмактуулукту, координацияны, ийкемдүүлүктү жана күчтү жакшыртууга жардам берет-колуңуздагы, белиңиздеги, көкүрөгүңүздөгү жана өзөгүңүздөгү булчуңдарды бир калыпта тонусуна келтирет. (Көнүгүү тартибин бузуунун 8 себебин карап көрүңүз.)

Мындан тышкары, сизге эч кандай жабдыктын кереги жок, демек, бокс 2015-жылдагы эң чоң фитнес тренддеринин бири: Дене салмагына машыгуу. Соккулар менен жылууга даярсызбы? Нокаут денеси үчүн эң мыкты машыгууну же үйдөгү бокс боюнча машыгууну көрүңүз.

Үчүн карап чыгуу