Кош бойлуулуктун белгилерин жеңилдете турган 10 эфир майы

Мазмун

• 1. Сапатты издеңиз.
• 2. Терини суюлтпаган тике колдонуудан алыс болуңуз.
• 3. Биринчи триместрде эфир майларын колдонбоңуз.
• 5. Майды ички колдонуудан алыс болуңуз.
• 1. Жапайы/Таттуу апельсин
• 2. Neroli
• 3. Лаванда
• 4. Ромашка
• 5. Имбирь
• 6. Ylang Ylang
• 7. Эвкалипт
• 8. Ладан
• 9. Чай дарагы
• 10. Лимон
• Үчүн карап чыгуу

Кош бойлуулук кызыктуу учур, бирок канчалык сулуу болсо да, физикалык өзгөрүүлөр болушу мүмкүн кыйын. Кош бойлуу аялдардын ичи шишип, жүрөк айлануу, уйкусуздук жана ооруга чейин, ыңгайсыз симптомдор тамаша эмес. Табигый көз караштагы апалар үчүн, баланы өстүрүү учурунда көп кездешүүчү оорулардан арылууну сунуш кылган комплекстүү дарылар бар. Өзгөчө популярдуу дарылоонун бири - ароматерапия. (Тектеш: Ароматерапиянын 5 пайдасы, бул сиздин жашооңузду өзгөртөт)

Ароматерапия өсүмдүктөрдөн, гүлдөрдөн жана уруктардан тазаланган эфир майларын колдонот жана анын тарыхы тереңде. Эфир майлары миңдеген жылдар бою ооруларды жакшыртуу жана денени эс алуу үчүн колдонулган. Көптөгөн рецепттер жана рецептсиз дарылар сиз күткөндө колдонуу коркунучтуу деп эсептелгендиктен, көптөгөн аялдар кош бойлуулукка байланыштуу жалпы симптомдорду дарылоо үчүн табигый дары катары өсүмдүк дарыларына кайрылышкан. (Байланыштуу: Эфир майлары деген эмне жана алар мыйзамдуубу?)

Кош бойлуулук учурунда эфир майларын колдонуу бир аз талаштуу катары каралышы мүмкүн. Кээ бир медициналык адистер кош бойлуулуктун симптомдору үчүн эффективдүү дарылоо экенин көрсөткөн кеңири изилдөөлөрдүн жоктугунан аны сунушташпаса, башка эксперттер аны кабыл алышат.

"Мен эфир майларын, алар жүрөк айлануу, эс алуу же башка жалпы оору үчүн колдонулушуна карабастан, жагымдуу дары деп эсептейм", - дейт Анджела Джонс, MD, Монмут округундагы Ден соолуктагы аялдын дарыгери. "Мен апамды жакшы сезип, кош бойлуулугун жеңилдете турган бардык коопсуз нерсеге ачыкмын."

Бул жерде кош бойлуулук учурунда эфир майын коопсуз колдонуу үчүн эстен чыгарбоо керек.

1. Сапатты издеңиз.

Бардык майлар бирдей жаратылган эмес, кээ бирлери синтетикалык ингредиенттерди камтыйт. 100 пайыз таза, кошулбаган эфир майларын колдонууну тактаңыз. Катуу ички сертификация процесстерине ээ болгон жана жапайы жасалган, түпкү булактардан алынган өсүмдүктөрдү колдонгон абройлуу бренддерди табуу үчүн изилдөөңүздү жасоону унутпаңыз. (Тектеш: Сиз Amazonдон сатып ала турган эң мыкты эфир майлары)

2. Терини суюлтпаган тике колдонуудан алыс болуңуз.

Эксперттер эфир майлары бар фракцияланган кокос майы менен толтурулган өз ролик бөтөлкөсүн жасоону сунушташат. Эфир майлары топтолгон жана күчтүү болгондуктан, ар бир 1 унция суюлтулган кокос майы үчүн 10 тамчы эфир майы керек. (Караңыз: Сиз эфир майларын туура эмес колдонуп жатасыз - мына сиз эмне кылышыңыз керек)

3. Биринчи триместрде эфир майларын колдонбоңуз.

Тобокелчилик минималдуу жана кош бойлуулук учурунда эфир майын колдонуудан улам терс таасирлерин көрсөткөн изилдөөлөр жок болсо да, көптөгөн медициналык кызмат көрсөтүүчүлөр бул назик абалда коопсуз тарапта болуу үчүн биринчи триместрде эфир майларын колдонууга каршы кеңеш беришет. . (Байланыштуу: Кош бойлуулуктун биринчи триместринде мага жеткен нерселердин баарын сатып алыңыз)

4. Бул конкреттүү EOлардан качыңыз.

Кош бойлуу аялдарга орегано, тимьян, фенхель жана гвоздика сыяктуу майларды колдонбоону эскерткен кээ бир майлар бар. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн Эл аралык Кесипкөй Ароматерапевттер Федерациясынын (IFPA) кош бойлуулук үчүн эфир майын коопсуз колдонуу боюнча көрсөтмөсүн караңыз. Сиз дагы китептен көбүрөөк маалымат ала аласыз Эфир майынын коопсуздугу.

5. Майды ички колдонуудан алыс болуңуз.

"Кош бойлуу кезде мен энелерди ички майларды колдонбоого катуу чакырам, айрыкча алгачкы 12 жумада", - дейт Kona Төрөт жана Акушердик кызматынын тастыкталган профессионалдуу акушери Эми Кирбоу. "Мен сейрек кездешүүчү майларды кош бойлуулуктун ичинде ичүүнү сунуштайм, анткени ал баланын өнүгүшүнө таасир этиши мүмкүн жана бойдон түшүү жана эрте төрөө коркунучун жаратышы мүмкүн." Бул ичимдиктердин ичиндеги майларды ичүү, аларды жашыл капсулаларга салып жутуу же эфир майлары менен бышырууну камтыйт.

Бул жерде, кош бойлуулуктун жалпы ооруларын басаңдатуу жөндөмдүүлүгү үчүн күткөн аялдардын арасында популярдуулукка ээ болгон 10 эфир майлары:

1. Жапайы/Таттуу апельсин

Көптөгөн болочок энелер кош бойлуулук алардын энергия деңгээлин төмөндөтөт деп айтышат. (Караңыз: Эмнеге Сиздин Энергия Танктарыңыз Кош бойлуулук учурунда жана аны кантип калыбына келтирүү керек) Цитрус майлары, жалпысынан, көңүлдү көтөрүүчү, энергия берүүчү эффектке ээ жана бир сунушталган май жапайы апельсин.

Эрик Зиелинскинин айтымында, D.C., автору Эфир майларынын дарылык күчү, апельсин майлары "суюк антидепрессант" сыяктуу. "Бир нече табигый каражаттар апельсин эфир майы сыяктуу маанайды көтөрүп, маанайды көтөрө алат" дейт ал.

2. Neroli

Кош бойлуулук учурунда колдонула турган дагы бир цитрус майы - ачуу апельсин гүлдөрүн буудан дистилляциялоодон жасалган нероли.

"Неролинин антидепрессант, афродизиак жана антисептик катары колдонулганынын байыркы тарыхы бар, бирок нероли майы эмгекти басаңдатуу үчүн өзгөчө пайдалуу", - деп түшүндүрөт Зиелински. (Ал Иранда өткөрүлгөн бир изилдөөгө көңүл бурат, анда толгоосу бар аялдар контроли тобуна каршы нероли эфир майын дем алганда эмгек азабы кыйла аз экенин айтышкан.)

Зиелински төрөттүн башталышында диффузорго апельсин менен неролинин бир нече тамчыларын салууну сунуштайт.

3. Лаванда

Эң жумшак жана жумшак эфир майларынын бири болгон лаванданы кош бойлуулуктун көптөгөн симптомдору, анын ичинде стрессти жана тынчсызданууну басаңдатуу үчүн колдонсо болот. Чындыгында, Миннесота жана Висконсин штатындагы ооруканаларда медайым тарабынан ароматерапия алган 10 000ден ашуун бейтаптарды изилдеген изилдөө бейтаптар лаванда ароматерапиясынан кийин тынчсыздануу бир кыйла жакшырганын билдирген. (Тиешелүү: Тынчсыздануу жана Стресстен арылуу үчүн 7 маанилүү май)

Ушул себептен улам, ал көп учурда эмгек учурунда колдонулат. "Мен эмгек шартында эфир майынын көп колдонулушун көрүп жатам." Төрөт пландары "бар пациенттерим үчүн эфир майлары көбүнчө алардын бир бөлүгү болуп саналат. Лаванда тынчтандыруучу, борборлоштуруучу жана эс алуучу болгондуктан абдан популярдуу", - дейт доктор. Джонс.

Кирбоу салкын жуугучка бир нече тамчы кошууну жана дем алууну же кеч төрөө учурунда курсагына же белине массаж үчүн ташуучу май менен аралаштырууну сунуштайт. Эгерде сиз кош бойлуулукта уйкусуздукту баштан кечирип жатсаңыз, анда уктап кетүү үчүн бир нече тамчы лаванда майын чачып көрүңүз. (Байланыштуу: Кош бойлуу кездеги уйку боюнча кеңештер сизге акыры катуу түнкү эс алууга жардам берет)

4. Ромашка

Кош бойлуулукуңузду сиңирүү көйгөйлөрү? Байыркы мезгилден бери тамак сиңирүү оорулары үчүн колдонулган ромашка майын колдонуп көргүңүз келиши мүмкүн. Бул ичегини тынчтандыруучу май көбүнчө ашказан, газ жана диареяга таянат. Кош бойлуулуктун биринчи триместринде эфир майларын ичүүдөн алыс болууну унутпаңыз жана жаңы гомеопатиялык дарылоону баштоодон мурун дайыма дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

Лаванда сыяктуу эле, эмгек учурунда да эффективдүү болушу мүмкүн. Кошумчалай кетсек, ромашка майы тунук шалфей менен айкалышып, 8 000ден ашуун эненин изилдөөсүнө ылайык, толгоо ооруну басаңдатуучу эң келечектүү жыпар жыттуу ыкмалардын бири экени аныкталган. Медайымдык жана акушердик кошумча терапия.

5. Имбирь

Бул жылуу, ачуу эфир майы жүрөк айлануу, баш айлануу, тамак сиңирүү жана ашказан ооруларын жоюу үчүн колдонулушу мүмкүн. Ичтин карышуусу бар аялдарды изилдөө имбирь ароматерапия массажы оң натыйжаларды бергенин көрсөттү. Ал ошондой эле ооруну жана ооруну басаңдатуу үчүн массаж майы катары колдонсо болот (ташуучу май менен аралаштырылган).

6. Ylang Ylang

Жеңил тынчсыздануу жана депрессия үчүн эң сонун нерв системасынын майы катары белгилүү болгон бул таттуу, жемиштүү май маанайды көтөрүүчү жана стресстен арылткыч. "Иланг -иланг гармонизатор болуу жөндөмүнө ээ, ал кан басымын төмөндөтөт, ал эми көңүлдү жана сергектигин жогорулатат" дейт Зилински.

Маанайды көтөрүү үчүн диффузорго бир нече тамчы салып көрүңүз.

7. Эвкалипт

Көптөгөн аялдар кош бойлуу кезде өнөкөт тыгынга же мурундун бүтүшүнө дуушар болушат. Кош бойлуулуктун ринити деп аталган бул организмдеги гормоналдык өзгөрүүлөрдөн келип чыккан көптөгөн симптомдордун бири. Кош бойлуулук учурунда көптөгөн рецептсиз тыгындарды дарылоого тыюу салынгандыктан, синус жана дем алуу органдарынын тыгынын жоюуга жардам бере турган табигый каражаттар эвкалипт эфир майы болуп саналат. Дайыма жашыл дарактардан алынган эвкалипт аба жолдорун былжырдан тазалоодо, жөтөлдү басууда жана абадагы микробдорду жок кылууда эффективдүү экени далилденген. (Байланыштуу: Адамдар бул таң калыштуу себеп менен эвкалиптти илип жатышат)

8. Ладан

Көптөгөн кош бойлуу аялдар ладан майы менен ооруган булчуңдарын басышат. Ал ошондой эле эс алууга көмөктөшөт жана теринин ден соолугун колдойт жана чоюу белгилерин азайтуу үчүн үйдө жасалган дене майында колдонсо болот. Ооруну басаңдатуу үчүн Зиелински фракцияланган кокос майынан ролик бөтөлкөсүн жасоону сунуштайт: 25 тамчы копайба эфир майы, 25 тамчы ладан эфир майы, 25 тамчы таттуу майоран эфир майы.

Ладан да Кирбоу бейтаптарына сунушталган май. Ал төрөттөн кийин кындын жана перинэянын шишигин басаңдатуу үчүн ташуучу май, герань жана мирра менен аралаштырууну сунуштайт.

9. Чай дарагы

Гормондор күчөп турганда, көптөгөн аялдар кош бойлуулуктун коркунучтуу безеткилери менен күрөшүшөт. Чай дарагынын майы, ошондой эле melaleuca деп аталат, күчтүү бактерияга каршы, вируска каршы жана грибокко каршы касиеттерге ээ.

"Чай дарагы - жарааттарды айыктыруучу, бай тарыхы бар, антисептик катары көптөгөн ооруларга, анын ичинде безетки, синустун бүтүшү, геморрой жана курт -кумурскалардын чагуусу үчүн колдонулган", - деп түшүндүрөт Зиелински.

Безеткини дарылоо үчүн, чай дарагынын майын жумшак тоник же фракцияланган кокос майы менен аралаштырып, кечинде тазалагандан кийин жана нымдаштыруудан мурун кебез менен бетке сүртүп көрүңүз.

10. Лимон

Эртең менен тез -тез ооруп жатасызбы? 15 мл бөтөлкөгө болжол менен 50 лимон менен, лимон эфир майы цитрус пышагын камтыйт жана эртең мененки ооруну, жүрөк айланууну жана кусууну дарылоодо колдонулушу мүмкүн. Чындыгында, клиникалык изилдөө кош бойлуу катышуучулардын жарымы кебездин үстүнө лимон эфир майынын тамчыларын терең дем алгандан кийин, жүрөк айлануу жана кусуу симптомдорунун бир кыйла азайганын байкашкан.

Үчүн карап чыгуу