Сиздин жөтөлүүңүз үчүн маанилүү майлар

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Жөтөл үчүн эфир майлары
• 1. Эвкалипт эфир майы
• 2. Даршын эфир майы
• 3. Розмарин эфир майы
• 4. Nutmeg эфир майы
• 5. Бергамоттун эфир майы
• 6. Cypress эфир майы
• 7. Тимьян эфир майы
• 8. Geranium эфир майы
• 9. жалбыз эфир майы
• 10. Лаванда эфир майы
• Эфир майларын кантип колдонуу керек
• Эфир майларын колдонуудагы тобокелдиктер жана мүмкүн болуучу кыйынчылыктар
• Алып кетүү жана көз караш

жалпы көрүнүш

Табигый сапаттарга байланыштуу эфир майларын колдонуу сизди кызыктырышы мүмкүн. Алар дүйнө жүзү боюнча өскөн өсүмдүктөрдөн алынат. Ден-соолукка байланыштуу белгилерди басаңдатуу үчүн эфир майларын колдонгондо, ал кошумча альтернативдүү терапия катары белгилүү. Бул ыкмалар кадимки медициналык дарылоодон тышкары болуп эсептелет.

Жалпысынан, сиз ароматерапия практикасы үчүн эфир майларын колдоносуз. Бул сиздин денеңизди стимулдаштыруу үчүн майлар менен дем алуу аракети. Сиз денеңизге сұйылтылган майларды колдонууну тандай аласыз. Алар көбүнчө абага эфир майы чачыратмасы менен чачырайт. Эфир майларын этияттык менен колдонуу керек, анткени алар күчтүү жана жөнгө салынбайт. Дарыгериңизге катуу жөтөл же башка ден-соолугуңуз бар болсо, кайрылышыңыз керек.

Жөтөл үчүн эфир майлары

1. Эвкалипт эфир майы

Эвкалипт маанилүү; Бул май жөтөлдү жана фарингит, бронхит жана синусит сыяктуу дем алуу ооруларын дарылоо жөндөмү менен таанылган деп айтылат бул изилдөөдө. Талдоо Eucalyptus grandis Эффлюкс насосу ингибитору катары иш алып барган иммунитеттин күчтөндүрүүчү таасирин көрсөтүп, организмдин бактериялар менен күрөшүү жөндөмүнө таасир этти.

Эвкалипт эфир майы кургак учукка каршы дары катары иликтенүүдө. Дарыканаңыздагы көптөгөн продукттар эвкалипт майын камтыган, алардын ичинде тыгыны басаңдатуу үчүн, анын ичинде жөтөлдүн тамчылары жана буу сезимдери бар. Балдарды изилдөө боюнча, буунун ысыгын колдонуу балдардын түнкүсүн жөтөлүп, тыгынын азайтып, түнү менен уктап калышына жардам берет.

Ингаляция үчүн күнүнө үч жолу кайнак суунун 3/4 стаканына 12 тамчы эфир майын тамызыңыз.

Көбүнчө жөтөлгөндө жана суук тийгенде колдонулган VapoRub Vicks эвкалипт майын камтыйт. Үйдө эвкалипт майы менен өзүңүздүн резиниңизди тапсаңыз же жергиликтүү дары-дармектериңизден майы бар продукт сатып алсаңыз, пайдалуу болушу мүмкүн.

2. Даршын эфир майы

Тамак бышырууда жана бышырууда көбүнчө колдонулган даршын, бронхит менен күрөшүү тарыхына ээ. Бир изилдөөдө дарчтын эфир майы кыска убакыт аралыгында газдуу абалда чыгарылса, дем алуу органдарынын козгогучтарын токтотуу үчүн пайдалуу болот деген жыйынтыкка келген. Даршын эфир майы кадимки бактериялардын көбөйүшүнө каршы иш-аракет кылат. Эфир майын абага чачыратып же бир нече тамчы дем менен сууга бышырылган сууга аралаштырыңыз.

3. Розмарин эфир майы

Розмари - бул дүйнө жүзү боюнча табылган өсүмдүк. Ал сиздин трахеядагы булчуңдарды тынчтандырып, дем алуусун жеңилдетет. Бул изилдөөгө ылайык, ал астманы дарылоого байланыштуу. Розмари көбүнчө ташуучу май менен аралаштырылып, териге колдонулат.

Даршын майы сыяктуу эле, жеңилдетүү үчүн суюлтулган розмарин майын дем салып көрүңүз.

4. Nutmeg эфир майы

Тынчтык майы менен жабыркаганда, мускат эфир майынын айырмасы бар экендигин байкасаңыз болот. Изилдөөлөрдүн айтымында, мускат же мускат жаңгагынан алынган майлар дем алуу жолдорундагы суюктукту коёндордо азайтышкан.

Диффузорго жаңгактын эфир майын кошуп көрүңүз, ал сиздин жөтөлгөнгө жардам береби-жокпу. Тыныгуудан арылуунун жыйынтыгына жараша жаңгак майынын көлөмүн жөндөңүз. Nutmeg секрецияны бошотууга жардам берет (экспекторант).

5. Бергамоттун эфир майы

Бергамот майы тыгыны басаңдатат деп ойлойсуз. Ал камфен молекуласын камтыйт. Изилдөөгө ылайык, камфен дем алуу дем алуу органдарындагы суюктукту жеңилдетүүгө жардам берет.

Диффузордогу же нымдагычтагы бергамот эфир майын колдонуп, анын жөтөлгөнүн басаңдатып жаткандыгын билип алыңыз.

6. Cypress эфир майы

Мускат жаңгагы жана бергамот сыяктуу кипарис майында камфен бар. Бул молекула дем алган учурда тыгыны азайып, жардам берет.

Бир чөйчөктү жылуу суу менен толтуруп, бир нече тамчы кипарис майын кошуп, анын жөтөлгө жана батпай калышы мүмкүнбү?

7. Тимьян эфир майы

Изилдөөдө, тимьянды дем алуу шартында микробго каршы каражат катары колдонсо болот.

Изилдөөчүлөр тимьянды жана башка эфир майларын дем алуу жолдорунун патогендери менен күрөшүү үчүн колдонуунун эң мыкты ыкмасын аныкташты. Изилдөөнүн жыйынтыгы боюнча, тимьян кыска убакыт аралыгында жогорку концентрацияда тез чачылышы керек.

8. Geranium эфир майы

Гераниум экстракты жогорку дем алуу жолдорундагы инфекцияларга, анын ичинде бронхитке байланыштуу. Окумуштуулар герань экстракты менен жөтөлдүн эффектин өлчөгөн бир нече изилдөөлөрдү карап чыгышты. Бир изилдөөдөн тышкары, герань экстракты менен жөтөл симптомдорун жеңилдетүүнүн ортосунда байланыш бар экендигин көрсөттү.

Дагы бир изилдөө көрсөткөндөй, гераниум экстракты суюк тамчыларын ичүү сууктан симптомдорун жеңилдетип, оорунун узактыгын кыскартты.

Герань экстракты менен таанышыңыз же диффузордогу бир нече тамчы герань майын же ваннадагы май менен аралаштырылган бул жөтөлүңүздү жана башка байланышкан белгилериңизди кетирип жатабы, билип алыңыз.

9. жалбыз эфир майы

Бул жалпы чөптөрдө ментол камтылган. Көпчүлүк адамдар бул эфир майын тыгыны жоюу үчүн колдонушат, бирок анын чындыгында жардам берээрине эч кандай далил жок. Изилдөөнүн жыйынтыгында ментолду дем алуу симптомдорду жеңилдетпейт, бирок аны дем алган адамдар баары бир жакшы сезилет.

Сиздин жөтөлгөнүңүздөн жеңилдеп калуу үчүн, жалбыз эфир майын диффузор же бөтөлкө суусу менен демдеп көргүңүз келиши мүмкүн.

10. Лаванда эфир майы

Сиздин жөтөлүңүз астма симптому болушу мүмкүн. Лаванда эфир майы астма симптомдорун жардам берерин байкаңыз. Бир изилдөө көрсөткөндөй, лаванда майынын ингаляциясы бронх астма менен шартталган аба жолуна каршылык көрсөтөт.

Лаванды буулантуу, диффузор же суюлтуп, жылуу ваннага салып, жөтөлүңүзгө жардам берээрин билип көрүңүз.

Эфир майларын кантип колдонуу керек

Эфир майларын ар кандай жолдор менен таратууга болот. Майлар таза формада өтө күчтүү жана колдонуудан мурун, алардын айрым түрлөрү талап кылынат. Эфир майларын түз эле териге колдонбоңуз. Аларды ташуучу майга аралаштырыңыз. Көбүнчө рецепт - 3-5 тамчы ташуучу майларда, мисалы, таттуу бадам, зайтун же жылытылган кокос майы. Эфир майларын аралаштыруу ыкмалары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Аларды териге түз колдонуу үчүн ташуучу майлар менен аралаштырыңыз
• Май куюлган буу менен дем алуу үчүн аларды бир идишке ысык суу кошуп алыңыз
• Абага чачыратуучу, нымдандыргычты же лак бөтөлкөсүн колдонуңуз
• Аларды майга аралаштырып, ваннага же курорттун башка буюмдарына кошуп алыңыз

Сиз бөтөлкөдөн эфир майларын түздөн-түз дем алуусун кааласаңыз болот, бирок күчтүү болгондуктан, муну кыска убакытка гана жасаңыз. Эфир майларын эч качан жутпаңыз.

Эфир майларын колдонуудагы тобокелдиктер жана мүмкүн болуучу кыйынчылыктар

Эфир майларын этияттык менен колдонуу керек. АКШнын Азык-түлүк жана дары-дармек башкармалыгы эфир майларын өндүрүүнү көзөмөлдөбөйт, ошондуктан майлардын сапаты жана мазмуну ар кандай болушу мүмкүн.

Эфир майлары үчүн атайын медициналык жактан бекитилген дозалар жок. Андыктан, ден-соолуктун башка шарттарына кийлигишпөө үчүн, эфир майларын колдонууңузду доктуруңуз менен талкуулашыңыз керек. Эгерде сиз эне майын колдонуудан мурун, кош бойлуу болсоңуз, эмчек эмизип жатсаңыз же башка дарыларды ичип калсаңыз, доктуруңузга кайрылыңыз.

Дарыгерге көрүнүп калсаңыз, катуу жөтөлгө жол бербеңиз. Эфир майлары үйдө бир аз жеңилдеп калышы мүмкүн, бирок олуттуу же туруктуу белгилер медициналык кароодон жана диагноздон өтүшү керек.

Кээ бир эфир майлары терс таасирлерге же аллергиялык реакцияга алып келиши мүмкүн.

Эфир майлары балдарга ар кандай таасир этет жана изилдене элек. Балдарыңыз менен эфир майларын колдоно баштаардан мурун доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар изилденген эмес жана эфир майларын колдонууда ашыкча кам көрүү керек. Ымыркайлар, балдар, кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар, балдар жана ымыркайлар үчүн коопсуз экендиги далилденген майларды колдонуңуз.

Алып кетүү жана көз караш

Жөтөлгөндөн арылтуу үчүн эфир майларын колдонсоңуз болот. Дарылоонун бул ыкмасы боюнча так изилдөөлөрдүн жоктугун эске алыңыз. Эфир майларын колдонууда этият болуңуз жана аларды ылайыктуу түрдө аралаштырыңыз. Бир эле учурда бир гана эфир майын киргизиңиз. Сиздин жөтөлүңүз катуу же башка белгилери болсо, медициналык жардамды эч качан кечиктирбеңиз.