Эркектердин помпоаризми: эмне үчүн керек жана көнүгүүлөр

Мазмун

• Эркектерге кегелдик көнүгүүлөрдү кантип жасаса болот
• Качан натыйжаларды көрө аласыз

Эркектерге арналган Kegel көнүгүүлөрү, ошондой эле эркектердин помпуоризми деп аталат, зааранын чыкпай калуусун дарылоого жардам берет, интимдик байланыш учурунда иштин көрсөткүчүн жакшыртат, ал тургай эрте эякуляция же эректилдик дисфункция менен күрөшүүдө пайдалуу болот.

Жалпысынан бул көнүгүүлөрдүн артыкчылыктары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Зааранын эрксиз жоголушу менен күрөшүү;
• Эрте эякуляция менен күрөшүү;
• Эякуляция убактысын көбөйтүү;
• Эректилдик дисфункция менен күрөшүү;
• Простат ден соолугун жогорулатуу;
• Табуреткага көзөмөлдү жакшыртат;
• Интимдик аймактын сезгичтигин жогорулатуу;
• Жыныстык катнашты жакшыртыңыз.

Эркектердеги Кегель көнүгүүлөрү пубококкиттин булчуңдарынын чыңалышын жакшыртат, аталык урук безин көтөрөт, ошондой эле кремастер булчуңун жана аналь сфинктерин күчөтөт, демек, жыныс органдарынын сезимталдыгы жогорулап, өзүн-өзү сыйлоо сезими жогорулап, жакшы адам болуп калат.

Бул көнүгүүлөр простата алынып салынгандан кийин заара кармай албай калууга жардам берет жана ушул операциядан кийин күн сайын жасалышы керек. Симптомдору, себептери жана эркектин заара кармай албаган дарылоо ыкмасы жөнүндө билип алыңыз.

Эркектерге кегелдик көнүгүүлөрдү кантип жасаса болот

Эркектердин помпиризминин көнүгүүлөрүн жасаш үчүн алгач эркек киши заара ушатып турушу керек:

1. Иштелип чыгышы керек болгон булчуңду аныктай алуу үчүн заара кылган кезде зааранын агуусун токтотуңуз же азайтыңыз;
2. Заара агышы токтогондо аныкталган булчуңду кыскартып көрүңүз.

Кысылууну күч менен жасаш керек, бирок адатта анын болжол менен 1 секундага созулушу кадыресе көрүнүш, бирок иш жүзүндө кыскарууну узак убакытка чейин сактоого болот.

Бул видеону ушул көнүгүүнү кантип жасоону кадам-кадам менен караңыз:

Кегелдик көнүгүүлөрдү күнүнө жок дегенде 3-8 жолу жасоо керек, ал эми зарыл толгоолордун саны жалпысынан 300 түзөт. Булчуңдарды кандайча туура кыскартууну үйрөнгөндөн кийин, толкундоолорду отуруу, калп айтуу же туруу менен каалаган жерде жасай аласыз. Башында капталга жатып кегел көнүгүүлөрүн баштоо оңой.

Качан натыйжаларды көрө аласыз

Кегелдик көнүгүүлөрдүн натыйжаларын биринчи айда эле байкаса болот, бирок заара чыгарбай калууну дарылоо максаты коюлганда, акыркы жыйынтык 3 айдан 1 жылга чейин байкалып, кээде башка физикалык терапияны жасоого туура келет. жол-жоболору.