Менин чарчоомду жана табитти жоготууга эмне себеп болду?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Чарчоону жана табитти жоготууга эмне себеп болот?
• дары-дармектер
• психологиялык
• Балдардагы чарчоо жана табиттин жоголушу
• Тамак-ашты оңдоо: Чарчап калуу үчүн тамак-аш
• Чоңдордо чарчоо жана табиттин жоголушу
• Тиешелүү шарттар
• Качан медициналык жардамга кайрылыш керек
• Дарыгер чарчоону жана табиттин жоголушун кантип аныктайт?
• Чарчоо жана табиттин жоголушуна кандай карайсыз?
• Үйдө чарчоо жана табиттин жоголушун кантип алдын алсам болот?

жалпы көрүнүш

Чарчоо - кадимки уйкуга киргенде деле, чарчоо. Бул симптом убакыттын өтүшү менен өнүгүп, физикалык, эмоционалдык жана психологиялык энергияңыздын төмөндөшүнө алып келет. Сиз, адатта, жаккан иш-чараларга катышуу же иш алып баруу сезими жоктой сезилет.

Чарчоонун дагы бир башка белгилерине сезим кирет:

• кадимки физикалык жактан алсызыраак
• эс алганына карабай, чарчадым
• Кадимкидей чыйрактык же чыдамкайлык бар окшойт
• акыл-эсинен чарчаган жана көңүлдүү

Табитти жоготуу, мурункуга караганда жегиңиз келбейт дегенди билдирет. Табиттин төмөндөшүнүн белгилерине тамак жегиси келбөө, байкалбай арыктоо жана ачка болбоо кирет. Тамак ичүү идеясы сизди жегенден кийин кусуп жаткандай сезилет. Узакка созулган табиттин жоголушу медициналык же психологиялык себеп болушу мүмкүн болгон анорексия деп да аталат.

Чарчап, табитти чогуу сезип калсаңыз, денеңизден эскертүүчү белги болушу мүмкүн. Бул симптомдорду кандай шарттарга алып келээрин билүү үчүн окуңуз.

Чарчоону жана табитти жоготууга эмне себеп болот?

Чарчоо жана табиттин жоголушу ден-соолукка байланыштуу бир нече шарттардын белгилери болуп саналат. Мындай абал сасык тумоо сыяктуу же рак сыяктуу олуттуу бир нерсенин белгиси болушу мүмкүн. Көбүнчө табитти жоготуу чарчоого алып келиши мүмкүн, айрыкча, эгерде сизде калория же азык заттар жетишсиз болсо. Өнөкөт же узак мөөнөткө созулган оору сиздин табитиңизди бузуп, чарчоого алып келиши мүмкүн.

Үзгүлтүксүз ооруну пайда кылган айрым шарттар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Fibromyalgia
• псориаз
• нервдин бузулушу
• постуралдык ортостатикалык тахикардия синдрому (POTS)
• операциядан кийин оору

Чарчоонун жана табитти жоготуунун башка себептери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• өнөкөт чарчоо синдрому
• боюнда болуу
• сасык тумоо жана жалпы суук
• төрөттөн кийинки депрессия
• жылуулук өзгөчө кырдаалдар
• менструалдык синдром (PMS)
• алкоголь алуу синдрому

дары-дармектер

Денеңиз инфекция менен күрөшүп жатканда адаттагыдан дагы чарчап калсаңыз болот. Айрым дары-дармектер айлануу жана уйку сыяктуу терс таасирлерге ээ. Бул терс таасирлер сиздин табитти азайтып, чарчоого алып келиши мүмкүн.

Бул симптомдорду жараткан белгилүү дары-дармектерге төмөнкүлөр кирет:

• уктап жаткан таблеткалар
• антибиотиктер
• кан басымы дарылар
• диуретиктер
• анаболикалык стероиддер
• кодеин
• Morphine

психологиялык

Бул бузулуулар сиздин табитиңизге жана энергия деңгээлиңизге таасир этиши мүмкүн:

• басым
• муң
• биполярдык бузулуу
• анорексия
• булимия
• тынчсыздануу
• депрессия

Балдардагы чарчоо жана табиттин жоголушу

Эгер чарчап-чаалыгып, тамакка болгон табитиңиз төмөндөсө, балаңызды доктурга алып барышыңыз керек. Бул белгилер чоңдорго караганда балдарда тезирээк өнүгүшү мүмкүн. Потенциалдуу себептерге төмөнкүлөр кирет:

• депрессия же тынчсыздануу
• курч аппендицит
• рак
• анемия
• учугу
• бекиткичже ич катуу
• ичеги курттары

Башка себептерге төмөнкүлөр кирет:

• өсүш темпи басаңдады
• жакында антибиотиктерди ичип
• жетиштүү эс алуу эмес
• салмактуу диета жебей эле койсоңуз болот

Тамак-ашты оңдоо: Чарчап калуу үчүн тамак-аш

Чоңдордо чарчоо жана табиттин жоголушу

Улгайган адамдарда чарчоо жана табиттин төмөндөшү көп кездешет. Айрым изилдөөлөр чарчоонун коркунучтуу фактору катары жаштын жогорулашын сунуштайт.

Улгайган адамдарда бул белгилердин кеңири таралган себептери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• жүрөк оорусу
• hypothyroidism
• ревматоиддик артрит
• өнөкөт өпкө оорусу же COPD
• депрессия
• рак
• склероз же Паркинсон оорусу сыяктуу неврологиялык оорулар
• уйку бузулат
• гормон өзгөрөт

Тиешелүү шарттар

Ден-соолуктун башка шарттары жана чарчоо жана табиттин жоголушу менен коштолгон симптомдор төмөнкүлөрдү камтыйт:

• анемия
• Аддисон оорусу
• цирроз же боордун жабыркашы
• жүрөк кемтиги
• HIV / AIDS
• gastroparesis
• геморрой оорусу
• бөйрөк оорулары
• Крон оорусу
• ревматоиддик артрит
• химиотерапия

Качан медициналык жардамга кайрылыш керек

Эгерде сиз чарчап жана табитти жоготуп жатсаңыз, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз:

• тартипсиздик
• баш айлануу
• булут көрүнүшү
• тартипсиз же жарыш жүрөк согушу
• көкүрөк оорусу
• дем алуу
• тануу
• кокус арыктоо
• суук температурага чыдоо кыйын

Жаңы дарыны ичкенден кийин да, бир нече күн ичип жүрсөңүз дагы, ушул белгилерди байкап жатсаңыз, доктуруңузга барып көрүшүңүз керек.

Эгерде сизде же сиз билген адамда өзүнө зыян келтирүү жөнүндө ой болсо, тез жардамга кайрылыңыз.

Дарыгер чарчоону жана табиттин жоголушун кантип аныктайт?

Чарчоо жана табиттин жоголушу боюнча атайын тест жок болсо дагы, дарыгер медициналык тарыхыңызды карап, физикалык текшерүүдөн өткөрүп, башка белгилериңиз жөнүндө сурайт. Бул мүмкүн болуучу себептерди азайтууга жардам берет, ошондо дарыгер керектүү тесттерге буйрук бере алат.

Ден-соолугуңузга байланыштуу суроолорду бергенден кийин, алар буйрук бериши мүмкүн:

• гипотиреоз, целиак оорусу же ВИЧ сыяктуу потенциалдуу шарттарды издөө үчүн кан анализдери
• ашказан CT же УЗИ сканерлөө
• ЭКГ же стресстик тесттер жүрөктүн катышына байланыштуу
• ашказан бошотуу кечиктирилгис диагноз мүмкүн болгон ашказан бошотуу тест

Чарчоо жана табиттин жоголушуна кандай карайсыз?

Дарыгер сиздин көз карашыңызга жараша дарылоону жана дарылоону дайындайт. Ооруну басаңдатуу симптомдорду жеңилдетүүгө жардам берет. Эгерде дары-дармек чарчап калсаңыз жана табитти жоготсоңуз, анда дарыгер дозаңызды өзгөртүп же дары-дармекти алмаштыра алат.

Чарчоону дарылоого күндөлүк жашооңузда энергияны кантип көбөйтүү керектиги кирет. Бул төмөнкүнү билдириши мүмкүн:

• көбүрөөк көнүгүү алуу
• иш-аракет жана эс алуу үчүн график түзүү
• ток-терапия
• өзүн-өзү сактоо жөнүндө үйрөнүү

Табиттин жоголушун дарылоо ийкемдүү тамактануу графигин түзүүнү жана сүйүктүү тамактарды тамак-ашка кошууну камтышы мүмкүн. Изилдөөлөр тамак-аштын даамын жана жытын жогорулатып, улгайган адамдарда табитти күчөтөрүн көрсөтүп турат. Алар соустар менен татымалдарды кошуу менен, калория керектөөсү 10 пайызга көбөйгөн.

Чарчоо же табитти жоготуу үчүн колдонулган башка ыкмалар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Маринол сыяктуу аппетитти стимуляторлор
• аз дозалуу кортикостероиддер табитти жогорулатат
• түнкүсүн жакшыраак уктоого жардам берүү үчүн уктап жаткан таблеткалар
• көнүгүүнү жай көбөйтүү үчүн физикалык терапия
• депрессия же тынчсыздануу үчүн антидепрессанттар же антихитекциялык дары-дармектер
• жүрөк айланууга каршы Zofran сыяктуу дары-дармектер дарылоонун натыйжасында жүрөк айлануу үчүн

Колдоо тобуна кеңеш берүү же катышуу, депрессияны жана тынчсыздануу менен байланышкан чарчоо жана табиттин жоголушуна жардам берет.

Үйдө чарчоо жана табиттин жоголушун кантип алдын алсам болот?

Дарыгер же диетолог сиздин табитти жакшыртуу жана чарчоону азайтуу боюнча сунуштарды бере алат. Мисалы, калориялуу, белокко бай тамак-аштарды, аз шекердүү же бош калорияларды камтыган тамак-ашты өзгөртүү керек болот. Ашказаныңызга тамакты суюк, мисалы, жашыл жылмакай же белок суусундуктары менен ичүү жеңилирээк болушу мүмкүн. Эгерде сиз чоң тамактануудан кыйналсаңыз, күндүзү тамак-аштын төмөндөшүнө жардам берүү үчүн кичинекей тамактарды жеп көрүңүз.

Чарчоо жана табиттин жоголушун алдын алуу мүмкүн болбогондуктан, сергек жашоо мүнөзү жашоо чарчоосунун жана табиттин жоголушунун себептерин азайтат. Эгерде сиз жемиштер, жашылчалар жана арык эттерден тең салмактуулук менен тамактансаңыз, үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасап, күн сайын кеминде жети саат уктасаңыз, анда өзүңүздү алсыратып, көбүрөөк энергия аласыз.