Айдын фитнес классы: Punk Rope

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Аркандан секирүү бала кезимди эске салат. Мен муну эч качан машыгуу же түйшүк катары ойлогон эмесмин. Бул мен көңүл ачуу үчүн кылган нерсе болчу-бул эң жакшы P.E катары сүрөттөлгөн Punk Ropeтун философиясы. чоңдор үчүн класс рок-н-ролл музыка коюлган.

Нью-Йорк шаарындагы 14th Street YMCA мектебинде бир саатка созулган сабак аба гитарасындай кыймылдарды камтыган кыскача жылынуу менен башталды, анда биз ойдон чыгарылган кылдарды чертип жатканда секирип турдук. Анан аркандарыбызды кармап, музыканын коштоосунда секире баштадык. Менин жөндөмдөрүм башында бир аз дат баскан болчу, бирок бир нече мүнөттөн кийин мен оюкка кирип кеттим жана жүрөгүмдүн ылдамдыгы жогорулап кеткенде тез эле тердеп кеттим.

Класс аркан менен секирүү менен кондиционердик машыгууларды, өпкөлөрдү, скваттарды жана спринттерди камтыйт.Бирок бул кадимки машыгуулар эмес; аларда Оз сыйкырчысы жана Чарли Браун сыяктуу аттары бар жана ага байланыштуу кыймылдар, мисалы, сары кирпичтүү жолдо спорт залды айланып өтүү жана Люси сыяктуу ордунда софтболдорду ойнотуу.

"Бул танапис жүктөө лагерине окшош", - дейт Punk Ropeтун негиздөөчүсү Тим Хафт. – Күчтүү, бирок күлүп, көңүл ачасың, андыктан машыгып жатканыңды байкабай каласың.

Класстарда кандайдыр бир окуяга же майрамга байланыштуу ар кандай темалар бар жана менин сессиям Бүткүл дүйнөлүк балдарды коргоо күнү болчу. "Балдар баары жайында" тартып "Радуга үстүндө" (Жуди Гарланд эмес, Me First & The Gimme Gimmes панк -рок тобунун аткаруусунда), бардык музыкалар кандайдыр бир жол менен темага байланыштуу болгон.

Punk Rope - бул чындыгында топтук фитнес тажрыйбасы, көп өз ара аракеттенүү. Биз командаларга бөлүнүп, эстафета өткөрдүк, анда биз конустарды бир тарапка түшүрүп, кайра кайтып келе жаткан спорт залынан чуркап өттүк. Классташтар кубаныч жана бийик бештик түрүндө колдоо көрсөтүштү.

Ар бир машыгуунун ортосунда биз аркан менен секирүүгө кайттык, лыжа тебүү сыяктуу ар кандай ыкмаларды интеграциялап, кайдан түшсөңүз болот. Эгер сиз аны жакшы билбесеңиз, кабатыр болбоңуз (мен башталгыч мектептен бери кыла элек болчумун!); инструктор техника менен жардам берүүгө кубанычта.

Класстагы көнүгүүлөрдүн ар түрдүүлүгү кызыктуу нерселерди гана сактабастан, интервалдык машыгууну да камсыздайт. Орто темп менен жип менен секирүү 10 мүнөттүк миля чуркоо менен бирдей сандагы калорияларды күйгүзөт. 145 килограммдык аял үчүн бул мүнөтүнө 12 калория. Мындан тышкары, класс аэробдук жөндөмдүүлүгүн, сөөк тыгыздыгын, шамдагайлыкты жана координацияны жакшыртат.

Акыркы машыгуу фристайл боюнча секирүү ийрими болду, анда биз кезектешип тобубузду өзүбүз тандаган кыймылдар аркылуу жетектедик. Адамдар күлүп, жылмайып, жыргап жатышты. Акыркы жолу качан көнүгүү жасаганым эсимде жок, балким, бул бала кезимде болгон.

Кайда аракет кылсаңыз болот: Учурда 15 штатта сабактар ​​сунушталат. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, punkrope.com барат.

Үчүн карап чыгуу