Креатининдин деңгээлин табигый жол менен төмөндөтүүчү 8 үй дарысы

Мазмун

• 1. Креатинди камтыган кошумчаларды ичпеңиз
• 2. Протеиндин көлөмүн азайтыңыз
• 3. Буланы көбүрөөк жегиле
• 4. Канчалык суюктук ичүү керектиги жөнүндө медициналык кызматкериңиз менен сүйлөшүңүз
• 5. Туз ичүүнү азайтыңыз
• 6. NSAID дарыларын ашыкча колдонуудан алыс болуңуз
• 7. Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз
• 8. Ичкилик ичүүнү чектеңиз
• Төмөнкү сызык

Креатинин - бул булчуңдарды колдонгондо пайда болгон калдыктар. Белокту көп жегенде, бул органикалык кошулманын аз көлөмү пайда болушу мүмкүн.

Сиздин каныңыз креатининди бөйрөккө ташыйт, ал жерде организм аны заара аркылуу чыпкалап чыгат. Бирок, бөйрөктөрүңүз жакшы иштебей жатса, анда каныңыздагы креатининдин көлөмү көбөйүшү мүмкүн.

Дарыгериңиз сиздин каныңыз менен заараңызда креатининдин бар-жогун текшерип, ошондой эле бөйрөктүн ден-соолугун баалоо үчүн башка анализдерди тапшыра алат. Кадимки деңгээл жашыңызга, расаңызга, жынысыңызга жана денеңиздин көлөмүнө жараша болот.

Креатининдин анормалдуу деңгээли бөйрөк оорусунун белгиси болушу мүмкүн.

Эгер сизде ушул белгилер байкалса, анда креатинин анализин алуу керек болушу мүмкүн:

• зааранын өзгөрүшү (жыштык, оору, көбүк же кан)
• булчуң оорулары
• чарчоо
• жүрөк айлануу же кусуу
• көздүн тегерегиндеги шишиктер
• буттун же тамандын шишиши

Бөйрөктүн иштешинин төмөндөшүнө өбөлгө түзө турган төмөнкү шарттардын бири бар болсо, доктуруңуз креатининдин үзгүлтүксүз текшерилишин сунушташы мүмкүн:

• диабет
• жогорку кан басымы
• калкан безинин оорусу
• аутоиммундук оорулар
• бөйрөктүн бактериялык инфекциясы
• тыгылып калган заара чыгаруучу канал
• бөйрөк оорусунун үй-бүлөлүк тарыхы

Креатинин деңгээли оор машыгуудан же сульфаметоксазол, триметоприм же химиотерапия сыяктуу дары-дармектерди колдонуудан убактылуу көтөрүлүшү мүмкүн.

Мындан тышкары, кош бойлуу болуп калуу же кызыл эт кошулган диета тамактануу.

Оптималдуу иштөө үчүн денеңиз каныңызды тазалашы керек. Креатинин деңгээлин төмөндөтүүнүн эң жакшы жолу - анын себебин дарылоо.

Эгер каныңыздагы креатинин көп болсо, анда бөйрөктүн иштешине зыян келтириши мүмкүн болгон медициналык көйгөйлөрдү чечүү үчүн дарылоо планын иштеп чыгуу үчүн саламаттыкты сактоо кызматкери менен кызматташуу маанилүү.

Дары-дармектериңиз жана башка дарылоолоруңуз менен катар, дарыгериңизден төмөнкү жашоо өзгөрүүлөрү сизге ылайыктуубу деп сураңыз.

Бул жерде креатинин деңгээлин табигый жол менен төмөндөтүүнүн 8 жолу келтирилген.

1. Креатинди камтыган кошумчаларды ичпеңиз

Креатин - боордо жасалган табигый кошулма. Бул сиздин энергияңызга колдонулган булчуңдарыңызга жеткирилет. Энергия катары колдонулбаган колдонулбаган креатин калдыктарга айланган креатининге айланат.

Табигый формасынан тышкары, креатин оозеки кошумча түрүндө дагы бар. Айрым спортчулар спорттук көрсөткүчтү жогорулатууга жардам берүү үчүн ушул креатининди чыгаруучу кошумчаларды колдонушат.

Бөйрөктүн иштешин жакшыртуу үчүн креатинин деңгээлин төмөндөтүүнү каалагандардын бардыгы креатин кошулмаларын ичпеши керек. Креатин кошумчалары жана алардын жалпы коопсуздугу боюнча чектелген изилдөөлөр бар.

Диетаңызга кандайдыр бир кошумча кошуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

2. Протеиндин көлөмүн азайтыңыз

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көп өлчөмдө белок жегенде, жок дегенде убактылуу болушу мүмкүн. Айрыкча, бышырылган кызыл эт креатининге таасирин тийгизиши мүмкүн. Тамак бышыруунун ысыгы эттеги креатининдин креатинин өндүрүшүнө алып келет.

Кызыл эт же башка протеин булактары, анын ичинде сүт азыктары көп диетаны кармаган адамдарда, креатининдин деңгээли жогору болушу мүмкүн, ал тамакты азыраак жегендерге караганда.

Эгерде сиз кызыл этти көп жесеңиз, анда жашылчалардан жасалган тамактарга көбүрөөк өтүңүз. Уй этинин бургерин алмаштырып көрүңүз:

• жашылча пирогдору
• жашылча тамак
• жасмык шорпосу

3. Буланы көбүрөөк жегиле

Тамак-аш клеткаларынын креатинин деңгээлине тийгизген таасирин аныктоо үчүн дагы бир топ изилдөө керек. Ошого карабастан, бир изилдөөдө бөйрөктүн өнөкөт бөйрөк оорусуна чалдыккан адамдарда креатинин деңгээлинин олуттуу төмөндөшү көрсөтүлгөн.

Талчаны көптөгөн тамактардан табууга болот, анын ичинде:

• жемиштер
• жашылчалар
• дан эгиндери
• буурчак өсүмдүктөрү

4. Канчалык суюктук ичүү керектиги жөнүндө медициналык кызматкериңиз менен сүйлөшүңүз

Суусуздануу креатинин деңгээлин көтөрүшү мүмкүн. Бөйрөк оорусуна чалдыккан кээ бир адамдар үчүн суюктукту колдонуу көйгөйү болушу мүмкүн.

Күндүз канча суу жана башка суюктук ичүү керектиги, ошондой эле аларды ичүү үчүн эң жакшы убакыт жөнүндө медициналык тейлөөчүңүз менен сүйлөшүңүз.

5. Туз ичүүнү азайтыңыз

Ашыкча туз кошулган диеталар кан басымдын көтөрүлүшүнө себеп болот. Айрыкча, кайра иштетилген тамак-аш азыктары көбүнчө натрий жана фосфор менен жүктөлөт, бул бөйрөктүн иштешине алып келиши мүмкүн.

Мүмкүн болушунча тамак-ашка даам берүү үчүн бүтүндөй, иштетилбеген тамак-ашка көңүл буруп, жыпар жыттуу заттарды жана чөптөрдү колдонуп көрүңүз.

6. NSAID дарыларын ашыкча колдонуудан алыс болуңуз

Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектер сыяктуу дары-дармектердин жардамы менен дары-дармектер көп берилсе же сунушталган дозадан ашып кетсе, айрыкча бөйрөк ооруларыңыз болсо, зыяндуу болушу мүмкүн.

Оору жана сезгенүүнү туура дарылоо ыкмаларын жана аларды канча жолу ичүү керектигин аныктоо үчүн медициналык кызматкериңиз менен сүйлөшүңүз.

7. Тамеки чегүүдөн алыс болуңуз

Тамеки чегүү организмге ар кандай жолдор менен зыян келтириши мүмкүн, анын ичинде өнөкөт бөйрөк оорулары пайда болот.

Тамекини таштоо бөйрөккө байланыштуу көйгөйлөрдү азайтып, креатининдин деңгээлин көтөрүшү мүмкүн.

8. Ичкилик ичүүнү чектеңиз

Бөйрөктүн иштешине келгенде спирт ичимдиктерин ичүү татаал маселе болушу мүмкүн. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, спирт ичимдиктерин ичүү өнөкөт бөйрөк ооруларынын рискин азайтууга жардам берет.

Башкалары ашыкча алкоголдун бөйрөккө зыян келтире тургандыгын көрсөтүшкөн. Ошондой эле кан басымы жогорулап, алкоголго көз каранды болуп калышы мүмкүн.

Эгер сиз спирт ичимдигин ичсеңиз, ден-соолугуңузга болгон коопсуздугуңуз жөнүндө дарыгериңизге кайрылыңыз.

Төмөнкү сызык

Креатининдин ашыкча деңгээли олуттуу медициналык шарттарды көрсөтүшү мүмкүн, бирок жашоо мүнөзүнүн айрым факторлорунун же шарттарынын убактылуу кошумча өнүмү болушу мүмкүн.

Эгер саламаттыкты сактоо кызматкери сиздин креатинин деңгээли жогору деп тапса, анда сиздин активдүүлүгүңүздүн өзгөрүшү жана тамактануу, ичүү жана кошумча азыктануу адаттары аларды азайтууга жардам берет.