Мен 140 фунт стерлинг менен күрөштүм. Мына, мен ден соолугумду кантип калыбына келтирдим.

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Сүрөттөр: Кортни Сангер

Эч ким рак оорусуна чалдыгам деп ойлобойт, айрыкча 22 жаштагы колледждин студенттери, алар жеңилбейт деп ойлошот. Бирок, 1999-жылы мага дал ушундай болгон. Мен Индианаполистеги ипподромдо стажировкадан өтүп, кыялым менен жашап жүргөн кезимде, бир күнү этек кирем башталып, токтогон жок. Үч ай бою тынымсыз кансырадым. Акыры эки жолу кан куйгандан кийин (ооба, ушунчалык жаман болчу!) Докторум эмне болуп жатканын көрүү үчүн операцияны сунуштады. Операция учурунда алар жатын рагынын I стадиясын табышкан. Бул толугу менен шок болду, бирок мен аны менен күрөшүүгө чечкиндүү болдум. Колледжден бир семестр алып, үйгө ата -энем менен көчүп бардым. Мен толугу менен гистерэктомия алдым. (Бул жерде сиздин ирээтсиз этабыңызга себеп болушу мүмкүн болгон 10 жалпы нерсе бар.)

Жакшы жаңылык, операциядан кийин бардык рак илдетине кабылдым, мен ремиссияга өттүм. Жаман кабар? Алар менин жатынымды жана жумурткалык безимди алып кетишкендиктен, менопаузага — ооба, менопаузага, 20 жашымда кирпич дубалга окшоп калдым. Жашоонун ар кандай этабында менопауза эң кызыктуу нерсе эмес. Бирок жаш кезинде бул абдан кыйналды. Алар мени гормон алмаштыруучу терапияга коюшту жана типтүү терс таасирлерден тышкары (мээнин тумандуулугу жана ысык жаркылдоо сыяктуу) мен дагы бир топ салмак коштум. Мен дайыма спортзалга барып, күндүзгү софтбол командасында ойногон спорттук жаш кыз болуудан беш жылдын ичинде 100 килограммдан ашык салмакка чейин жеттим.

Ошентсе да, мен жашоомду улантууга чечкиндүү болдум жана бул менин көңүлүмдү чөгөрбөйт. Мен жаңы денемде аман калууну жана өркүндөп-өсүүнү үйрөндүм, акыры, мен дагы эле жанында экениме абдан ыраазымын! Бирок менин рак менен күрөшүүм бүтө элек болчу. 2014 -жылы, магистр даражамды аяктагандан бир нече ай өткөндөн кийин, мен физикалык көнүгүүлөргө кирдим. Врач мойнумдан шишик таап алды. Көптөгөн текшерүүлөрдөн кийин мага калкан безинин рагы I стадиясында деген диагноз коюшту. Бул менин мурунку рак менен эч кандай байланышы жок болчу; Мага эки жолу чагылган тийүү бактысы тийди. Бул физикалык жана психикалык жактан абдан чоң сокку болду. Мен тиреоидэктомия болдум.

Жакшы кабар, дагы, алар бардык ракка чалдыкты, мен ремиссияда болдум. Бул жолу жаман кабар? Калкан сымал энелик без сыяктуу кадимки гормондордун иштеши үчүн абдан маанилүү жана меники жоголуп кетиши мени кайра тозокко таштады. Ал гана эмес, операциядан кийин сейрек кездешүүчү кыйынчылыкка дуушар болуп, сүйлөй албай, баса албай калдым. Кайра кадимкидей сүйлөп, машина айдап же блокту айланып өтүү сыяктуу жөнөкөй иштерди жасоо үчүн мага бир жыл керек болду. Айта кетүү керек, бул калыбына келүүнү жеңилдеткен жок. Мен калканга операциядан кийин кошумча 40 килограммга арыктадым.

Колледжде мен 160 килограмм болчумун. Азыр мен 300дөн ашып калдым. Бирок мени оордук эмес, сөзсүз түрдө түйшөлткөн. Мен кыла ала турган нерселердин баарына денеме абдан ыраазымын, гормондордун өзгөрүшүнө жооп кылып табигый түрдө салмак кошконума жиндене алган жокмун. Мени түйшөлткөн баары мен болдум алган эмес кыл. 2016-жылы бейтааныш адамдар менен Италияга саякатка барууну чечтим. Бул менин жайлуу зонамдан чыгуунун, жаңы досторду табуунун жана өмүр бою кыялданган нерселерди көрүүнүн эң сонун жолу болду. Тилекке каршы, Италия мен күткөндөн бир топ дөңсөөлүү болду жана мен турлардын жөө бөлүктөрүн улантуу үчүн күрөшүп жаттым. Түндүк -Батыш Университетинин дарыгери болгон бир аял, бирок, менин ар бир кадамыма жабышып калды. Ошентип, жаңы досум үйгө келгенде аны менен машыгууга барууну сунуштаганда, мен макул болдум.

"Спорт зал күнү" келди жана мен коркуп, ал мүчө болгон күн теңелүүнүн алдына келдим. Таң калыштуусу, менин дарыгер досум акыркы мүнөттөрдө өзгөчө кырдаалга байланыштуу келбей калды. Бирок ал жакка жетүү үчүн ушунчалык кайраттуулук талап кылынгандыктан, мен өзүмдү жоготкум келбей, кирдим. Ичинде биринчи жолуккан адам Гус аттуу жеке машыктыруучу болду, ал мага экскурсия берүүнү сунуштады.

Кызыктуусу, экөөбүз рак оорусуна чалдыкканбыз: Гус мага ата-энесинин экөөнө тең рак менен күрөшкөндө кантип кам көргөнүн айтып берди, ошондуктан ал менин кайдан келгенимди жана мен туш болгон кыйынчылыктарды толук түшүндү. Андан кийин, биз клубду аралап жүргөнүбүздө, ал мага жакын жердеги башка Equinoxто велосипед менен бийлөө кечеси жөнүндө айтып берди. Алар циклди Survival, 16 шаардагы кайрымдуулук саякаты, Equinox менен биргеликте Memorial Sloan Kettering Cancer Center баштаган сейрек кездешүүчү рак илимдерин, клиникалык сыноолорду жана ири изилдөө демилгелерин каржылоо үчүн чогултушкан. Бул кызыктуу угулду, бирок мен өзүмдү эч нерсе кылып элестете алган жокмун - жана дал ушул себептен, мен качандыр бир күнү Cycle for Survival оюнуна катышууну максат кылдым. Мен мүчө болууга жазылдым жана Гус менен жеке тренингге заказ кылдым. Алар мен жасаган эң жакшы чечимдердин бири болгон.

Фитнес оңой менен келген жок. Гус мени акырындык менен йога жана бассейнде сейилдөө менен баштады. Мен коркуп, коркутуп жаттым; Мен денемди рактан "сынган" деп көрүүгө абдан көнүп калгандыктан, анын оор нерселерди жасай алаарына ишенүү кыйын болчу. Бирок Гус мени бекемдеп, ар бир кыймылымды мени менен бирге жасады, ошондуктан мен эч качан жалгыз калбадым. Бир жылдын ичинде (2017), биз жумшак негиздерден жабык велосипедге, тизе сүзүү, Пилатес, бокс, ал тургай Мичиган көлүндө ачык сууда сүзүүгө чейин иштедик. Мен көнүгүүлөрдүн баарына болгон чексиз сүйүүнү таптым жана көп өтпөй жумасына беш -алты күн, кээде күнүнө эки жолу машыгып жаттым. Бирок бул эч качан оор же өтө чарчагандай сезилчү эмес, анткени Гус аны кызыктуу өткөрүүгө ынанган. (Маалым болгондой, кардио машыгуулары да рак оорусунан сактанууга жардам берет.)

Фитнес менин тамак -ашка болгон көз карашымды да өзгөрттү: Мен денемди күйгүзүү үчүн, анын ичинде Whole30 диетасынын бир нече циклдерин жасоо үчүн көбүрөөк ойлонуп жей баштадым. Бир жылдын ичинде мен 62 килограммга арыктадым. Бул менин негизги максатым болбосо да - мен күчтүү болуп, сакайып кетким келди - мен дагы эле натыйжаларга көңүлүм чөгүп жатты.

Андан кийин 2018-жылдын февраль айында Cycle for Survival кайрадан болуп жаткан. Бул жолу мен сырттан караган жокмун. Мен гана катышпастан, Гус экөөбүз үч команданы чогуу жетектедик! Каалоочулар катыша алат, мен бардык досторумду жана үй-бүлөмдү чогулттум. Бул менин фитнес саякатымдын урунттуу учуру болчу жана мен эч качан мынчалык сыймыктанган эмесмин. Үчүнчү саатка созулган сапарымдын аягында мен бактылуу көз жашымды төгүп жибердим. Мен атүгүл Чикаго циклинде Survival иш -чарасында жыйынтыктоочу сөз сүйлөдүм.

Мен ушунчага келдим, өзүмдү дээрлик тааныбайм-бул беш көйнөктүн өлчөмүн түшүргөнүм үчүн гана эмес. Рак сыяктуу олуттуу ооруга чалдыккандан кийин денеңизди түртүү абдан коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок фитнес мага алсыз эмес экенимди түшүнүүгө жардам берди. Чынында, мен ойлогондон да күчтүүмүн. Денени чыңдоо мага өзүмө болгон ишенимди жана ички тынчтыкты тартуулады. Кайра ооруп калам деп тынчсызданбоо кыйын болуп турганда, азыр өзүмө кам көрүү үчүн шаймандарым бар экенин билем.

Мен кантип билем? Өткөн күнү мен абдан жаман күн өткөрдүм жана үйгө даамдуу кекс жана бир бөтөлкө шарап алып баруунун ордуна, кикбоксинг сабагына бардым. Рактын жамбашын эки жолу тептим, керек болсо кайра жасай алам. (Кийинки: Башка аялдар рактан кийин денесин калыбына келтирүү үчүн кандай көнүгүүлөрдү колдонгонун окуңуз.)

Үчүн карап чыгуу