Глюкозамин иштейби? Пайдасы, дозасы жана кошумча таасирлери

Мазмун

• Глюкозамин деген эмне?
• Сезгенүүнү азайтышы мүмкүн
• Дени сак муундарды колдойт
• Көбүнчө сөөк жана муун ооруларын дарылоодо колдонулат
• Глюкозаминдин башка колдонулушу
• Интерстициалдык цистит
• Ичеги-карындын сезгенүү оорусу (IBD)
• Multiple Sclerosis (MS)
• Глаукома
• Temporomandibular Joint (TMJ)
• Бул чын эле иштейби?
• Дозалап жана кошумча түрлөрү
• Мүмкүн болгон коркунучтар жана терс таасирлери
• The Bottom Line

Глюкозамин - бул табигый жол менен денеңизде пайда болгон молекула, бирок бул популярдуу тамак-аш кошулмасы.

Көбүнчө сөөк жана муун ооруларынын белгилерин дарылоодо колдонулат, ошондой эле бир нече башка сезгенүү ооруларына багытталат.

Бул макалада глюкозаминдин артыкчылыктары, дозасы жана терс таасирлери изилденген.

Глюкозамин деген эмне?

Глюкозамин - бул табигый жол менен пайда болгон кошулма, ал химиялык жол менен аминокант (1) катарына кирет.

Денеңиздеги ар кандай функционалдык молекулалар үчүн курулуш материалы катары кызмат кылат, бирок биринчи кезекте муундарыңыздагы кемирчектерди иштеп чыгуу жана сактоо үчүн таанылган (1).

Глюкозамин кээ бир жаныбарларда жана башка адам эмес ткандарда, анын ичинде моллюскалардын кабыктарында, жаныбарлардын сөөктөрүндө жана козу карындарда кездешет. Глюкозаминдин кошумча түрлөрү көбүнчө ушул табигый булактардан жасалат (2).

Глюкозамин остеоартрит сыяктуу муун ооруларын дарылоодо жана алдын алууда көп колдонулат. Ал оозеки түрүндө кабыл алынышы же кремге же туздалган түрүндө жергиликтүү колдонулушу мүмкүн (2).

Глюкозамин - бул табигый жол менен адамдын жана жаныбарлардын ткандарында кездешүүчү химиялык кошулма. Адамдарда ал кемирчектердин пайда болушуна жардам берет жана адатта остеоартрит сыяктуу муун ооруларын дарылоодо диеталык кошумча катары колдонулат.

Сезгенүүнү азайтышы мүмкүн

Глюкозамин көп учурда ар кандай сезгенүү шарттарынын белгилерин дарылоо үчүн кошумча колдонулат.

Глюкозаминдин механизмдери дагы эле жакшы түшүнүксүз болсо да, сезгенүүнү тез басаңдатат.

Бир пробиркадагы изилдөө глюкозамин сөөктүн пайда болушуна катышкан клеткаларга колдонулганда сезгенүүгө каршы олуттуу таасирин көрсөттү ().

Глюкозамин боюнча изилдөөлөрдүн көпчүлүгү бир эле мезгилде хондроитинди - глюкозаминге окшош кошулманы камтыйт, бул сиздин денеңиздин дени сак кемирчектерди өндүрүүдө жана сактоодо да бар (4).

200дөн ашуун адамда жүргүзүлгөн изилдөө глюкозамин кошулмаларын сезгенүүнүн эки биохимиялык маркеринин 28% жана 24% төмөндөшү менен байланыштырган: CRP жана PGE. Бирок, бул жыйынтыктар статистикалык мааниге ээ болгон эмес ().

Белгилей кетүүчү нерсе, ушул эле изилдөөдө хондроитинди ичкен адамдар үчүн бул сезгенүү маркерлеринин 36% га төмөндөгөнү аныкталды. Бул жыйынтык, чындыгында, олуттуу болгон ().

Башка изилдөөлөр мындай табылгаларды көбөйтөт. Хондроитинди ичкен көптөгөн катышуучулар глюкозамин менен бир эле учурда кошулгандыгын билдиришерин унутпаңыз.

Ошентип, натыйжалар бир гана хондроитиндин жардамы менен же кошулуп алынган эки кошумчанын айкалышы боюнча белгисиз бойдон калууда ().

Акыр-аягы, денедеги сезгенүү маркерлерин азайтууда глюкозаминдин ролу жөнүндө көбүрөөк изилдөө керек.

Глюкозаминдин ооруларды дарылоодо иштөө ыкмасы жакшы түшүнүксүз, бирок айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал сезгенүүнү басаңдатышы мүмкүн - айрыкча хондроитин кошулмалары менен катар колдонулганда.

Дени сак муундарды колдойт

Глюкозамин табигый жол менен денеңизде бар. Анын негизги ролдорунун бири - муундарыңыздын ортосундагы ткандардын ден-соолугун чыңдоону колдоо (1).

Муунак кемирчеги - жылмакай ак кыртыштын бир түрү, ал сөөктөрүңүздүн учтарын бириктирип, аларды бириктирет.

Мындай ткань - синовиалдык суюктук деп аталган майлоочу суюктук менен бирге сөөктөрдүн бири-бирине эркин өтүшүнө шарт түзөт, сүрүлүүнү азайтып, муундарыңызда кыйналбай кыймылдайт.

Глюкозамин муунак кемирчектерин жана синовиалдык суюктукту түзүүгө катышкан бир нече химиялык бирикмелерди түзүүгө жардам берет.

Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, кошумча глюкозамин кемирчектин бузулушунун алдын алуу менен муун ткандарын коргойт.

41 велосипедчендин бир кичинекей изилдөөсүндө күнүнө 3 граммга чейин глюкозамин кошулганда, тизелердеги коллагендин деградациясы плацебо тобундагы 8% га салыштырмалуу 27% га төмөндөгөнү аныкталды ().

Дагы бир кичинекей изилдөө үч айлык мезгилде күн сайын 3 грамм глюкозамин менен дарыланган футболчулардын муундар муундарындагы коллаген-синтез маркерлери менен коллаген-синтез маркерлеринин салыштырмалуу кыскарган катышын аныктады ().

Бул натыйжалар глюкозаминдин биргелешкен-коргоонун натыйжасын сунуш кылат. Ошентсе да, көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

Глюкозамин муундардын туура иштеши үчүн чечүүчү ткандарды өнүктүрүүгө катышат. Көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек болсо дагы, кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, кошумча глюкозамин муундарыңызды бузулуудан сакташы мүмкүн.

Көбүнчө сөөк жана муун ооруларын дарылоодо колдонулат

Глюкозамин кошулмалары ар кандай сөөк жана муун ооруларын дарылоо үчүн көп кабыл алынат.

Бул молекула остеоартрит, ревматоиддик артрит жана остеопороз менен байланышкан симптомдорду жана оорунун күчөшүн дарылоо мүмкүнчүлүгү үчүн атайын изилденген.

Көптөгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, күн сайын глюкозамин сульфаты менен толуктоо ооруну бир кыйла азайтуу, муундардагы мейкиндикти сактоо жана оорунун күчөшүн басаңдатуу аркылуу остеоартрит үчүн узак мөөнөттүү дарылоону сунуш кылат (,, 10, 11).

Кээ бир изилдөөлөр глюкозаминдин ар кандай түрлөрү менен дарыланган чычкандарда (,) ревматоиддик артриттин (RA) азайган маркерлерин аныкташкан.

Тескерисинче, бир адамдын изилдөөсүндө глюкозаминди колдонуу менен RA прогрессиясында эч кандай олуттуу өзгөрүүлөр болгон жок. Ошентсе да, изилдөөнүн катышуучулары симптомдорду башкаруу кыйла жакшыргандыгын билдиришти ().

Остеопороз менен ооруган чычкандардагы кээ бир алгачкы изилдөөлөр сөөк күчүн жакшыртуу үчүн глюкозаминди кошумча пайдалануу мүмкүнчүлүгүн көрсөтөт ().

Бул натыйжалар кубандырат, ал эми биргелешкен жана сөөк ооруларында глюкозаминдин механизмдерин жана мыкты колдонулушун түшүнүү үчүн дагы бир топ адам изилдөө керек.

Глюкозамин ар кандай сөөк жана муун ооруларын дарылоо үчүн көп колдонулса дагы, анын таасири жөнүндө көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

Глюкозаминдин башка колдонулушу

Адамдар глюкозаминди өнөкөт сезгенүү ооруларынын ар кандай түрлөрүн дарылоо үчүн колдонушса да, мындай колдонууну колдогон илимий маалыматтар чектелүү.

Интерстициалдык цистит

Глюкозамин интерстициалдык циститти (IC) дарылоо ыкмасы катары кеңири жайылтылат, бул гликозаминогликан кошулмасынын жетишсиздигине байланыштуу.

Глюкозамин бул кошулманын прекурсору болгондуктан, глюкозамин кошулмалары IC () башкарууга жардам берет деген теория бар.

Тилекке каршы, бул теорияны тастыктаган ишенимдүү илимий маалыматтар жокко эсе.

Ичеги-карындын сезгенүү оорусу (IBD)

Интерстициалдык цистит сыяктуу, ичеги-карындын сезгениши (IBD) гликозаминогликандын жетишсиздигине байланыштуу ().

Өтө аз изилдөө глюкозамин IBD дарыласа болот деген түшүнүктү колдойт. Бирок, IBD менен чычкандарда жүргүзүлгөн изилдөө глюкозамин менен толукталса, сезгенүүнү басаңдатышы мүмкүн экендигин көрсөткөн ().

Акыры, кандайдыр бир кескин тыянак чыгаруу үчүн көбүрөөк изилдөө талап кылынат.

Multiple Sclerosis (MS)

Айрым булактар ​​глюкозамин склероз (MS) үчүн натыйжалуу дарылоо болушу мүмкүн деп ырасташат. Бирок, колдоочу изилдөө жетишсиз.

Бир изилдөө глюкозамин сульфатын калыбына келтирүүчү МС үчүн салттуу терапия менен бирге колдонуунун натыйжасына баа берди. Натыйжалар глюкозаминдин натыйжасында оорунун күчөшүнө же оорунун күчөшүнө эч кандай таасир эткен жок ().

Глаукома

Глаукоманы глюкозамин менен дарыласа болот деп көп ишенишет.

Кээ бир алгачкы изилдөөлөр көрсөткөндөй, глюкозамин сульфаты көздүн ден-соолугуна көздүн чел кабыгындагы сезгенүүнү жана антиоксидант таасирин азайтуу аркылуу жардам берет ().

Тескерисинче, бир кичинекей изилдөө глюкозаминди көп ичүү глаукома менен ооруган адамдарга зыян келтириши мүмкүн экендигин көрсөттү ().

Жалпысынан, учурдагы маалыматтар жыйынтыксыз.

Temporomandibular Joint (TMJ)

Кээ бир булактар ​​глюкозамин TMJ, же temporomandibular муун үчүн натыйжалуу терапия деп ырасташат. Бирок, бул доону далилдөө үчүн изилдөө жетишсиз.

Бир кичинекей изилдөө глюкозамин сульфаты менен хондроитиндин кошулган кошулмасын алган катышуучуларда оорунун жана сезгенүү маркерлеринин кыйла төмөндөшүн, ошондой эле жаактын кыймылдуулугун жогорулатты ().

Дагы бир кичинекей изилдөөдө глюкозамин гидрохлорид кошулмаларынын TMJ менен ооруган адамдар үчүн кыска мөөнөттүү таасири жок экендиги аныкталды. Ошентсе да, узак мөөнөттүү ооруну башкаруунун бир кыйла жакшырганы кабарланган ().

Бул изилдөөнүн натыйжалары келечектүү, бирок кандайдыр бир кескин тыянактарды тастыктоо үчүн жетиштүү маалыматтарды беришпейт. Көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

Глюкозамин көп учурда ар кандай шарттарда натыйжалуу дарылоо катары каралат, ал эми анын таасири жөнүндө так маалымат жок.

Бул чын эле иштейби?

Глюкозаминдин көптөгөн ооруларга тийгизген оң таасири жөнүндө кеңири дооматтар айтылганы менен, жеткиликтүү изилдөө анын тар чөйрөсүндө гана колдонулушун колдойт.

Азыркы учурда, күчтүү далилдер глюкозамин сульфатынын остеоартрит белгилерин узак мөөнөттүү дарылоо үчүн колдонулушун колдойт. Айтор, ал баарына иштебей калышы мүмкүн ().

Колдо болгон маалыматтарга караганда, башка ооруларга же сезгенүү шарттарына каршы натыйжалуу дарылоо ыктымалдыгы аз.

Эгер сиз глюкозаминди колдонууну ойлонуп жатсаңыз, анда сиз тандаган кошулманын сапатын эсиңизден чыгарбаңыз - бул анын сизге кандай таасир этиши мүмкүн.

Кээ бир өлкөлөрдө, анын ичинде АКШда, диетикалык кошулмаларды жөнгө салуу өтө эле аз. Ошондуктан, этикеткалар алдамчы болушу мүмкүн (2).

Төлөгөн нерсеңиздин так болушун камсыз кылуу үчүн үчүнчү жактын күбөлүгүн текшерип көргөнүңүз оң. Үчүнчү жактын тазалыгын текшерип, өз продукциясын тазалоону каалаган өндүрүүчүлөр жогорку стандарттарга ээ.

ConsumerLab, NSF International жана US Pharmacopeia (USP) - сертификаттоо кызматын көрсөткөн бир нече көзкарандысыз компаниялар. Эгер кошумча логотиптен алардын логотиптерин көрсөңүз, анда ал сапаттуу болушу мүмкүн.

Көпчүлүк изилдөөлөр глюкозамин-сульфатты остеоартрит белгилерин жөндөө үчүн гана колдонууну колдойт. Бул башка колдонмолордо натыйжалуу болушу мүмкүн эмес.

Дозалап жана кошумча түрлөрү

Глюкозаминдин кадимки дозасы күнүнө 1500 мг түзөт, аны күнүнө бир жолу же бир нече кичинекей дозада ичсе болот (2).

Глюкозамин кошулмалары табигый булактардан - мисалы, ракушка ракушкалары же козу карындардан жасалат - же лабораторияда жасалма жол менен даярдалат.

Глюкозамин кошулмалары эки түрдө болот (1):

• Глюкозамин сульфаты
• Глюкозамин гидрохлориди

Кээде глюкозамин сульфаты хондроитин сульфаты менен кошо сатылат.

Көпчүлүк илимий маалыматтар глюкозамин сульфаты же глюкозамин сульфаты үчүн эффективдүүлүктү хондроитин менен айкалыштырат.

Глюкозамин адатта күнүнө 1500 мгдан дозаланат. Колдонулган формалардын ичинен глюкозамин сульфаты - хондроитин менен же ансыз - эң натыйжалуу болушу мүмкүн.

Мүмкүн болгон коркунучтар жана терс таасирлери

Глюкозамин кошулмалары көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз болушу мүмкүн. Бирок, кээ бир тобокелчиликтер бар.

Мүмкүн болгон терс реакцияларга төмөнкүлөр кирет: (1):

• Жүрөк айлануу жана кусуу
• Ич өтүү
• Зарна
• Ичтин оорушу

Глюкозаминди кош бойлуу же эмчек эмизип жаткан болсоңуз, анын коопсуздугун колдогон далилдердин жетишсиздигинен улам ичпешиңиз керек.

Глюкозамин кант диабети менен ооруган адамдар үчүн кандагы кантты көзөмөлдөөнү начарлатышы мүмкүн, бирок бул коркунуч аз. Эгер сизде кант диабети болсо же диабет менен ооруган дарыларды ичип жатсаңыз, анда глюкозамин ичерден мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз (2).

Глюкозамин көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз болушу мүмкүн. Ичеги-карын ооруларынын кээ бир оорулары байкалган. Эгер сизде кант диабети болсо, глюкозамин кандагы кантты көзөмөлдөөнү начарлатышы мүмкүн.

The Bottom Line

Глюкозамин табигый жол менен денеңизде бар жана дени сак муундарды өнүктүрүүдө жана сактоодо чоң ролду ойнойт.

Глюкозамин ар кандай муун, сөөк жана сезгенүү ооруларын, мисалы, IBD, интерстициалдык цистит жана TMJди дарылоодо колдонулса дагы, көпчүлүк изилдөөлөр узак мөөнөттүү остеоартрит симптомдорун башкаруу үчүн гана натыйжалуулугун колдойт.

Көпчүлүк адамдарга күнүнө 1500 мг дозада коопсуз көрүнөт, бирок терс таасирлерин жумшашы мүмкүн.

Эгер сиз остеоартриттен арылууну көздөп жатсаңыз, анда глюкозамин кошундусун ичип көрүңүз, бирок алгач доктуруңуз менен сүйлөшүп алыңыз.