Кайрадан айлантуунун негиздөөчүлөрү Хэлли Берри менен Кендра Бракен-Фергюсон ийгиликке кантип жетерин ачыкташты

Мазмун

• Re-spin бир жылдык мааракеси менен куттуктайм. Алдыга карап, кандай максаттарың бар?
• Сиздин жамаат сизди кантип шыктандырат?
• Сизди чың жана дени сак кылган эмне?
• Кайсы азыктар сизге энергия берет?
• Кантип тынч жана көңүлүңүздү топтой аласыз?
• Үчүн карап чыгуу

"Фитнес менен ден соолук менин жашоомдо дайыма чоң орунду ээлеп келген" дейт Хэлли Берри. Ал эне болгондон кийин, ал респин деп атаган нерсени кыла баштады. "Бул бизге үйрөтүлгөн нерселерди кайра карап чыгуу жана башкача жол менен чыгуу", - дейт Берри. "Чоңойгондо баарыбыз бир эле тамак жедик. Мен муну өзүмдүн үй -бүлөм үчүн жасадым. Мен ар бирибиз үчүн башка нерсе жасайм, анткени бул бизге керек. Мен кант диабетиме байланыштуу кето жейм. Менин кызым кандай вегетарианец, менин уулум эт-картошкачы ».

Өткөн жазда Берри жана анын бизнес өнөктөшү Кендра Браккен-Фергюсон бул концепцияны кабыл алып, Re-spin деп аталган инклюзивдүү ден соолук платформасын түзүшкөн. Бул алты мамыга негизделген - анын ичинде күч, азыктандыруу жана туташуу - жана машыгууларды, ошондой эле фитнес, тамактануу жана ден соолук тууралуу маалыматты сунуштайт. Бракен -Фергюсон мындай дейт: "Ар бир адам ден -соолугунан жана жашоосун жакшырткан мазмундан пайдалана алат." Бул биз жөнүндө. "Бул жерде экөө ийгиликке жетүү үчүн өздөрүн жана башкаларды кандайча күйгүзүп жатканы менен бөлүшөт.

Re-spin бир жылдык мааракеси менен куттуктайм. Алдыга карап, кандай максаттарың бар?

Берри: "Менин үмүтүм-Re-spin элдин ишенимин актоо жана аларга жашоосун жакшырта турган арзан продуктыларды сунуштоо, ошондуктан алар толук жана толук кандуу жашашат. Биз ошондой эле финансылык жактан ийгиликтүү экиден болгубуз келет. Кара аялдар. Түсү бар аялдар өздөрүнүн мыкты бутун алдыга сүрөө үчүн күчүн сезиши керек жана алар кыла аларына ишениши керек. "

Бракен-Фергюсон: "Эки кара түстүү аялдын мындай кылынбаганын жасап жатканы абдан кызыктуу. Бул коркунучтуу, бирок бул абдан шыктандырат. Биз ден соолук жана ден соолук маалыматы үчүн мейкиндикти демократиялаштыруудабыз, анткени изилдөөлөр, билим берүү жана адамдар үчүн жеткиликтүүлүк. түс пропорционалдуу эмес. Биздин бренд баарына арналган, бирок биз чындыгында өзгөрүүнү каалайбыз ". (Байланыштуу: Wellness мейкиндигинде инклюзивдик чөйрөнү кантип түзүү керек)

Сиздин жамаат сизди кантип шыктандырат?

Бракен-Фергюсон: "Бул Халленин мага үйрөткөн нерсеси: ал күйөрмандарын билет, аларга ишенет жана урматтайт, жана аларды чындап алып келет. Биз адамдар эмнени каалаарын билүү үчүн компания катары көп угуп турабыз. Мисалы, алар бизге каалаганын айтышты жигердүү кийим, ошондуктан биз Sweaty Betty менен кызматташканбыз. Бул жерде аткаруу кийимдери, бөртпөс коргоочулар, байкер шорты бар - бүтүндөй линия (re-spin.com жана sweatybetty.com сайттарында жеткиликтүү). Биз жамаатыбызга жеткирүүгө кубанычтабыз."

Сизди чың жана дени сак кылган эмне?

Берри: "Көнүгүү менин жашоомдо негизги дарыгер болуп калды. Бул менин оптималдуу ден соолугум үчүн маанилүү болду. Мен жумасына жок дегенде төрт жолу машыгам - көбүнчө жума, беш. Мен кан сордуруу жана жүрөгүмдүн иштеши үчүн кардио менен машыгам. Жана жасайм Мушташ өнөрү, анткени мен аны жакшы көрөм. Бул менин жашоомду өзгөрттү - бул мен өзүмдү коргой алаарымды билүү мага ишенүү сезимин туудурду, эгерде Кудай сактасын, эгер мага булар керек болсо, мен дагы жеңил салмак, каршылык менен машыгуу менен машыгам. топтор жана менин жеке салмагым ".

Кайсы азыктар сизге энергия берет?

Берри: "Мен кант диабетинен улам жөнөкөй жана абдан таза тамактанам. Мен эт, балык жана жашылчаларды жейм. Анан сөөктүн сорпосун ичем. Мен карбонгидраттан алысмын. Мен вино ичем - кето -достук версиясы. Мен ойгонуп, баштайм май, сары май же MCT [орто чынжырлуу триглицерид] майы жана кээде бадам сүтү кошулган кофе. Түштөн кийин мен жеңилирээк тамак жейм - жашылча, балким, лосось же лосось торттору. Анан саат беште, Мен балдарым менен отурам, эт, жашылча же буурчак жегим келет ».

Кантип тынч жана көңүлүңүздү топтой аласыз?

Берри: "Медитация COVID-19 учурунда менин куткаруучу ырайымым болду. Менин эки итим бар, ошондуктан алар менен сейилдөө абдан жакшы болду. Балдарым менен велосипед тебүү".

Бракен-Фергюсон: "Мен көтөрүлгөндөн кийин эки сааттын ичинде күнгө чыгам деп ишенем. Туруу, сыртка чыгуу, терең дем алуу, сунуу же медитация жасоо жана өзүм үчүн орун кармоо. Бул абдан маанилүү жөн гана дем алып, өзүңүзгө кеңеш берип, "баары жакшы болот" деп айтуу үчүн, бизде баары жакшы ".

Үчүн карап чыгуу