Гимнема Сильвестринин ден-соолукка таасирдүү 6 артыкчылыгы

Мазмун

• 1. Таттуу тамактардын даамын азыраак жагымдуу кылуу менен, шекерге болгон кумарды азайтат
• 2. Кандагы шекердин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет
• 3. Инсулин өндүрүшүн көбөйтүү менен инсулиндин ыңгайлуу деңгээлине өбөлгө түзүшү мүмкүн
• 4. Холестерол менен Триглицериддин деңгээлин жакшыртып, жүрөк ооруларынын коркунучун төмөндөтөт
• 5. Салмак жоготууга жардам берет
• 6. Курамында таннин жана сапонин болгондуктан, сезгенүүнү азайтууга жардам берет
• Дозалап колдонуу, коопсуздук жана терс таасирлери
• Дозасы
• Коопсуздук жөнүндө маалымат
• Мүмкүн болгон кошумча таасирлер
• The Bottom Line

Gymnema sylvestre Индия, Африка жана Австралиянын тропикалык токойлорунда өскөн жыгачтуу альпинизм бадалдары.

Анын жалбырактары байыркы Индиянын Аюрведа дарылык практикасында миңдеген жылдар бою колдонулуп келген.

Бул ар кандай ооруларга, анын ичинде кант диабети, безгек жана жылан чакканга салтка айланган дары болуп калды ().

Бул чөп канттын сиңишине тоскоол болот жана Батыш медицинасында популярдуу изилдөө предмети болуп калды.

Бул жерде ден-соолукка таасирдүү 6 артыкчылыгы бар Gymnema sylvestre.

1. Таттуу тамактардын даамын азыраак жагымдуу кылуу менен, шекерге болгон кумарды азайтат

Gymnema sylvestre кант кумарын азайтууга жардам берет.

Бул өсүмдүктүн негизги активдүү компоненттеринин бири - гимнемия кислотасы, ал таттуулукту басууга жардам берет (,).

Гимнемия кислотасы таттуу тамак же суусундукка чейин колдонулганда, сиздин даам сезгичтериңиздеги кант рецепторлорун бөгөйт ().

Изилдөө көрсөткөндөй Gymnema sylvestre экстракттар таттуулуктун даамын татуу мүмкүнчүлүгүн төмөндөтүп, таттуу тамактарды анча жагымдуу кылбайт (,).

Орозо кармаган адамдарга жүргүзүлгөн изилдөөдө анын жарымы берилген Гимнема көчүрмө. Кошумча тамакты алгандар кийинки тамак учурунда таттуу тамактарга табити аз болуп, экстрактты колдонбогондорго салыштырмалуу тамак-ашты чектеши мүмкүн эле ().

Гимнемиялык кислоталар Gymnema sylvestre тилдеги кант кабылдагычтарды тосуп, таттуулуктун даамын сезүү мүмкүнчүлүгүн төмөндөтөт. Бул кант кумарынын азайышына алып келиши мүмкүн.

2. Кандагы шекердин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет

Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматы боюнча, дүйнө жүзү боюнча 420 миллиондон ашуун адам кант диабети менен оорушат жана алардын саны дагы көбөйүшү мүмкүн ().

Диабет - бул кандагы канттын деңгээлинин жогорулашы менен мүнөздөлүүчү зат алмашуу оорусу. Бул сиздин организм инсулинди натыйжалуу өндүрө албай же колдоно албагандыктан келип чыгат.

Gymnema sylvestre диабетке каршы касиетке ээ деп эсептелет.

Кошумча катары, ал канттын деңгээлин төмөндөтүү үчүн башка диабет дары-дармектери менен бирге колдонулган. Ошондой эле, "кумшекерди жок кылуучу" () деп хинди тилине которулган гурмар деп аталат.

Анын даам сезүү сезимине тийгизген таасири окшош, Gymnema sylvestre Ошондой эле, ичегилердеги кабылдагычтарды тосуп, кантты сиңирип, тамактангандан кийинки кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт.

Илимий далил ГимнемаКандагы кантты төмөндөтүү жөндөмү, аны кант диабетине каршы дары катары сунуштоо үчүн жетишсиз. Бирок, изилдөө күчтүү дараметин көрсөтүп турат.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, 200-400 мг гимнемиялык кислотаны ичүү канттын глюкозасынын ичегиге сиңишин азайтат ().

Бир изилдөөдө, Гимнема канттын деңгээлин төмөндөтүү жолу менен 2-типтеги диабет менен ооруган адамдарда кандагы канттын контролун жакшырткан (5).

Изилдөөнүн жыйынтыгында, тамактан кийин кандагы кантты азайтуу убакыттын өтүшү менен кандагы канттын орточо деңгээлинин төмөндөшүнө алып келген. Бул диабеттин узак мөөнөттүү кыйынчылыктарын азайтууга жардам берет (5).

Кандагы канты жогору же HbA1c деңгээли жогору адамдар үчүн, Gymnema sylvestre орозо, тамактан кийин жана узак мөөнөттүү кандагы канттын деңгээлин азайтууга жардам берет. Бирок, кандагы кантты төмөндөтүүчү дары ичип жаткан болсоңуз, адегенде дарыгериңиз менен кеңешиңиз.

Gymnema sylvestre диабетке каршы касиетке ээ жана тамактангандан кийин каныңыздагы канттын деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн.

3. Инсулин өндүрүшүн көбөйтүү менен инсулиндин ыңгайлуу деңгээлине өбөлгө түзүшү мүмкүн

ГимнемаИнсулиндин бөлүнүп чыгышындагы жана клетканын калыбына келүүсүндөгү ролу анын кандагы кантты төмөндөтүү мүмкүнчүлүгүнө дагы салым кошушу мүмкүн.

Инсулиндин деңгээли жогору болсо, кант канттан тезирээк тазаланат дегенди билдирет.

Эгерде сизде диабет же 2-типтеги диабет болсо, анда организм инсулинди жетишсиз деңгээлде жаратат же убакыттын өтүшү менен клеткаларыңыз ага сезгич болуп калышат. Мунун натыйжасында кандагы канттын деңгээли тынымсыз жогорулайт.

Gymnema sylvestre Сиздин уйку безиңизде инсулин өндүрүшүн стимулдаштырып, инсулин чыгаруучу аралчанын клеткаларынын калыбына келишине өбөлгө түзүшү мүмкүн. Бул кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет (,).

Көптөгөн салттуу дары-дармектер инсулиндин бөлүнүп чыгышын жана сезимталдыгын жогорулатууга жардам берет. Бирок дары-дармектерди иштеп чыгууда чөптөрдү дарылоо ыкмалары күч алууда.

Эң кызыгы, диабетке каршы биринчи дары болгон метформин чөптөрдөн бөлүнүп чыккан формула болгон Galega officinalis ().

Gymnema sylvestre инсулин өндүрүшүн көбөйтүү жана инсулин бөлүп чыгаруучу аралча клеткаларын калыбына келтирүү аркылуу инсулиндин ыңгайлуу деңгээлине салым кошот. Экөө тең кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.

4. Холестерол менен Триглицериддин деңгээлин жакшыртып, жүрөк ооруларынын коркунучун төмөндөтөт

Gymnema sylvestre LDL холестеролунун деңгээлин жана триглицериддерди төмөндөтүүгө жардам берет.

While Гимнема Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүдөн жана кумарларга болгон кумарды азайтып, майдын сиңишине жана липид деңгээлине таасир этиши мүмкүн.

Майлуулугу жогору диетага отурган келемиштердеги бир изилдөөдө, Гимнема салмакты сактоого жардам берет жана боордун майларынын топтолушун басат. Ошондой эле, экстракты менен азыктанган жаныбарлар жана кадимки майлуу тамактануу триглицериддин деңгээли төмөн болгон ().

Дагы бир изилдөө көрсөткөндөй Гимнема экстракты семиздикке каршы тамактанган жаныбарларга семирүүгө каршы таасирин тийгизген. Ошондой эле, кандын майы жана LDL холестеролунун "жаман" деңгээли төмөндөгөн ().

Мындан тышкары, орточо семиздиктеги адамдарда жүргүзүлгөн изилдөө көрсөткөн Гимнема экстракты триглицериддерди жана жаман "LDL" холестеролун тиешелүүлүгүнө жараша 20,2% жана 19% га төмөндөгөн. Дагы эмне, ал "жакшы" HDL холестерол көлөмүн 22% га көбөйттү ().

"Жаман" LDL холестеролунун жана триглицериддердин жогорку деңгээли жүрөк оорусуна алып келет.

Ошондуктан, оң таасирлери Gymnema sylvestre LDL жана триглицериддердин деңгээли жүрөк шарттарынын төмөндөшүнө алып келет (,).

Изилдөө муну колдойт Гимнема "жаман" LDL холестеролунун жана триглицериддин деңгээлин төмөндөтүүдө роль ойной алат, бул жүрөк ооруларынын тобокелдигин төмөндөтүшү мүмкүн.

5. Салмак жоготууга жардам берет

Gymnema sylvestre экстракттар жаныбарлардын жана адамдардын салмагын жоготууга жардам берет.

Бир үч жумалык изилдөөдө суу экстракты берилген чычкандардын дене салмагы азайганын көрсөттү Gymnema sylvestre. Дагы бир изилдөөдө, майлуулугу жогору диетага отурган чычкандар Гимнема экстракты азыраак салмак кошту (, 12).

Андан тышкары, орточо семиздиктеги 60 адамды а Гимнема экстракт дененин салмагынын 5-6% га төмөндөшүн, ошондой эле тамак-аштын азайышын аныктады ().

Даам сезгичтериңиздеги таттуу рецепторлорду тосуп, Gymnema sylvestre таттуу тамактарды аз жеп, азыраак калорияларды колдонушуңуз мүмкүн.

Калориянын туруктуу тартыштыгы арыктоого алып келиши мүмкүн.

Gymnema sylvestre арыктоодо жана салмак кошуунун алдын алууда ролду ойношу мүмкүн. Бул калориялардын азайышына өбөлгө түзүшү мүмкүн.

6. Курамында таннин жана сапонин болгондуктан, сезгенүүнү азайтууга жардам берет

Сезгенүү организмдин айыгуу процессинде маанилүү ролду ойнойт.

Кээ бир сезгенүүлөр жакшы, мисалы, жаракат алганда же инфекция киргенде денеңизди зыяндуу организмдерден коргоого жардам берет.

Башка учурларда, сезгенүү айлана-чөйрөдөн же жеген тамактарыңыздан улам келип чыгышы мүмкүн.

Бирок, өнөкөт төмөнкү даражадагы сезгенүү ден-соолуктун ар кандай көйгөйлөрүнө себеп болушу мүмкүн (,,,).

Изилдөөлөр кантты ашыкча ичүү менен айбандарда жана адамдарда сезгенүү маркерлеринин көбөйүшүнүн ортосундагы байланышты тастыктады (,,).

Жөндөмү Gymnema sylvestre ичегилерде канттын сиңишин азайтуу үчүн, ашыкча шекерди ичүүдөн улам сезгенүүнү басаңдатышы мүмкүн.

Дагы эмне, Гимнема өзүнүн сезгенүүгө каршы касиетине ээ. Бул өсүмдүктөрдүн пайдалуу бирикмелери болгон курамында таннин жана сапонин бар экендиги менен байланыштуу деп болжолдонууда.

Gymnema sylvestre жалбырактар ​​иммуностимулятордук деп эсептелет, башкача айтканда алар иммундук системаны жөнгө салып, сезгенүүнү азайта алышат ().

Диабет менен ооруган адамдар кандагы канттын жана инсулинге туруктуулуктун азабын тартып эле койбостон, антиоксиданттын деңгээли төмөндөп, сезгенүүгө шарт түзүшү мүмкүн ().

Сезгенүүгө каршы касиеттеринен улам, Gymnema sylvestre кант диабети жана кандагы канты жогору адамдарга ар кандай жолдор менен жардам бере алат, анын ичинде сезгенүүгө каршы күрөшүү.

Ичиндеги таниндер жана сапониндер Гимнема сезгенүүгө каршы жардам берген сезгенүүгө каршы касиетке ээ.

Дозалап колдонуу, коопсуздук жана терс таасирлери

Gymnema sylvestre салттуу түрдө чай катары же жалбырактарын чайнап ичишет.

Батыш медицинасында, ал көбүнчө таблетка же таблетка түрүндө кабыл алынып, дозаны көзөмөлдөөнү жана көзөмөлдөөнү жеңилдетет. Аны экстракты же жалбырак порошогу түрүндө ичсе болот.

Дозасы

Үчүн сунуш кылынган дозасы Gymnema sylvestre аны колдонуунун түрүнө жараша болот (, 21):

• Чай: Жалбырактарды 5 мүнөт кайнатыңыз, андан кийин ичкенге чейин 10-15 мүнөт тик туруңуз.
• Порошок: Эч кандай терс таасирлери болбосо, 4 граммга чейин көбөйтүп, 2 граммдан баштаңыз.
• Капсула: 100 мг, күнүнө 3-4 жолу.

Эгер сиз колдонууну көздөп жатсаңыз Gymnema sylvestre тилдеги кант рецепторлорун тосуп калуунун жолу катары, канты көп тамактануудан же закускадан 5-10 мүнөт мурун суу менен кошумча ичип алыңыз.

Коопсуздук жөнүндө маалымат

Gymnema sylvestre көпчүлүк адамдар үчүн коопсуз деп эсептелет, бирок аны кош бойлуу, эмчек эмизген же кош бойлуу болууну пландап жаткан балдар же аялдар ичпеши керек.

Мындан тышкары, кандагы канттын жана инсулиндин деңгээлин жакшырткандай көрүнсө да, диабет менен дарыларды алмаштыра албайт. Алыңыз Гимнема дарыгердин көзөмөлү астында кандагы кантты төмөндөтүүчү башка дары-дармектер менен (, 21,).

Мүмкүн болгон кошумча таасирлер

Анын кандагы кантка тийгизген таасири бир топ оң, ал эми айкалыштырат Gymnema sylvestre кандагы кантты төмөндөтүүчү башка дары-дармектер менен кошо кандагы канттын деңгээлинин төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн ().

Бул терс таасирлерди алып келиши мүмкүн, мисалы, баш оору, жүрөк айлануу, баш айлануу, калчылдоо жана баш айлануу.

Gymnema sylvestre кошулмаларды канттын кантын төмөндөтүүчү дары-дармектер менен, анын ичинде инсулин сайуу менен бир мезгилде ичүүгө болбойт. Бул кошумчаны колдонуунун эң жакшы убактысы жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүп алыңыз (21).

Кошумчалай кетүүчү нерсе, аспирин же Сент-Джон суслосу менен кошо ичүүгө болбойт, анткени бул көбөйүшү мүмкүн ГимнемаАнын кандагы кантты төмөндөтүүчү таасири.

Акыр-аягы, сүт аллергиясына аллергиясы барлар жагымсыз терс таасирлерин сезиши мүмкүн.

Чөптөрдөн жасалган кошумчаларды ичүүдөн мурун ар дайым дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Гимнема көпчүлүгү үчүн коопсуз деп эсептелет, бирок кош бойлуу, эмчек эмизген же кош бойлуу болууну пландап жаткан балдар же аялдар ичпеши керек. Кандагы кантты төмөндөтүүчү дары-дармектерди колдонгондор алгач врач менен кеңешиши керек.

The Bottom Line

Gymnema sylvestre кант кумарлары менен күрөшүүгө жана кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.

Өсүмдүк диабетти дарылоодо пайдалуу роль ойношу мүмкүн, анткени инсулиндин бөлүнүп чыгышын жана уйку безинин аралчасынын клеткаларынын калыбына келүүсүн шарттайт - экөө тең кандагы кантты азайтууга жардам берет.

Кошумча, Гимнема сезгенүүгө каршы күрөшүп, салмактын азайышына жана LDL холестеролунун жана триглицериддин деңгээлинин төмөндөшүнө алып келет.

Көпчүлүк үчүн коопсуз болсо да, биринчи кезекте дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, айрыкча, кошумча дарыларды башка дары-дармектер менен кошо ичүүнү кааласаңыз.

Жалпысынан, эгерде шекер сиздин жаман мүнөзүңүздүн бири болсо, анда сиз бир чөйчөк ичип көрсөңүз болот Gymnema sylvestre Чай ичүүнү азайтууга жардам берет.