Сиз бул ден-соолукка пайдалуу арахис майы шоколад чип печеньелерин 5 гана ингредиент менен жасай аласыз

Мазмун

• Харли Пастернактын дени сак арахис майы шоколад чипи печеньеси
• Курамы
• Багыттар
• Үчүн карап чыгуу

Кукиге болгон каалооңуз пайда болгондо, сизге тез арада табитиңизди канааттандыра турган нерсе керек. Эгер сиз тез жана кир куки рецептин издеп жатсаңыз, атактуу машыктыруучу Харли Пастернак жакында өзүнүн даамдуу мамилеси менен бөлүштү. Спойлер: Бул жөн гана оңой эмес (жана даамдуу) - бул чындыгында ден-соолукка да пайдалуу.

Инстаграмдагы билдирүүсүндө, көнүгүү жана тамактануу боюнча магистр даражасы бар Пастернак, болгону беш ингредиентти колдонуп, арахис майынан шоколад чипи кукилерин жасоону көрсөттү: бир "абдан бышкан" банан, кургак сулу, жумуртканын агы, арахис майы жана шоколад фишкалары . (Бул жерде сиз кайталап жасоону каалаган оңой, дени сак банан жаңгак майы рецепттери.)

Жөн эле баардык ингредиенттерди чоң аралаштыруучу табакка бириктирип, тоголоктоп тоголоктоп, 350 ° Fде 20 мүнөт бышырыңыз, ошондо сиз алтынсыз.

Печеньенин канты аз болушу мүмкүн, бирок алар дагы эле супер канааттандырат жана толтурат, дейт Пастернак. Алар "жумуртканын агы менен тонна протеинди, сулудан көптөгөн жипчелерди жана арахис майынан көптөгөн дени сак майларды чогултушат" деп түшүндүрөт ал. Байланыштуу

Маалымат: Жер жаңгак майы үчүн Пастернактын эң мыкты тандоолоруна Лаура Скуддердин Табигый Кремдүү Арахис Майы (Аны сатып алыңыз, 2 пакетке 23 доллар, amazon.com) жана 365 Күнүмдүк Баасы Органикалык Кремдүү Арахис Майы, Whole Foods жеткиликтүү.

Печеньелериңизди сактоо мөөнөтүн узартуу үчүн тоңдургучта сактагыңыз келеби же эң эртерээк ырахат алууну каалайсызбы (Пастернак анын партиялары ашкананын үстөлүнөн өтүп кетпеши үчүн үйүндө эч качан жетпейт дейт), бул дени сак жаңгак майы шоколад чипи печеньелери оңой , кант кырсыгынан ырахат алуунун даамдуу жолу. (Кийинкиде: сулу протеинден жасалган печеньелерди 20 мүнөттө жасай аласыз.)

Харли Пастернактын дени сак арахис майы шоколад чипи печеньеси

кылат: 16 печенье

Курамы

• 2 стакан кургак сулу
• 1 абдан бышкан банан
• 1 стакан жумуртканын агы
• 3 аш кашык табигый арахис майы
• Кошумча: бир шоколад чипсы сиздин каалооңузга жараша

Багыттар

1. Мешти 350°F чейин ысытыңыз. Пергамент кагазы менен чоң бышыруучу баракты сызыңыз.
2. Камырдын жакшы аралаштырылган партиясын түзүү үчүн бардык ингредиенттерди чоң аралаштыруучу табакка ченеп, бириктириңиз.
3. Камырды кичинекей тоголок кылып жайып, бышыруу баракчасына тегиз таратыңыз. Сиз муну Пастернак кылгандай кылып жасай аласыз, кашык менен же колуңуз менен.
4. 20 мүнөт бышырыңыз.
5. Печеньенин бышыруу баракчасына бир аз муздатууга уруксат бериңиз, аны муздатуучу стойкага которуу алдында.

Үчүн карап чыгуу