7 согончогун шпагал менен дарылоо жана үйдө дарылоо

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• 1. Муздак компресс
• 2. Бут кийим жана ортотика
• 3. Биржадан ашык дары-дармектер
• 4. созулган
• Бут буттары
• Музоо созулат
• 5. Cryoultrasound
• 6. Кортикостероиддик ийнелер
• 7. Хирургия

жалпы көрүнүш

Бут согончогу - буттун дөңсөөсүнө карай согончогу түбүндөгү сөөктүү өсүш. Кээ бир адамдар согончогун бүгүп, алар жөнүндө эч качан билишпесе, башкалары ар бир кадамды акырына чейин оорлотушу мүмкүн.

Мындай абал көбүнчө плантациялык фасцити менен коштолот, бул буттун түбүндө, айрыкча, согончогу сезгенүүнү пайда кылат. Бул жерде сизге жеңилдик табууга жардам берген жети жол жана дарылоо ыкмалары келтирилген.

1. Муздак компресс

Муздак терапия сезгенген согончогу ткандарын жеңилдетүүгө жардам берет. Мунун бир жолу - согончогу менен жабылган муз топтомун колдонуу. Муз топтомун ордунда сактоого жардам берүү үчүн муздак компрессти колдонсоңуз болот. Булар көптөгөн дарыканаларда гель пакеттери же муздак бут кийим катары сатылат. Алар тоңдургучта сакталат, андан кийин бутка жана кызыл ашыкка оролот. Ороп-бүктөө маалында 10 мүнөткө кармап, анан ороп коюңуз. Ойгонгондо муздак таңуу программасын саат сайын кайталаңыз.

Дагы бир вариант - бутуңузду муздак же тоңдурулган суу куюлган бөтөлкөгө илип коюу.

2. Бут кийим жана ортотика

Ыңгайлуу жана ылайыктуу бут кийим согончогун кысып кыскартат. Бул басым ооруну жана ыңгайсыздыкты алып келиши мүмкүн. Соган согончогу бар болсо, бут кийимдин ыңгайлуулугун баалоодо эмнени издесең болот:

• Катуу согончогун колдоо: Бут кийимдин арткы "эсептегичи" согончогун кармап, бутуңузду ичине же сыртка жылдырбашы үчүн бекем турушу керек.
• Орточо ийкемдүүлүк: Бут кийим ийилип оңой болбошу керек, ошондуктан аны жыйнап алууга болот. Бирок, бутуңуз акырындык менен бүгүлүп, бутуңуз бүгүлгөндө же бүгүлгөндө бир аз каршылык көрсөтүшү керек.
• Кичине бийик көтөрүлгөн согончогу: Бир аз көтөрүлгөн согончогу (бийиктиги 1 дюймдан ашпаган) согончогу же бут кийим ооруткан согончогуңузду басууга жардам берет.

Сиздин бут кийимиңизге кирип кете турган ортофикацияланган бут кийим (формадагы бут кийим) да болот. Бул ортостика бутуңуздун жылышына жол бербөө жана кошумча согончогун колдоо максатында жасалган. Алар сиздин педиатрыңыздан келген рецепт менен жасалат.

3. Биржадан ашык дары-дармектер

Бир-ден ашык (OTC) сезгенүүгө каршы дары-дармектер согончогу ооруну жана ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берет. Сезгенүүгө каршы дары-дармектердин мисалдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• аспирин
• ибупрофен (Advil, Motrin)
• напроксен натрий / напроксен (Алев)

Ткандардын сезгенүүсүн азайтуу менен, бул дары-дармектер андан аркы зыяндын алдын алууга жардам берет. Бирок, сизде бөйрөк оорулары же ашказандагы кан жана жаралар болсо, сезгенүүгө каршы дарыларды колдонбоңуз.

Сырттан келген ацетаминофен ооруну басаңдатууга жардам берсе да, анын башка дары-дармектердей эле сезгенүүгө каршы касиеттери жок.

4. созулган

Музоонун жана анын айланасындагы булчуңдардын, ошондой эле плантациялык фассиянын созулушу согончогун шыңгыратып, басымды төмөндөтөт. Кээ бир пайдалуу сунууларга төмөнкүлөр кирет:

Бут буттары

• Бир бутун экинчисин кесип өтүп отур.
• Манжаларын кармап, көкүрөгүңүзгө тартып, бутуңузга жетиңиз. Бул абалды 30 секунд кармап, бутту бошотуп алыңыз.
• Бул бутта сунууну 5 жолу кайталаңыз, андан кийин бутуңузду башка жол менен кесип, экинчи бутуңузду сунуңуз.

Музоо созулат

• Колуңуздун узундугунан бир дубалдын алдында туруңуз.
• Бир бутун экинчисинин алдына кичине коюп, алдыга эңкейип, колуңузду ийнине чейин бийик болгон дубалга коюңуз.
• Тизеңизди бүгүп, белиңизди бир аз алдыга сүйрөңүз, музоолоруңузду сунуп туруңуз.
• Бул позицияны бир убакта 10 секунд кармаңыз, андан кийин буттарыңызды түздөңүз. Бул сунууну 10 жолу кайталаңыз, андан кийин бутуңузду карама-каршы бутуңузду алдыга жылдырыңыз.

Эртең менен, түштөн кийин жана кечинде созулган бут согончогун басаңдатууга жардам берет. Түнкүсүн плантациялык фассияны жана музоо булчуңдарын сунуу үчүн бутуңузду ийкемдүү кармаган атайын спинттерди кийсеңиз болот. Бул сыныктар айрыкча эртең менен пайда болгон согончогун басаңдатууга жардам берет.

5. Cryoultrasound

Cryoultrasound терапиясы ооруну басаңдатуу үчүн электромагниттик энергияны жана муздак терапияны колдонууну айкалыштырат. Машина буту менен кызыл ашыктын үстүнө жылдырылган чоң таякчага окшош. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Cryoultrasound терапиясы пятки фасцити бар жана согончогу шыйрактары бар адамдар үчүн дарылоонун натыйжалуу жолу. Бул терапияны педиатрлар жана физиотерапевттер көп беришет.

6. Кортикостероиддик ийнелер

Кортикостероиддик сайма согончогуңузду айыктырбайт, бирок алар согончогу шыңгыраган ооруну басаңдатууга жардам берет. Инъекцияны жасоо үчүн, дарыгер сайган жериңиздеги ыңгайсыздыкты азайтуу үчүн адатта, оорутуучу дарыны колдонот. Ийме сайыла турган жер өзгөрүлүп турса да, көпчүлүк дарыгерлер согончонун ички же ортоңку бөлүгүнө тамандын түбүнө эле сайышат.

Кортикостероиддик ийнелер сайылса, сөөктөрү көп кишилерге жардам берет, бирок сиз канча жолу же канча жолу кабыл алсаңыз болот. Себеби, стероиддик сайма тарамыштын жарылуу ыктымалдыгын жогорулатышы мүмкүн.

7. Хирургия

Америкалык ортопедиялык хирургдар академиясынын маалыматы боюнча, жогоруда көрсөтүлгөндөй консервативдүү ыкмалар ишке ашпай калса, дарыгер, адатта, согончогу үчүн шишикке операция жасоону сунуш кылат. Ар кандай хирургиялык жол-жоболор жана мамилелер бар. Көбүнчө кеңири таралган ыкма - бул согончогу сөөктөн плантардык фассияны бөлүп алуу жана атайын шаймандар менен согончогун алып салуу. Бул плантациялык фассиянын басымды төмөндөтүп, согончогу шыбышын кетирет.

Нервдин бузулушу жол-жобосу менен байланышкан олуттуу тобокелдик фактору болуп саналат. Ошондой эле, согончогунун буту операциядан кийин кайтып келиши мүмкүн. Процедурадан кийин бир нече жумадан кийин кадимкидей жүрө баштайсыз жана согончогу азаят.