Бул жогорку протеиндүү эртең мененки табак сизди күнү бою канааттандырат

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Эртең мененки тамакка сонун кошумча боло турган көптөгөн күчтүү ингредиенттер бар, бирок чиа уруктары оңой эле мыктылардын бири. Бул эртең мененки пудинг-булага бай үрөндү кошуунун эң жакшы көргөн жолдорунун бири.

Чиа уруктары кадимки йогуртту бай жана каймактуу пудингге, ал эми смузи идишиңизди эртең мененки тамагыңыздын жылдызына айландыруу үчүн идеалдуу түзүлүшкө ээ. Бул Strawberry Coconut Chia Pudding-бул белокко бай кемчиликсиз эртең мененки тамак эмес, дени сак десерт же түштөн кийин даамдуу тамак жасоо.

Кулпунай кокос Чиа пудинги эртең мененки идиш

Курамы:

пудинг:

• 1 аш кашык Чиа үрөнү
• 1 стакан бадам сүтү
• 1 чыны жөнөкөй йогурт (же вегетариандык вариант)
• 1 аш кашык бал (же клен сиропу)

Топинг:

• 4 кулпунай, кесилген
• 1 кашык кесилген бадам
• 1 аш кашык кантсыз кокос кабыгы
• 1 кашык үй гранола
• 1 чай кашык уруктар

Багыттар:

Пудинг ингредиенттерин аралаштырып, жок дегенде 30-45 мүнөт муздаткычка коюңуз (же түндө). Үстүнө кулпунай, бадам, кокос, гранола жана зыгыр менен салыңыз. Enjoy!

1 порцияны түзөт

Эгерде сиз бардык каалооңузду канааттандыра турган дени сак рецепттерди издесеңиз, анда ийгиликке жетесиз! Shape журналынын Junk Food Funk: Арыктоо жана ден соолукту чыңдоо үчүн 3, 5 жана 7 күндүк керексиз тамактардын детоксу сизге керексиз тамакка болгон каалоолоруңузду жок кылуу жана тамактанууну көзөмөлдөө үчүн керектүү куралдарды берет. Арыктоого жана мурдагыдан да жакшы сезүүгө жардам бере турган 30 таза жана дени сак рецепттерди колдонуп көрүңүз. (Караңыз: Зарыл тамак-ашка 15 акылдуу, дени сак альтернатива). Көчүрмөнү бүгүн сатып алыңыз!

Үчүн карап чыгуу