Менин балам түнү бою уктабайт жана толугу менен нормалдуу

Мазмун

• Ымыркайлар «түн ичинде» уктоого ылайыкташкан эмес
• Жакшы уйкуга жардам берүү үчүн эмне кылсаңыз болот?

Чын эле, ушул учурда мен “атам” деп айта алчумун. Бул дагы деле табигый нерсе.

"Башка суроолоруңуз барбы?" деп сурады уулумдун педиатры.

“Үм, жок. Мен андай деп ойлобойм ”.

"Макул, баары жакшы болсо, биз сизди 3 айдан кийин көрөбүз."

"Тамаша", - дедим мен, жаңы вакцинацияланган уулумду коляскасына байлап. “Оо, чынында, бир нерсе бар. Аңчы түнү менен уктап жатабы? "

"Ал эмес?" ал сурады.

"Жок" дедим. "Ага эмес. Эч качан ал

Көрдүңүзбү, менин уулум - менин 13 айлык балам, уктап жаткан эмес (жана эч качан болгон эмес). Айтайын дегеним, ал жакшы уктап, көп эс алат. Ал өзүнүн Бумбо жана унаасынын отургучтарында отурат. Ал мени дайыма коляскасында жана дасторкондо уктап жатты, бирок кечинде ал тынчсыздана берет.

Мен аны эртең мененки саат 7.30да түшүрдүм. Ал эртең мененки саат 10.30да ойгонот. аны кайра уктатуу кыйынга турат. Жакшы күнү ал эртең мененки 5ке чейин уктайт.

Көпчүлүк күндөрү ал эртең мененки саат 4кө чейин турат.

Мен аны түнү менен уктоого жана (түнкүсүн) уктоого аракет кылганымда, мен анын диетасын, жатар убактысын жана ийиндеринин узактыгын өзгөрттүм - эч нерсе иштебейт.

Уйку көп эмес. Уйку аз эмес. Кутурган заттар, жыпар жыттар, майлар же үрөй учурарлык нерселер "кыйкырбасын". Себеби, наристелердин уйкусуз жана тынчсызданышы табигый нерсе.

Ымыркайлар «түн ичинде» уктоого ылайыкташкан эмес

Азыр мен сенин эмне ойлоп жатканыңды билдим: Сен: “Ал ойлоп жатат. Ал шылтоолорду айтып жатат ». Сиздин "ал туура эмес" деген сөздү угуп жатам. Себеби мен ушунун бардыгын уккам.

Жакшы достор мага укмуштай уктап жаткан наристелеринин окуяларын айтып беришти. 16-жумасында же айрым учурларда 12-чи түнү менен уктай баштаган ымыркайлар.

Социалдык медиалардагы апалар мени уйкуга үйрөтүү боюнча кеңештер жана сунуштар менен бөлүштү. Чоочун адамдар менин туура жана туура эмес кылып жатканымды айтышты.

Бул маселени чечүүгө эч ким макул болбосо дагы, баары менин уулумдун аномалия экенине кошулушат.

Алар бир нерсе туура эмес дешет.

Бирок чындык наристелерде эмне Ойгон.

2019-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, ымыркайлар 6 айлык белгини өткөрүп жатканда, алар ар бир түнү бир нече жолу ойгонушкан эмес - ата-энелерин көп уктай бербегендиги.

Уйку циклдери бар экендиги так аныкталды жана чоң кишилер ар бир түнү кыска убакыт бою уктоо сезимин өткөрүшөт, андыктан эмне үчүн биз кичинекей адамдардан айырмаланып турушубуз керек?

Андан ары, 2018 изилдөө 6 айлык балдардын 57 пайызы болгонун көрсөттү жок 8 саат бою "түнү бою уктап". Улгайган ымыркайлар да түнү бою көз жумуп алышкан жок. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, 12 айлык балдардын 43 пайызы түн ортосунда ойгонушкан.

Ошентип, кичинекей баласын бир нече жумада түндө уктады деп эсептеген ар бир ата-эне үчүн дагы 6 ай, 12 ай жана андан кийинки наристелери менен ойгонуп жүргөндөр көп.

Жаңы төрөлгөн балдарды тез-тез тамактандыруу үчүн ойгонуу керек. Ымыркайлар дагы эле дүйнөнү баштан кечирүүнү үйрөнүп жатышат жана өзүн-өзү тынчтандырууга толук даяр эмес. Эрте же түн ортосунда ойгонгон наристелердин өнүгүшү табигый нерсе.

Ымыркайлар саат кийбейт же календарларды окушпайт, андыктан көптөгөн китептер жана макалалар сиздин ымыркайыңыз белгилүү бир күнгө чейин түн ичинде укташат деген кепилдик жок.

Ар бир ымыркай ар кандай. Бир ымыркай үчүн эмне иштесе, ар бир наристе иштей бербейт.

Жакшы уйкуга жардам берүү үчүн эмне кылсаңыз болот?

Албетте.

Күнүмдүк режимди түзсө болот жана керек. Бат. Жалаяк. Пижама. Feeding. Керебет.

Сиз графикке ылайык иш кылсаңыз болот жана керек. Айрым адистер балаңызды түнкү саат 6 же 6:30 маалында төшөккө жаткырууну сунушташат, бирок саат адаттагыдай мааниге ээ эмес. Ылайыктуулук маанилүү.

Уйкуга түрткү бере турган мейкиндик түзсөңүз болот (жана керек). Балаңызды караңгы, салкын, тынч бөлмөгө коюңуз.

Ошондой эле, ар кандай куралдарды колдонсоңуз болот, мисалы, айрым ымыркайлар ошол биринчи айларда оролгонун жакшы көрүшөт. Башка ата-энелер үн машиналары менен ант беришет.

Бирок менин уулум бул нерселердин бардыгына маани берген жок. Ал пазификаторду колдонбойт. Ал ак ызы-чууну жек көрчү. Жада калса, жаңы төрөлгөн кезинде эле, биз аны эң жогорку деңгээлдеги токулган оромолдор менен уктаткан жокпуз, жакшы.

Бул кадимки нерсе. Ал жакшы. Балаңыз жакшы.

Ошентип, сиз чарчап калсаңыз - мен экенимди билем - суранам, өзүңүзгө жакшылык кылыңыз. Өзүңүзгө сабырдуу болуңуз жана уйкусуз балаңыздын болушу сизди тажрыйбасыз адам же жаман ата-эне кылбай тургандыгын түшүнүңүз. Чынында эле.

Сиз чоң иш аткарып жатасыз жана балаңыз жакшы иштеп жатат. Кээ бир балдар башка барабанды уруп жөнөшөт. Мындан тышкары, бир күнү балаңыз өспүрүм болуп калат, ошондо сизге кичинекей балаңыз уктап калаарына ишенем.

Уйку менен машыгуу жөнүндө көбүрөөк билгиңиз келеби? Эгер сиз башка ыкманы колдонууну кааласаңыз жана / же жеңилдеп калгыңыз келсе, ушул беш амалды карап көрүңүз.

Кимберли Запата - эне, жазуучу жана психикалык саламаттыктын жактоочусу. Анын эмгеги бир нече сайттарда пайда болду, анын ичинде Washington Post, HuffPost, Опра, Вице-энелер, Ден-соолук жана Коркунучтуу Энелер - бир нече кишинин атын аташ үчүн - жана мурду жумушка көмүлбөй калганда (же жакшы китеп), Кимберли бош убактысын чуркап өткөрөт Улуусу: Оору, психикалык ден-соолугунун абалы менен күрөшүп жаткан балдарга жана жаштарга жардам берүү максатында коммерциялык эмес уюм. Кимберлини ээрчиңиз Facebook же Twitter.