Honeybush чайы: Пайдасы жана терс таасири

Мазмун

• Ара чай деген эмне?
• Потенциалдык артыкчылыктар
• Антиоксиданттарга бай
• Диабетке каршы касиетке ээ болушу мүмкүн
• Сөөктүн ден-соолугу жакшырышы мүмкүн
• Ракка каршы күрөшүүчү касиеттерге ээ болушу мүмкүн
• Теринин ден-соолугун чыңдайт
• Башка потенциалдуу артыкчылыктар
• Терс таасирлери жана сактык чаралары
• Жыйынтык

Honeybush чайы - Хунингбос, бергтээ же тоо чайы - Түштүк Африкадан келген чөптөрдүн куюусу (1).

Чай кургак лак жалбырагын кайнак сууга батыруу менен жасалат жана бир нече дарылык жана дарылык касиеттери менен дүйнөгө таанымал боло баштады.

Бул макалада чай ичүүнүн артыкчылыктары жана начар жактары каралат.

Ара чай деген эмне?

Honeybush, же Cyclopia spp., Түштүк Африканын Чыгыш жана Батыш Кейп аймактарында өсүүчү бадал.

Роибос менен тыгыз байланышта, анткени эки өсүмдүк да Чатыр гүлдүүлөр үй-бүлө (2).

Болжол менен 23 түрдүү бар Cyclopia түрлөрү. Honeybush чайы негизинен жасалган Cyclopia старите (3, 4).

Бул жыгач өсүмдүктүн бийиктиги 3 футка чейин өсөт. Анын мүнөздүү таттуу, балга окшогон жыты жана даамы бар кубарган сары гүлдөрү бар, бул жерде чай өзүнүн атын алган (2, 5).

Лагерь чайы бул таттуу даамдуу чай эмес. Ошондой эле ал кофеинсиз, аш болумдуу жана ар кандай минералдардын, анын ичинде кальций, темир жана цинк сыяктуу антиоксидант активдүү өсүмдүктөрдүн кошулмаларын камтыйт (4, 6).

Түнкү күндүзгү режимиңиздин бир бөлүгү катары бул чайдан жылуу чыны ичип же музга толгон стаканга куюңуз мүмкүн.

Honeybush чайы - бул Түштүк Африкадагы табигый таттуу чай. Балдын жыты жана даамы менен кофеинсиз.

Потенциалдык артыкчылыктар

Honeybush чайы 19-кылымдын башынан бери көптөгөн ооруларды дарылоо үчүн колдонулуп келген. Ден-соолукка болгон таасиринин көпчүлүгү анын антиоксидант курамы менен байланыштуу (4).

Антиоксиданттарга бай

Антиоксиданттар кычкылдануу стресстен келип чыккан клетканын бузулушун алдын алууга же азайтууга жардам берген өсүмдүктүн пайдалуу кошулмалары (7).

Honeybush чайы полифенол деп аталган антиоксиданттардын тобуна бай, атап айтканда ксантон жана флаванон (6, 8, 9).

Лагерь сығындысындагы ксантондун негизги түрү - мангиферин, ал эми алгачкы флаванондор - hesperidin жана isokuranetin (6).

Мангиферин да, hesperidin да сезгенүүгө каршы жана рак ооруларына каршы күчтүү таасири бар. Бул кошулмалар чайдын болжолдонгон артыкчылыктарынын көпчүлүгү үчүн жооптуу болушу мүмкүн (10, 11, 12).

Диабетке каршы касиетке ээ болушу мүмкүн

Диабет - бул дүйнө жүзү боюнча 400 миллиондон ашуун кишиге таасир эткен глобалдык оорулардын бири (5).

Ал кеңири 1 жана 2 типтеги диабетке бөлүнөт, экөө тең уйку безинин иштешине байланыштуу кандагы канттын деңгээли жогору. Бул инсулин өндүрүшүнүн төмөндөшүнө же инсулиндин секрециясынын төмөндүгүнө жана инсулиндин каршылыгына байланыштуу болушу мүмкүн.

Изилдөөлөрдүн айтымында, чайдын полифенолдары диабеттин 2-түрүн алдын алып, башкарып, дарылоого жардам берет.

Мангифериндин антидиабетикалык таасирин изилдеген пробирка жана жаныбарларды изилдөө инсулин секрециясын стимулдаштыруу жана бузулган уйку безинин клеткаларын калыбына келтирүү аркылуу кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берерин көрсөттү (5, 6, 11).

Хесперидинге келсек, жаныбарлардын изилдөөлөрү анын кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет, бул кант метаболизмине катышуучу негизги ферменттерди жөнгө салат, ошондой эле уйку безин кычкылдануучу зыяндан коргойт (5, 13).

Мангиферин да, hesperidin да бөйрөк жана нерв нервдери сыяктуу диабетке байланышкан татаалдашуулардын алдын алууга жардам берерин белгилей кетүү керек (5, 11).

Сөөктүн ден-соолугу жакшырышы мүмкүн

Honeybush чай сөөктүн метаболизмине остеокласттар жана остеобласттар деп аталган сөөк клеткаларына таасир тийгизиши мүмкүн.

Сөөктүн резорбциясы аркылуу остеокласттар сөөк ткандарын сындырып, минералдарды канга айлантышат. Ал эми остеобласттар сөөк синтези аркылуу жаңы сөөк түзүшөт. Сөөк жоголуп кетсе, сөөктүн артрит жана остеопороз сыяктуу ооруларынын коркунучу жогорулайт (3).

Бактыга жараша, пробиркадагы изилдөөлөрдүн айтымында, легал чайынын курамында жайгашкан мангиферин жана гесперидин сөөктүн метаболизмине пайдалуу болот.

Биринчиден, мангиферин остеокласттын пайда болушуна тоскоол болот, бул өз кезегинде сөөк ткандарынын бузулушун азайтат. Экинчиден, heperperin остеобласттарды кычкылдануу зыянынан коргоп, сөөктүн калыбына келишине өбөлгө түзөт (3, 5, 11, 13, 14).

Андыктан, чымчыктын чайы сиздин сөөктөрүңүздү коргойт.

Ракка каршы күрөшүүчү касиеттерге ээ болушу мүмкүн

Ара чайындагы айрым кошулмалар рак менен күрөшүүчү касиетке ээ болушу мүмкүн.

Пробирка жана жаныбарларды изилдөө чайдагы антиоксиданттар рак клеткаларын жок кылууга, ракты өстүрүүчү токсиндерден коргоп, рактын айрым түрлөрүнүн өрчүшүнө тоскоол болот деп ишендирет (15, 16, 17).

Бул антиоксиданттардын катарында мангиферин антибиотиктердин эң күчтүү потенциалы бар окшойт, себеби ал рак клеткаларынын жайылышына, жайылышына жана жайылышына тоскоол болушу мүмкүн (11, 18).

Бирок белгилей кетүүчү нерсе, ачытуу - чай ​​өндүрүүдө кеңири жайылган процесс, чайдын антиоксидант курамын төмөндөтүшү мүмкүн (бирок чайдын түрүнө жана ачытуу процессине жараша болот), ошондуктан анын коргоочу таасири төмөндөйт (15, 16, 17).

Мисалы, келемиштерде жүргүзүлгөн бир изилдөөдө, ачытылбаган чымчыктын чай ичеги-карын рак оорусунун жалпы көлөмүн 94% га, ферменттелген версиясы менен салыштырганда 74% га азайгандыгы аныкталды (16).

Чайдын рак менен күрөшүүчү касиеттерин изилдөө келечектүү болсо да, адам изилдөөсү керек.

Теринин ден-соолугун чыңдайт

Ара чай ичүү менен, ошондой эле лобуш чайынын экстракциясын колдонуу теринин ден-соолугун чыңдайт.

Изилдөөлөрдүн айтымында, сығынды карылыкка каршы касиетке ээ. Теринин клеткаларын ультракызгылт (УК) нурлануусунун натыйжасында пайда болгон кычкылдануудан коргойт жана бырыштарды кетирип, теринин ийкемдүүлүгүн жана ылдамдыгын жакшыртат (19, 20, 21, 22).

Карга буттарынын бырыштары бар 120 кишиден турган 12 жумалык бир изилдөө, экстракты күн сайын кошуп туруу контролдук топтун (20) салыштырмалуу теринин глобалдык деңгээлин кыйла жакшырткандыгын көрсөттү.

Мындан тышкары, жаныбарлардын изилдөөлөрү көрсөткөндөй, экстракты теринин калыңдыгын жана күндүн күйүп кетишинин белгилерин, мисалы, теринин кызаруусу жана кабыгынан арылууга жардам берет (21, 22).

Башка потенциалдуу артыкчылыктар

Honeybush чайы ден-соолукка кошумча пайда алып келиши мүмкүн, анын ичинде:

• Семирүүгө каршы потенциалы. Чоң чайдагы антиоксиданттар майдын жаш клеткаларында майдын топтолушуна тоскоол болушу мүмкүн. Ошондой эле майдын бөлүнүшүнө түрткү берүү менен жетилген май клеткаларындагы майдын деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн (23, 24, 25).
• Менопауза симптомдорун жеңилдетүү. Чайдын изофлавон курамы, алардын кээ бирлери фитоэстрогендер деп эсептелет - аялдардагы эстроген гормонунун организмдеги таасирин туураган кошулмалар менопауза симптомдорун жеңилдетүүгө жардам берет (5, 9).
• Иммундук системаны колдоо. Түтүкчөлөрдүн изилдөөлөрү манфифериндин макрофагдын активдүүлүгүн жогорулатышы мүмкүн экендигин - бөтөн денени сыпырып, сиңире турган ак кан клеткасынын бир түрүн көрсөтөт (6).
• Дем алуу симптомдору. Адатта, Honeybush чайы суук тийгенге, тумоого, былжырдын жаралышына жана өпкө кургак учукка каршы экспекциялык потенциалга байланыштуу колдонулат (1, 5, 9).

Бул артыкчылыктар келечектүү болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок изилдөөлөрдүн көпчүлүгү чайдын ордуна эмес, өсүмдүктүн антиоксиданттары менен концентрацияланган экстракттарына басым жасашат. Бул кошулмалардын бир чыны чай канчага тураары жана аны ичүүнүн бир эле пайдасы бар-жогу белгисиз.

Лимон чайындагы антиоксиданттар ден-соолукка пайдалуу, анын ичинде сөөктүн жана теринин ден-соолугун чыңдап, антидиабетке каршы жана антибактериалдык касиеттерин берет.

Терс таасирлери жана сактык чаралары

Учурда чымчыктын чайын ичүүнүн эч кандай терс таасирлери жок.

Ачытуу процесси учурунда микробдордун булгангандыгы жөнүндө бир нече жолу билдирүүлөр болгон, бирок чайды кеминде 140 ° F (60 ° C) сууга батырганда анын керектөө үчүн коопсуздугун камсыз кылуу керек (6).

Мындан тышкары, чай ичерден мурун медициналык тейлөөчүңүздөн кеңешкен жакшы, анткени ал дары-дармек алмашуучу ферменттер менен өз ара аракеттенип, дары-дармектин терапиялык терезесине таасир этиши мүмкүн. Ал башка диеталык антиоксиданттардын (8) биожеткиликтүүлүгүнө таасирин тийгизиши мүмкүн.

Акырында, анын терс таасирлери боюнча изилдөөлөрдүн жоктугунан улам, кош бойлуу жана эмчек эмизген аялдар аны ичпеши керек.

Учурунда чай ичүүнүн эч кандай терс таасирлери жок. Бирок, ал дары-дармек зат алмаштыруучу ферменттердин иштешине тоскоол болуп, дары-дармектердин таасирин өзгөртүшү мүмкүн.

Жыйынтык

Honeybush чайы rooibos чайына окшогон кофеинсиз чөптөрдүн инфузиясы. Ал өзүнүн дарылык касиеттери үчүн кылымдар бою колдонулуп келген.

Анын антиоксиданттары - мангиферин жана хесперидин - ден-соолукка пайдалуу, анын ичинде антидиабет жана рак менен күрөшүүчү касиеттерди, ошондой эле сөөктүн жана теринин ден-соолугун чыңдайт.

Учурда чайдын терс таасири жөнүндө эч нерсе билдирилген жок, бирок айрым дары-дармектердин метаболизмине тоскоол болушу мүмкүн. Демек, сынап көрүүдөн мурун, медициналык тейлөөчүңүздөн сураңыз.

Бул суук күндөрү балдын таттуу чайынан жылуу чөйчөктөн же жай мезгилинде муздуу муздан ырахат алсаңыз болот.