Зыгыр үрөнүн тазалоонун эң жакшы жолу кайсы?

Мазмун

• Блендер же тамак иштетүүчү
• Кофе майдалагыч
• Кол менен
• сактоочу жай
• Жыйынтык

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген продукттарды камтыйт. Эгер сиз ушул беттеги шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссияны табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Зыгыр уруктары - бул азык заттар менен толтурулган кичинекей уруктар.

Алар өсүмдүктөргө негизделген антиоксиданттардын, белоктун, клетчатканын жана сезгенүүгө каршы омега-3 май кислоталарынын булагы (1, 2).

Бирок бүт зыгыр үрөндөрүнүн катуу сырткы кабыгы бар, бул аларды сиздин тамак сиңирүү органдарыңызда бузулууга жол бербейт. Эң көп пайда көрүш үчүн, жердин зыгыр уругун (3) жеген жакшы.

Зыгыр үрөндөрүн азык-түлүк дүкөндөрүнөн же Интернеттен сатып алууга болот. Ошентсе да, өз зыгыр уруктарыңызды майдалап алгыңыз келсе, аны жасоонун көптөгөн жолдору бар.

Бул макалада зыгыр үрөнүн майдалоонун эң жакшы жолдору каралат.

Блендер же тамак иштетүүчү

Зыгыр уруктарын майдалоо үчүн блендер же тамак-аш иштетүүчүнү колдонсоңуз болот. Көпчүлүк адамдар ушул шаймандардын жок дегенде бирөөсүн үйдө алышат.

Зыгыр уруктарын блендер менен майдалоо үчүн, аппаратка 1 стакан (149 гр) зыгыр уруктарын кошуп, бир нече мүнөткө чейин же зыгыр өзүңүз каалаган ырааттуулукка жеткенге чейин аралаштырыңыз.

Тамак-аш процессору менен кеминде 1 стакан (149 гр) зыгыр үрөнүн кошуп, керектүү ырааттуулукка жеткенге чейин майдалаңыз. Бул бир нече минут талап кылынышы мүмкүн.

Бирок, блендер же тамак-аш иштетүүчү процессорлорду колдонуу көп убакытты талап кылат, ошондуктан сиз көп учурда майдалап көрүшүңүз керек. Башка ыкмалар сизге кичинекей партияларды майдалоого мүмкүндүк берет.

Зыгыр уруктары блендер же тамак-аш процессорун колдонуп жерге түшүп калышы мүмкүн, бирок бир маалда кеминде 1 стакан (149 гр) топтомдор менен майдалоо керек.

Кофе майдалагыч

Кофе майдалагычты колдонуу зыгыр уруктарын майдалоонун эң оңой жана ыңгайлуу жолу.

Кофе майдалагычтар салыштырмалуу арзан, ошондой эле тез жана натыйжалуу.

Зыгыр уруктарын ушундай жол менен майдалоо үчүн, зыгыр уруктары үчүн атайын колдонгон кофе майдалагычтын деңгээлине чейин бүт уруктарды кошуп, күйгүзүңүз. Уруктардын толугу менен жерге түшүшү үчүн бир нече секунд талап кылынат.

Мындан тышкары, кофе майдалагычты колдонуу сизге керектүү өлчөмдү гана бөлүп алууга жардам берет - ысырапкорчулукту чектөөгө жардам берет.

Кофе майдалагычты колдонуу зыгыр уруктарын майдалоонун оңой, тез жана ыңгайлуу жолу.

Кол менен

Зыгыр үрөнүн кол менен майдалоо үчүн колдоно турган бир нече курал бар.

Алардын бири зыгыр тегирмени, ал зыгырды кол менен майдалоо үчүн жасалган атайын ашкана шайманы. Бул калемпир туурагычка окшойт.

Чындыгында, сиз калемпирди туурагычтан пайдаланып, зыгыр уруктарын бошотуп, тазалагандан кийин, калемпирдин калдыктары калбай калса болот.

Акыры, зыгыр уруктарын кол менен майдалоо үчүн, сиз ылай менен пестлини колдонсоңуз болот. Зыгыр уруктарын майдалоо үчүн (чөйчөкчө) майдалоо үчүн пестелди (клуб формасындагы буюм) колдонуңуз.

Бул тандоолор бир маалда 1 аш кашык зыгыр үрөнүн майдалоого мүмкүндүк берет. Бирок, алар кофе майдалагычты колдонуудан көп убакытты талап кылат жана натыйжалуу эмес.

Зыгыр үрөнүн калемпир туурагычтан, зыгыр тегирменинен же ылай менен пестлден колдонсоңуз болот.

сактоочу жай

Кайсы майдалоо ыкмасын тандаганыңызга карабастан, зыгырдын уруктарын абадагы аба контейнеринде муздаткычта 1 жумага чейин сактоого болот (4).

Андыктан, ошол убакыттын ичинде гана пайдалана алат деп ойлогон өлчөмүңүздү жыйнап алууңуз керек.

Зыгыр зыгырынын уруктары жер жана бир аз жаңгактай болушу керек. Эгер алардын ачуу даамы сезилсе, алар ачууланып, ыргытып жиберишет.

Зыгыр майдаланган үрөндөр муздаткычта аба өткөрбөөчү контейнерде 1 жумага чейин сакталат.

Жыйынтык

Зыгыр уруктары ден-соолукка пайдалуу майларга, антиоксиданттарга, клетчаткага жана белокко бай. Бирок зыгырдын уруктары сиздин ичегилериңизде толугу менен бузулбайт, андыктан аларды азыктандыруу үчүн пайдалуу жерди жеген жакшы.

Кофе майдалагычты колдонуу зыгыр уруктарын майдалоонун эң оңой жана ыңгайлуу жолу.

Ошентсе да, блендер, тамак-аш иштетүүчү, мурч майдалагыч, зыгыр фабрикасы же миномет менен пестл да ушул ишти аткара алат.

Өз зыгыр уруктарыңызды майдалоо - бул ден-соолукка көптөгөн пайдалуулугун сезүүгө жардам берген жөнөкөй процесс.

Эгерде сиз диетаңызга зыгырдын уруктарын кошкуңуз келсе, жергиликтүү же онлайн режиминде үрөндөрдү жана жабдууларды сатып алсаңыз болот:

• бүт зыгыр уругу
• кофе майдалагычтар
• зыгыр жана таттуу майдалагыч
• миномет жана зыянкечтер