Сунуш белгилеринин алдын алууга жардам берүүчү 7 кеңеш

Мазмун

• Обзор
• 1. Салмагыңызды көзөмөлдөп туруңуз
• 2. Нымдалып туруңуз
• 3. Аш болумдуу заттарга бай диета жегиле
• 4. С витаминди рационуңузга кошуңуз
• 5. Д витаминин сиңирип алыңыз
• 6. Цинкке бай тамактарды жегиле
• 7. Жаңы сунулган белгилер пайда болгондо аларды дарылаңыз
• Тобокел факторлору
• Кош бойлуулуктагы созулган белгилер
• Дарылоо
• Retinoid каймак
• Лазердик терапия
• Гликол кислотасы
• Outlook

Обзор

Strie distensae же striae gravidarum деп да аталган созулган белгилер териңиздеги сызыкчаларга окшошуп кетет. Алар кызыл, кочкул кызыл же күмүш түстө болушу мүмкүн. Созулган белгилер көбүнчө төмөнкүлөрдө пайда болот:

• ашказан
• көкүрөк
• жамбаш
• түбү
• сандар

Алар кош бойлуулукта көп кездешет, бирок каалаган адам жашоонун каалаган этабында созулуп кетиши мүмкүн. Айрым адамдар аларга көбүрөөк кабылышат. Эгерде сиздин апаңыз, атаңыз, чоң атаңыз же чоң энеңиз же башка туугандарыңыздын созулган белгилери бар болсо, анда аларды алышыңыз мүмкүн. Эгер сизде созулуп кетүү коркунучу жогору болсо дагы, тобокелдигин азайтуу жана мурунку созулуп кеткен белгилерди дарылоо үчүн эмне кылсаңыз болот.

1. Салмагыңызды көзөмөлдөп туруңуз

Боюмда бар же жок экендигине карабастан, созулуп кетүү белгилерин алдын алуу үчүн жасай турган эң пайдалуу нерселердин бири - салмакты чыңдоо. Салмактын тез өсүшүнөн улам териңиз тез бөлүнүп кеткенде, созулган белгилер пайда болушу мүмкүн. Ошондой эле тез арыктагандан кийин созулган белгилерди байкасаңыз болот. Кээ бир адамдар бойго жеткенде, мисалы, бойго жетилүү мезгилинде созулуп кетет. Башка адамдар, бодибилдер сыяктуу, аларды иштөөдөн же стероиддерди колдонуудан чоң пайда тапкандан кийин байкап калышат. Денедеги өзгөрүүлөрдү тез арада көзөмөлдөө үчүн иштөө сиздин эң жакшы чечим болушуңуз мүмкүн. Салмактан арылууга жардам берүү үчүн туура тамактанып, спорт менен машыгыңыз. Эгерде сиз тез эле салмак кошуп же арыктап кеткенин байкасаңыз, анда анын себебин билүү үчүн дарыгериңизге кайрылсаңыз жакшы болот.

2. Нымдалып туруңуз

Сууну жетиштүү көлөмдө ичүү териңиздин нымдуулугун жана жумшактыгын сактоого жардам берет. Жумшак тери кургак териге окшоп созулган белгилерди иштеп чыгууга жакын эмес. Медицина институтунун күнүмдүк сууну алуу боюнча сунуштары эркектер үчүн 104 унция, аялдар үчүн 72 унция. Кофеин суусундуктарын ичүү, кофе сыяктуу, чындыгында, созулуп кетүү белгилеринин пайда болуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн. Эгерде сиз кофе ичсеңиз, анда суюктукту көп өлчөмдө суу, чөп чайы жана башка кофеинсиз суюктуктар менен теңдештирип жатканыңызды текшерип алыңыз.

3. Аш болумдуу заттарга бай диета жегиле

Эгер белгилүү бир жерлерде тамак-аш жетишсиз болсо, созулган белгилер пайда болушу мүмкүн. Теринин ден-соолугун чыңдаган тамак-ашты жеген жардам берет. Сиздин диетаңызга бай азыктарды камтыгандыгын текшериңиз.

• С витамини
• D витамини
• Е витамини
• цинк
• белок

Ар кандай пайдалуу заттарды алып жатканыңызга ынануунун бир жолу - ар кандай түстөгү иштетилбеген тамактарды тандоо. Мисалы, жумурткалардын эртең мененки тамагы, буудайдан жасалган тост жана аралаш жемиштер ар кандай пайдалуу заттарды таңгактоодо табагыңызга көптөгөн түстөрдү кошот.

4. С витаминди рационуңузга кошуңуз

Коллаген териңиздин күчтүү жана ийкемдүү болушунда чоң роль ойнойт. Бул бырыштардын пайда болушун азайтууга жардам берет, бирок созулуу белгилеринин алдын алуу үчүн дагы маанилүү болушу мүмкүн. С витамини коллагендин өнүгүшү үчүн маанилүү азык. С витамини көптөгөн жашылча-жемиштерде болот. Апельсин жана лимон сыяктуу цитрус жемиштери С витамининин булагы болуп саналат.

5. Д витаминин сиңирип алыңыз

Бир изилдөөдө Д витамининин төмөн деңгээли менен созулган белгилердин пайда болуу деңгээли ортосунда өз ара байланыш табылган. Көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек, бирок натыйжалардан Д витамининин ден-соолугун сактоо сунуп кетүү коркунучун азайтышы мүмкүн деп божомолдоодо. Д витаминин алуунун эң оңой жолу - күндүн таасири. Витамин көбүнчө нанга, жармага жана сүт же айран сыяктуу сүт азыктарына кошулат.

6. Цинкке бай тамактарды жегиле

Цинк теринин ден-соолугу үчүн маанилүү азык. Бул сезгенүүнү азайтууга жардам берет жана жаракаттын айыгуу процессинде роль ойнойт. Бүгүнкү күнгө чейин цинк менен созулган белгилердин байланышы жөнүндө далилдер өтө эле аз, бирок рационунда цинкке бай азыктар, мисалы, жаңгак жана балык теринин ден-соолугун чыңдоого жардам берет.

7. Жаңы сунулган белгилер пайда болгондо аларды дарылаңыз

Эгер териңиздеги созулган белгилердин алдын ала албасаңыз, анда алардын сырткы көрүнүшүн минималдаштыруу үчүн иштесеңиз болот, анткени алар узак мөөнөттө байкалбайт. Эгерде сизде жаңы сунулган белгилер бар болсо, анда дарыгериңизге же дерматологуңузга жазылып, мүмкүнчүлүктөрүңүздү талкуулаңыз. Дарыгериңиз сиздин белгилериңизге эмне себеп болуп жаткандыгын аныктоого жардам берет жана алар жаңы созулган белгилерде мыкты иштеген дарылоо ыкмаларын сунушташы мүмкүн.

Тобокел факторлору

Кээ бир адамдарда созулуу белгилери пайда болушу ыктымал. Тобокел факторлору төмөнкүлөрдү камтыйт:

• аял болуу
• созулган белгилердин үй-бүлөлүк тарыхы бар
• ашыкча салмак
• кош бойлуу
• тез арыктоо же арыктоо
• кортикостероиддерди колдонуп
• эмчек көбөйтүү
• Кушинг синдрому же Марфан синдрому сыяктуу айрым генетикалык бузулууларга ээ

Кош бойлуулуктагы созулган белгилер

Кош бойлуулук - аялдар созулган белгилерди байкаган учурлардын эң көп кездешкен учуру. Чындыгында, кош бойлуу аялдардын 50-90 пайызына чейин төрөттөн мурун стресстик белгилер пайда болот деп болжолдонууда. Ошентип, кош бойлуулуктун созулушу башка адамдар алган белгилерден айырмаланабы? Болушу мүмкүн. Айрым адистер кош бойлуулук учурунда гормондор сизди созулуп кетүүгө жакын кылат деп эсептешет. Гормондор териге көбүрөөк суу киргизип, аны эс алдырып, чоюлганда жулууну жеңилдетиши мүмкүн. Бул идея бир аз талаш-тартыштарга даяр. Карабастан, кош бойлуу аялдардын көпчүлүгү кош бойлуулуктун алтынчы же жетинчи айынан баштап созулуп жаткан белгилерди байкай алышат. Тарабынан жарыяланган акыркы изилдөөдө BMC Кош бойлуулук жана төрөт, Респонденттердин 78 пайызы сунулган белгилердин алдын алуу үчүн өнүмдү колдонушкан.Бул аялдардын ичинен алардын үчтөн бир бөлүгү эки же андан көп продукцияны сынап көрүшкөнүн айтышкан, ал эми Био-Ойл көп колдонулат. Ошентсе да, бул майды колдонгон аялдардын 58,5 пайызы стресс белгилерин иштеп чыгышкан. Айткандай, кош бойлуу аялдардын созулуп кетүүдөн сактануунун эң жакшы жолу - бул кош бойлуулуктун салмагын жай жана туруктуу көтөрүү. Ден-соолукту чыңдоочу менен иштешип, диета жана көнүгүү планын таап, ашыкча пайда алып келбөөгө жардам бересиз, ошол эле учурда өзүңүздү жана балаңызды азыктандыруу үчүн керектүү тамак-ашты бересиз. Эгер кош бойлуу кезиңизде стресстик белгилер пайда болуп калса, бара-бара алардын соолуй тургандыгын билсеңиз болот. Убакыттын өтүшү менен кызыл же кызгылт түс жетилип, бозомук күмүшкө же ак түскө айланат.

Дарылоо

Стрейк белгилеринин алдын алуу оор болушу мүмкүн, бирок алардын сырткы көрүнүшүн төмөндөтүүчү көптөгөн дарылоо ыкмалары бар.

Retinoid каймак

Ретиноид креми - бул А витамининен чыккан жергиликтүү дары, ретиноиддерди колдонгондон кийин териңиздин көрүнүшү жакшырышы мүмкүн, айрыкча, сиздин созулган белгилериңиз жаңы болсо. Крем териңиздеги коллагенди калыбына келтирүүгө жардам берет жана издерди териңиздин калган бөлүгүнө окшоштурат. Эгерде кош бойлуу же бала эмизип жаткан болсоңуз, анда бул дарылоо жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз, анткени көпчүлүк дарыгерлер кош бойлуулук учурунда же эмизип жатканда ретиноиддерди колдонбоо керек деп эсептешет, анткени алардын пайда-коркунуч катышы күмөндүү бойдон калууда.

Лазердик терапия

Лазердик терапия - бул созулган белгилерди азайтуунун дагы бир жолу. Лазерлер териңиздеги коллагенди же эластинди өстүрүүгө жардам берет. Лазердик терапиянын ар кандай түрлөрү бар жана дарыгер сизге ылайыктуу түрүн тандоого жардам берет.

Гликол кислотасы

Гликоль кислотасынын кремдери жана химиялык кабыктар созулган белгилерди дарылоонун башка ыкмалары. Бул дарылоонун көпчүлүгү кымбат жана сиздин камсыздандырууңузга кирбейт. Алар учурдагы созулган белгилердин көрүнүшүн азайтууга жардам беришет, бирок жаңыларынын пайда болушунан сакташпайт.

Outlook

Созулган белгилер көбүнчө убакыттын өтүшү менен байкалбай калат. Алардын алдын алуу кыйынга турушу мүмкүн, жана эч кандай керемет продуктуларынын илимий иштеши далилденген эмес. Көптөгөн кремдер, майлар жана башка жеке гигиена буюмдары созулган белгилердин алдын алууга жардам берет дешет, бирок алардын көпчүлүгүндө илимий колдоолор жок. Алар жардам бербеши мүмкүн, бирок көпчүлүк учурда алар зыян келтиришпейт. Салмагыңызды бир калыпта кармоо, суусуз калуу, туура тамактануу жана издер пайда болгондон кийин көп өтпөй дарылануу жардам берет. Эгерде созулган белгилердин көбөйүп кеткенин байкасаңыз же денеңиздин көп жерин каптаса, анда дарыгериңизге кайрылыңыз. Дарыгериңиз алардын эмне болуп жаткандыгын билип, дарылоонун жолдорун сунуштай алат.