Дал ушул себептен коңурук тартып жатасыз, мындан тышкары, коңурукту кантип токтотууга болот

Мазмун

• Коңурукту токтотуу үчүн 7 кеңеш
• 1. Өткөрбөгөн дарыны колдонуп көрүңүз
• 2. Ичкиликтен алыс болуңуз
• 3. Сиз тараптан уктаңыз
• 4. Рулитканы колдонуңуз
• 5. Арыктаңыз
• 6. Дем алуу жолдорунун үзгүлтүксүз оң басымын (CPAP) колдонуңуз
• 7. Хирургиялык ыкмаларды изилдеңиз
• Коңуруктун себеби эмнеде?
• Дарыгерге качан көрүнүү керек
• Төмөнкү сызык

Эмне үчүн мындай болуп жатат?

Болжол менен 2 адамдын 1и коңурук тартат. Коңурук тартууга бир катар себептер таасир этиши мүмкүн.

Физиологиялык себеби дем алуу жолдорундагы термелүүлөр. Дем алганда жогорку дем алуу жолдорундагы бошогон ткандар дем алганда дирилдеп, мүнөздүү коңурук үнүн чыгарат.

Сиздин коңурук тартуу булактан келип чыгышы мүмкүн:

• тилдин жана тамактын начар булчуң тонусу
• тамагыңызда өтө көп ткандар бар
• жумшак таңдай же увула өтө узун
• мурун каналдарын жаап койду

Коңурук тартуу көп учурда зыянсыз. Кээде коңурук тартып койсоңуз, кийлигишүүнүн кажети жок болушу мүмкүн.

Тез-тезден же өнөкөт коңурук тартуу ден-соолукка байланыштуу оорунун белгиси болушу мүмкүн, мисалы, уйкудагы апноэ. Эгер дарыланбаса, уйкунун канбай, жүрөк оорусуна жана гипертонияга алып келиши мүмкүн.

Коңурукту токтотуу үчүн 7 кеңеш

Эмнеге же канча жолу коңурук тартып жатканыңызды билүү дарылоонун эң жакшы вариантын аныктоого жардам берет. Сиздин муктаждыктарыңызга жараша, рецептсиз берилүүчү дары-дармектер, медициналык шаймандар, жада калса жашоо образын өзгөртүү белгилериңизди жеңилдетет.

Сиздин көйгөйлөрүңүз жөнүндө сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Алар сиздин варианттарыңызды карап чыгып, кийинки мыкты кадамдарды аныктоого жардам берет.

Келечектеги коңурукту төмөндөтүп же алдын аласыз:

1. Өткөрбөгөн дарыны колдонуп көрүңүз

Оксиметазолин (Zicam) сыяктуу ичеги-карындын ичиндеги деконгестанттар жана флутиказон (Cutivate) сыяктуу интраназалдык стероиддик спрейлер коңурукту басаңдатууга жардам берет.Бул, айрыкча, сиздин коңурук суук тийип же аллергиядан улам келип чыкса, туура болот.

2. Ичкиликтен алыс болуңуз

Ичкилик алкымдагы булчуңдарды бошоңдотот, бул коңурук тартууга өбөлгө түзөт. Ичкиликти такыр таштап көрүңүз, айрыкча, уктаардан бир нече саат мурун.

3. Сиз тараптан уктаңыз

Чалкалап уктап жатсаңыз, коңурук тартып калышыңыз мүмкүн. Эс алганда, тилиңиз кайра тамагыңызга түшүп, дем алуу жолуңуздун кичирейишине алып келип, коңурук тартууга алып келет. Капталыңызда уктоо тилдин дем алуу жолун тосуп калуусуна жардам берет.

4. Рулитканы колдонуңуз

Эгерде биржадан тышкары дары-дармектер иштебей жатса, анда рупорду карап көрүшүңүз мүмкүн. Сиздин оозуңузга алынып салынуучу ооздуктар орнотулуп, коңурукту алдын алуу үчүн жаак, тил жана жумшак таңдай ордунда болушу мүмкүн. Оозеки убакыттын өтүшү менен иштеп жаткандыгын текшерип туруу үчүн, тиш доктуруңуз менен дайыма текшерүүдөн өтүп турушуңуз керек.

5. Арыктаңыз

Ашыкча салмактын коңурук тартуу менен байланышы бар. Туура тамактануу жана тез-тез көнүгүү жасап туруу килограммдан арылтып, коңурукту азайтууга жардам берет. Эгерде сизде ашыкча салмак болсо, диета жана көнүгүү планын иштеп чыгуу жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Салмакты сактоо салмакты азайтуудан тышкары, гипертонияны көзөмөлдөп, липиддик профилдерди жакшыртып, кант диабетине чалдыгуу коркунучун төмөндөтөт.

6. Дем алуу жолдорунун үзгүлтүксүз оң басымын (CPAP) колдонуңуз

CPAP шайманы түнү бою дем алуу жолуңузга аба киргизип, коңурук тартуу жана уйкудагы апноэ симптомдору төмөндөйт. Ошондой эле дем алуу жолуңуздун ачык болушуна жардам берет. Аппараттын иштеши үчүн уктап жатканда кычкылтек маскасын тагынуу керек. Буга көнүү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн, бирок симптомдорду дароо жоюуга жардам берет. Эгер сизде уйкунун бузулушу деген диагноз коюлган болсо, анда сиздин камсыздандыруу сиздин CPAP шайманыңыз үчүн төлөп бериши мүмкүн.

7. Хирургиялык ыкмаларды изилдеңиз

Ошондой эле, коңурукту токтотууга жардам бере турган бир нече хирургиялык варианттар бар. Айрымдарына дем алуу жолун өзгөртүү кирет. Муну жумшак таңдайыңызга жип салуу, тамагыңыздагы ашыкча ткандарды кыркуу же жумшак таңдайыңыздагы ткандарды кичирейтүү аркылуу жасоого болот. Дарыгериңиз менен сүйлөшүп, хирургиялык кийлигишүүлөр сизге туура келер-келбесин билип алыңыз.

Коңуруктун себеби эмнеде?

Коңурук тартуунун көптөгөн себептери бар. Ушундан улам, коңурук тартуунун бир дагы диагнозу же дарылоо планы жок.

Бул факторлор коңурук тартуу тобокелдигине көбүрөөк кабылышы мүмкүн:

• Жашы: Карылыктан улам коңурук тартуу көп кездешет.
• Жынысы: Эркектер аялдарга караганда коңурук тартышат.
• Салмагы: Ашыкча салмактан улам тамактагы ткандар көбөйүп, коңурук тартууга шарт түзүлөт.
• Кичинекей аба жолу: Эгер сизде дем алуу жолдору кууш болсо, анда коңурук тартуу ыктымал.
• Генетика: Эгер сиздин үй-бүлөңүздө кимдир бирөө бар болсо, сизде апноэ коркунучу жогору болушу мүмкүн.
• Инфекциялар же аллергия: Жугуштуу оорулар жана сезондук аллергия тамагыңыздын сезгенишин шарттап, коңурук тартууга алып келиши мүмкүн.
• Спирт ичимдиктерин ичүү: Ичкилик ичүү булчуңдарыңызды эс алдырып, коңурук тартууга алып келиши мүмкүн.
• Уйку абалы: Чалкалап уктап жатканда коңурук тартуу көп болушу мүмкүн.

Дарыгерге качан көрүнүү керек

Сиз канча жолу коңурук тартканын жана коңуруктун булагын аныктоо сизге кыйынга турушу мүмкүн. Эгерде сизде төшөктөгү өнөктөш же бөлмөлөш болсо, анда алардын белгилери жана коңурук тартуу жыштыгы жөнүндө сураңыз. Ошондой эле коңуруктун айрым белгилерин өз алдынча аныктай аласыз.

Коңуруктун жалпы белгилери төмөнкүлөрдү камтыйт:

• ооздон дем алуу
• мурундун бүтүшү
• эртең менен кургак тамагы менен ойгонуу

Төмөнкү белгилер сиздин коңурук тартуунун тез-тез же катуу болуп жатканынын белгиси болушу мүмкүн:

• уктап жатканда тез-тез ойгонуу
• көп уктоо
• эс тутумунда кыйынчылыктар же концентрациялоо
• күндүз уйкусурап сезүү
• тамагы ооруган
• абага дем алуу же уктап жатканда тумчугуп калуу
• көкүрөк оорусун же кан басымын көтөрүү

Эгер коңурук тартуу тез-тез болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Сизде апноэ же дагы бир олуттуу абал болушу мүмкүн. Дарыгериңиз коңурук тартышыңызды аныктоо үчүн тесттерди, ал түгүл уйку боюнча изилдөө жүргүзө алат.

Дарыгериңиз коңурук тартуу жыштыгын белгилегенден кийин, симптомдоруңузга каршы туруу үчүн, дарылоо планын түзүүдө чогуу иштесеңиз болот.

Төмөнкү сызык

Чоңдордо коңурук тартуу - бул кадимки көрүнүш. Анын катуулугу ар кандай болушу мүмкүн. Эгерде сиз аллергия мезгили сыяктуу сейрек же жылдын белгилүү бир мезгилдеринде коңурук тартсаңыз, анда коңурук кийлигишүүнү талап кылбайт.

Эгерде сиздин коңурук үзгүлтүксүз болуп, ал сиздин күндүзгү энергияңыздын деңгээлине таасир этсе же өнөкөт коңуруктун дагы олуттуу белгилери болсо, дарыгериңиз менен абалды талкуулаңыз.