Hyperarousal

Мазмун

• Гиперароз деген эмне?
• Гиперароздун белгилери кайсылар?
• Гиперарозду эмне пайда кылат?
• TSSBны ким башынан өткөрөт?
• Качан жардам издөө керек?
• PTSD ооруларга алып келиши мүмкүнбү?
• ЖӨБ үчүн кандай дарылоолор бар?
• Дүйнөнүн көз карашы кандай?

Гиперароз деген эмне?

Гиперароз - травмадан кийинки стресстин (PTSD) негизги белгиси. Адамдын денеси алардын жаракат алганы жөнүндө ойлонуунун натыйжасында, күтүлбөгөн жерден катуу сергек болгондо пайда болот. Чыныгы коркунуч жок болсо дагы, алардын денеси травмалык окуядан кийин туруктуу стрессти жаратат.

ЖӨБ ар кандай курактагы адамдарга, анын ичинде балдарга да таасирин тийгизиши мүмкүн.

Гиперароздун белгилери кайсылар?

Гиперароздун белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• уйку көйгөйлөрү
• топтолуу кыйынчылыктары
• кыжырдануу
• ачуулануу жана ачуулануу
• дүрбөлөң
• тынымсыз тынчсыздануу
• оңой коркуп же чочуп кетет
• өзүн өзү кыйратуучу жүрүм-турум (мисалы, тез айдоо же көп ичүү)
• күнөө же уят сезими

Балдарда уктап калуу көп учурда гиперароздун белгиси болуп саналат. Алар травмалык окуя жөнүндө үрөй учурарлык түш көрүшү мүмкүн. Балдар ошондой эле ойноп жатканда травмалык окуяны же окуянын бир бөлүгүн кайра киргизүүгө аракет кылышы мүмкүн.

Гиперароздук симптомдор адатта төмөнкүлөр менен коштолот:

• жаракалар (травмалык окуяны эскерүү)
• эмоционалдык абалда "уялып"
• травмалык окуя жөнүндө ойлонууга себеп болгон триггерлерден оолак болууга аракет жасоо

Гиперарозду эмне пайда кылат?

ПЦСДнын өнүгүшүнө алып келген эң көп кездешкен окуялар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• согуш учурунда травмага кабылуу
• бала кезинде физикалык зомбулук
• сексуалдык кол салуу
• физикалык кол салуу
• курал көтөргөн адамдын коркутуусу
• транспорт же спорттук кырсык
• табигый кырсыктар
• тоноо же курчоо
• от
• адам уурдоо
• кыйноо
• учак кыйрады
• өмүргө коркунуч келтирген медициналык диагноз
• террордук чабуул

TSSBны ким башынан өткөрөт?

Ар кандай курактагы адамдар PTSD менен оорушат. Ошентсе да, кээ бир факторлор жаракат алган окуядан кийин адамда ПЦСИ өрчүп кетиши мүмкүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:

• интенсивдүү же узак убакытка созулган травма
• бала кезинен кыянаттык кылуу сыяктуу травмаларды башынан өткөргөн
• жоокер, өрт өчүрүүчү же медициналык тез жардамчы сыяктуу травмалык окуяларга кабылуучу жумушта иштөө
• психикалык саламаттыгынын, мисалы, тынчсыздануу же депрессия сыяктуу диагнозу коюлган
• алкоголь же баңги зат сыяктуу баңги заттарына байланыштуу көйгөйлөр бар
• күчтүү социалдык колдоо тутумунун жоктугу (үй-бүлө жана достор)
• үй-бүлөлүк тарыхы бар психикалык саламаттыгынын бузулушу

Качан жардам издөө керек?

Эгерде сиз өзүңүздү оорутуп жатсаңыз, ошол замат 911 же жергиликтүү тез жардам номерине чалыңыз.

Эгерде сизде гиперароз же башка PTSD белгилери байкалып жатса, доктурга кайрылышыңыз керек. Сиздин симптомдоруңузду жараткан медициналык оорулардын жоктугун текшерүү үчүн алар физикалык текшерүүдөн өтүшөт. Башка физикалык белгилериңизге жараша, алар дагы кан анализин жасашы мүмкүн.

Эгер дарыгер сизде PTSD оорусун сезип жатса, анда алар сизди психикалык саламаттыкты сактоо кызматына, көбүнчө психологго же психиатрга кайрылышат. Психиатрлар дары жазып бере алышат, ал эми психологдор жок.

PTSD ооруларга алып келиши мүмкүнбү?

PTSD менен жашообуздун маанилүү бөлүгү - бул кандай терс таасирлерин түшүнүү жана ошол оорулар менен күрөшүүнүн жолдору. PTSD жашооңуздун көптөгөн тармактарын, карьераңыздан ден-соолугуңузга чейинки мамилелерди бузат. Бул, ошондой эле, башка психикалык саламаттык маселелерине байланыштуу сиздин тобокелчиликти жогорулатышы мүмкүн, анын ичинде:

• тынчсыздануу
• депрессия
• баңги жана алкоголдук ичимдиктерди колдонуу
• тамактануунун бузулушу
• өз өмүрүнө кол салуу жана өзүн-өзү өлтүрүү аракеттери

ЖӨБ үчүн кандай дарылоолор бар?

Көбүнчө PTSD - өмүр бою бузулган оору, аны толугу менен жоюуга болбойт. Бирок аны симптомдорду, анын ичинде гиперарозду минималдаштырууга, жашооңузду толук көлөмдө өткөрүүгө мүмкүнчүлүк берет. ДЦП негизинен жекечелештирилген, топтук же курама шартта жүргүзүлгөн ток-терапия (психотерапия) менен дарыланат. Кээде психикалык саламаттыкты сактоо уюмдары дары-дармек жазып беришет. Бул дарылоо белгилерин бир нече жол менен жеңилдетүүгө жардам берет:

• өзүнө болгон ишенимди өркүндөтүү
• жашоого оптимисттик көз караш менен карап
• симптомдорго кабылганда, өзүңүздүн PTSD менен күрөшүү механизмдерин үйрөтүү
• сиздин травма тажрыйбаңызга байланыштуу башка маселелерди чечүү, мисалы психикалык саламаттыктын башка бузулуулары, баңги зат же алкоголдук ичимдиктер

Психотерапиянын жалпы түрлөрүнө төмөнкүлөр кирет:

• Когнитивдүү жүрүм-турумдук терапия: Терапиянын бул түрү бейтаптарга PTSD белгилерин пайда кылган ой жүгүртүүнү, мисалы, терс өзүн-өзү имиджин жана травмалык окуя кайталанат деп ойлоого жардам берет. Көбүнчө экспозиция терапиясы менен бирге колдонулат
• Экспозиция терапиясы: Жүрүм-турумдук терапиянын бир түрү, бейтапка травмалык кырдаалды жана эскерүүлөрдү - коопсуз абалда калууга, алар менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн. Виртуалдык чындык программалары көп колдонулат.
• Көздүн кыймылын десенсибилизациялоо жана кайра иштетүү (EMDR): Бул экспозиция терапиясынын травмалык эстутумдар аркылуу оорулуунун иштешине жана аларга болгон мамилесин өзгөртүүгө жардам берген көз кыймылынын сериясы менен айкалыштырылган.

Дары-дармектер менен ооруган жерди дарылоодо да пайдалуу болот. Бул дары-дармектер олуттуу терс таасирлерин тийгизиши мүмкүн, ошондуктан сиздин симптомдоруңузду жана дары-дармектериңиздин эффективдүүлүгүн талкуулоодо психикалык саламаттыкты сактоо кызматкери менен тыгыз кызматташуу керек. Алар сизге эң жакшы дары-дармектерди же жагдайыңызга жараша дары-дармектердин айкалышын берүүгө аракет кылышат. Бул дарылардын иштеши бир нече жумага созулушу мүмкүн.

ПЦСД менен ооругандарга кеңири колдонулган дары-дармектер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• депрессияга Көбүнчө PTSD менен коштолгон депрессиянын жана тынчсыздануунун белгилерин жеңилдетүү, ошондой эле уктап, топтолууну жеңилдетиши мүмкүн.
• Тынчсызданууга каршы дары-дармектер өтө тынчсыздануу. Бул дары-дармектер кыянаттык менен колдонулушу мүмкүн, андыктан аларды кыска убакытка гана колдонушат.
• Prazosin (Minipress) PTSD менен ооруган адамдардын түшүнө кирбегендерди азайтууга же токтотууга жардам берет.

Дүйнөнүн көз карашы кандай?

PTSD - бул, адатта, өмүр бою созула турган психикалык оору. Бирок туура дарылоо, ден-соолукту чыңдоо жана күчтүү колдоо тутуму симптомдорду азайтууга жардам берип, толук жана бактылуу жашоого мүмкүнчүлүк берет.

Өзүн-өзү тазалоо ТЖКЖны башкарууда өтө маанилүү. Дарылоо планын аткарганды унутпаңыз.Ошондой эле ал PTSD жана гиперароздук симптомдор жөнүндө көбүрөөк билүүгө жардам берет, бул сиздин психикалык саламаттыкты сактоочу провайдер менен жакшы байланышууга жана ички белгилерди жеңүүгө жардам берет.

Денеңизге жакшы кам көрүү ден-соолугуңузду чыңдап, симптомдоруңуздун азайышына жардам берет. Бул камтыйт

• жетиштүү уйку
• ден-соолукка пайдалуу тамак
• ишке ашыруу
• эс

Физикалык оору же штамм психикалык саламаттыгын күчөтүшү мүмкүн. Алкоголдук ичимдиктер жана баңги заттар сыяктуу заттардан алыс болуңуз, айрыкча, сиз аларды туура эмес колдонсоңуз болот.

Туура колдоо болсо, симптомдорду дарылоо жайын жеңилдетет. Сизге кам көргөн жана сизге кам көргөн адамдар менен убакыт өткөрүңүз. Ошондой эле сиз PTSD колдоо тобуна кошулууну ойлонушуңуз мүмкүн, аны Интернетте же психикалык ден-соолукту камсыздоочу аркылуу таба аласыз.