Менин өнөктөшүм алсыз - Мен эмне кылсам болот?

С: Мен экинчи жолу үйлөнгөнүмө 10 жыл болду жана алардын сегизи менен жыныстык катнашта эмесмин. Мен чындыгында секссиз жашоону жаш сезип жатам! Бирок бул татаал, анткени менин күйөөм ден-соолугуна байланыштуу алсыз. Мен эмне кыла аларымды билбей кыйналдым. Сиз жардам бере аласызбы?

Импотенция кадимки көрүнүш, бирок медициналык кийлигишүүлөр бар, алар жардамга келет.

Кээ бир эркектер ийне сайышат, башкалары Виаграны колдонушат. Айрым эркектер вакуум насосун колдонушат. Вакуум насосу кертмектин үстүнө коюлганда, сезүү сезимин жаратат. Бул эрекция үчүн керектүү кан агымын жаратат. Бул абдан натыйжалуу болушу мүмкүн жана жарым саатка созулат. Башка учурларда, оозеки же кол менен ыракаттануу, жыныстык катнаш учурунда эрекция үчүн зарыл болгон кан агымын алып келиши мүмкүн.

Уктоочу бөлмөгө кирбестен көңүл ачуунун дагы көптөгөн жолдору бар. Мен ар түрдүүлүк менен тажрыйба жүргүзүп, сизге кандай сезимдер жаккандыгын көрүүнү сунуш кылам. Эң негизгиси, көңүл ачуу зонасын түзүүгө аз көңүл буруу. Балким, күтүүсүз кол жумушу ага эс алууга жардам берүүнүн бир гана жолу.

Эгер ал буга ачык болбосо, жыныстык мамилеге байланыштуу башка мамилелерди куруу ыкмасын колдонуп көрүңүз. Терең өөп, майдалап, ооз менен же аналдык ырахат менен таанышуу мүмкүн.

Бирок өзүңдү да унутпа. Кээде мен медициналык кызматкерлер көбүнчө эркектердин тажрыйбасына, аялдын тажрыйбасына көбүрөөк көңүл бурушат. Демек, сиз үчүн, чындыгында, өзүңүзгө кандайдыр бир колдоо керек.

Ишенимдүү досуңуз же кесипкөйүңүз менен сүйлөшүңүз. Канааттануу жана ырахат алуунун башка жолдорун издеңиз. Айрым учурларда, жубайлар бири-биринин жыныстык муктаждыктарын канааттандыра албай, мамилесин ачуу үчүн ден-соолукка пайдалуу деп чечиши мүмкүн. Бул дагы карама-каршылыктуу экендигин билем, бирок бүгүнкү күндө адамдар ушул нерсени изилдеп жатышат. Бул сүйүү теңдемени таштады дегенди билдирбейт.

Физикалык жакындоого жардам бере турган дагы бир көнүгүү - сенсордук фокустук көнүгүүлөр. Sensate фокусу - бул иштин кысымын четтетип, эротикалык тийүүгө жана сезимтал массажга көбүрөөк көңүл бурган тажрыйба. Максаты - экөөңүздөрдүн денеңизди жакшыртып, тийүү жана кабыл алуу жөндөмүн жогорулатуу. Бул экөөңүздү эс алууга жана каршылашууну азайтууга үйрөтөт.

Жок дегенде жумасына жарым саат бөлүп, ненениталдык байланышка, андан кийин жыныстык байланышка катышуу менен, сиз ошол физикалык байланышты кайрадан туташтыруу жана кайрадан башкаруу сезимин сезишиңиз мүмкүн. Эң жакшы нерсе, сиз өз сексуалдык окуяңыздын авторитети болуп, сиз үчүн эмне иштээрин чечишиңиз керек.

Джанет Брито AASECT тарабынан күбөлөндүрүлгөн секс-терапевт, ошондой эле клиникалык психология жана социалдык иштер боюнча лицензиясы бар. Ал Миннесота Университетинин медициналык мектебинде постдокторалдык стажировкасын аяктаган, дүйнө жүзүндөгү сексуалдык тренингге арналган бир нече университеттик программанын бири. Учурда ал Гавайиде жайгашкан жана сексуалдык жана репродуктивдик ден-соолук борборунун негиздөөчүсү. Brito көптөгөн соода түйүндөрүндө, анын ичинде The Huffington Post, Thrive жана Healthline сайттарында жарыяланган. Ал аркылуу ага жет сайты же күйгүзүү Twitter.