Эртең менен алма сірке сууну ичүүнүн пайдасы барбы?

Эртең менен алма сидринин сиркесин ичүү арыктоого олуттуу таасирин тийгизиши күмөн.

С: Эрте менен алма сидринин суусундуктарын ичсе, тазаланып, арыктасаңыз болобу? Эгер ошондой болсо, канча сунушталат?

Интернетте арыктап, денени "тазалоо" боюнча көптөгөн кеңештер жана амалдар. Бирок алардын көпчүлүгү негизсиз жана натыйжасыз.

Эртең менен курсакта алма сидринин уксусун ичүү - бул ден-соолукту чыңдоочу топтор арыктоого, ачкачылыкты азайтууга жана системаңыздан токсиндерди алып салууга жардам берет.

Чектелген изилдөөлөргө ылайык, уксус ачкачылыктын деңгээлин жана дененин курамына оң таасирин тийгизиши мүмкүн, бирок жыйынтыктар азырынча так эмес. Андан тышкары, бул изилдөө көпчүлүк адамдар эмес, жаныбарларда жүргүзүлгөн.

Адамдардын бир нече изилдөөлөрү алма сидринин уксусун ичүү табитти басаңдатып, арыкташ үчүн бир аз пайдалуу таасир тийгизерин көрсөттү. Бул негизинен алма сидринин уксусунда топтолгон кислотанын уксус кислотасына, ачкачылыкты басаңдатуучу таасирлерге байланыштуу (1, 2).

Бирок, бул чөйрөдө адамдык жогорку сапаттагы изилдөөлөрдүн жоктугун белгилей кетүү керек. Алма сидринин уксусу ачкачылыктын деңгээлин бир аз төмөндөтүшү мүмкүн, бирок алма сидринин уксусу белиңизге кандайдыр бир таасир тийгизиши мүмкүн эмес - албетте, ден-соолукту чыңдоо жана диетаңызды өзгөртүү менен бирге.

Андан тышкары, алма сидринин уксусун ичүү терс эрозияга жана көңүл айлануу сыяктуу терс таасирлерге алып келиши мүмкүн (3, 4).

Андан тышкары, алма сидринин уксусун камтыган ичимдикти артка таштоо денеңизди токсиндерден арылтат дегенге далил жок. Сиздин организмде детоксикацияга арналган бүтүндөй система бар жана ал оптималдуу иштеши үчүн толуктоолорго көз каранды эмес.

Акырында, алма сидринин уксусун эртең менен ичүү күндүн башка маалында жасагандан көрө пайдалуу деп эч кандай илимий далил жок.

Жабылып бүткөндө, эртең менен бир алма сидринин сиркесин ичүү арыктоого олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн эмес, бирок көбүнчө көпчүлүк адамдар үчүн зыянсыз. Күнүмдүк дозаңызды бир стакан сууга аралаштырылган 1-2 аш кашык менен чектеп, тиш эрозиясынын алдын алуу үчүн оозуңузду жууп алыңыз.

Джиллиан Кубала - Вестхэмптон, Нью-Йоркто жайгашкан Дититиан каттоосу. Джиллиан Стони Брук Университетинин Медицина Мектебинин тамактануу боюнча магистр даражасын жана тамактануу илиминин бакалавр даражасын алган. Healthline Nutrition программасын жазуудан тышкары, ал Лонг Айленддин чыгыш тарабында, Нью-Йоркто жайгашкан жеке тажрыйбаны жүргүзөт, ал жерде кардарларына азык-түлүк жана жашоо мүнөзүн өзгөртүү аркылуу оптималдуу ден-соолукка жетишүүгө жардам берет. Джиллиан өзү айткандарына ылайык иш кылат, бош убактысын чакан чарбасына, анын ичинде жашылча, гүл бакчаларына жана тоок багууга жумшайт. Ал аркылуу ага жет сайты же күйгүзүү Instagram.