Жогорку холестерол: бул тукум кууйбу?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Денеңизге зыяндуу холестерол деңгээли себеп болот
• Жогорку холестеролдун татаалдыгы
• Жогорку холестеролду аныктоо
• Качан сиз сыноодон өтүшүңүз керек
• Генетикалык тестирлөө
• Дарылоо жана алдын алуу
• көрүнүш

жалпы көрүнүш

Холестерол ар кандай формада болот, кээ бирлери жакшы, кээ бирлери жаман. Көптөгөн факторлор, анын ичинде генетика, кандагы холестеролдун деңгээлинде чоң роль ойной алат. Эгерде жакын тууганыңыздын холестеролу жогору болсо, анда сизде аны бар болушу мүмкүн. Бирок холестеролдун деңгээлине жашоо мүнөзүнүн көптөгөн факторлору, айрыкча диета жана көнүгүү да таасир этет.

Холестеролдун тобокелдик факторлору жана деңгээлиңизди башкара билүү үчүн эмне кылуу керектиги жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн окуп чыгыңыз.

Денеңизге зыяндуу холестерол деңгээли себеп болот

Холестеролдун эки негизги формасы бар. Биринчиси, LDL холестерол көбүнчө "жаман" холестерол деп аталат. Денеңизде LDL холестеролунун көп болушу ден-соолукка зыян деп эсептелет. Башка HDL холестеролун кээде "жакшы" холестерол деп коюшат. HDL холестеролунун деңгээли ден-соолуктун белгиси болушу мүмкүн.

Эгер дарыгер сизге холестерол көп экендигин айтса, анда алар LDL холестеролунун жогорку деңгээли же жалпы холестеролдун жогорку деңгээли жөнүндө сөз кылышат. Жалпы холестеролду кээде сывороткадагы холестерол деп да коюшат. Бул LDL жана HDL холестеролунун көлөмү жана триглицериддердин 20 пайызы. LDL холестеролун жана жалпы холестеролду жүрөк-кан тамыр ооруларынын жана башка татаалдашуулардын коркунучу катары колдонсо болот.

Жогорку холестеролдун татаалдыгы

Ден-соолукка зыяндуу холестеролдун жогорку деңгээли тамырларыңыздан кан агуусун азайтышы мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен бул төмөнкү шарттарды иштеп чыгуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн:

• жантык
• жүрөктүн коронардык оорусу
• перифериялык артериялык оору

Жогорку холестеролду аныктоо

Холестеролдун жогорку деңгээли, адатта, симптоматикалык эмес. Сиздин холестерол деңгээлин аныктоо үчүн сизге кан анализинен өтүү керек. Сиздин баштапкы медициналык дарыгериңиз липиддердин деңгээлин текшерүү үчүн каныңызды тартат. Бул липиддик панель деп аталат жана бул көпчүлүк баштапкы медициналык дарыгерлер үчүн стандарттуу жол. Адатта сиздин натыйжаларыңыз төмөнкүлөрдү камтыйт:

• жалпы холестерол
• HDL холестерол
• LDL холестерол кээде бөлүкчөлөрдү кошо алганда, жалпы суммадан тышкары
• triglycerides

Эң так жыйынтыкка ээ болуу үчүн, тесттен кеминде 10 саат мурун суудан башка эч нерсе ичпөө же жебөө керек. Жалпы холестеролдун натыйжаларын чечмелеп жатканда, доктурлар төмөнкүдөй көрсөтмөлөрдү колдонушат:

Ден-соолугуңуз жөнүндө толук маалымат алуу үчүн дарыгериңиз башка сандарды чечмелеп берет.

Качан сиз сыноодон өтүшүңүз керек

Эгерде сизде холестеролдун деңгээли төмөн болсо, анда аялдар үчүн 40 жаштан, эркектерден 35 жашка чейин липиддик панелди текшерүүнү башташыңыз керек. Сиздин деңгээлдериңизди беш жылда бир текшерип турушуңуз керек.

Эгерде сизде жүрөк-кан тамыр оорулары жана жогорку холестерол коркунучу факторлору көп болсо, анда 20 жаштарыңызда жана тез-тез аралыгы менен липиддик панелди текшерүүнү башташыңыз керек. Эгерде натыйжалар сизде холестеролдун же башка липиддердин ден-соолукка зыянсыз экендигин көрсө, анда дарылоо жана мониторинг планын түзүү үчүн дарыгер сиз менен иштейт.

Генетикалык тестирлөө

Эгерде сиз үй-бүлөлүк гиперхолестеролемия коркунучуна кабылып жатсаңыз, дарыгериңиз генетикалык тесттен өтүүнү сунушташы мүмкүн. Генетикалык тестирлөөдө бузулган гендерди аныктап, сизде үй-бүлөлүк гиперхолестеролемия бар экендиги аныкталат.

Эгерде сиз үй-бүлөлүк гиперхолестеринемияга оң тест жасасаңыз, анда липиддик панельдер көбүрөөк талап кылынышы мүмкүн.

Дарылоо жана алдын алуу

Жогорку холестеролду дарылоо кыйынга турушу мүмкүн, андыктан денгээлиңизди башкаруу үчүн бир нече ыкманы колдонушуңуз керек болот. Бул ыкмалар төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• дары рецепт
• диабет сыяктуу башка шарттарды башкаруу, сиздин тобокелиңизди жогорулатат
• жашоо образы өзгөрөт

Төмөнкү холестерол коркунучун азайтууга жардам бере турган айрым өзгөрүүлөр:

Туура тамактануу: Белокторго бай белоктордо, белоктордо жана каныкпаган майларда көп тамактануу LDL холестеролун төмөндөтөт. Ден-соолукка пайдалуу тамактарды жегенге көңүл буруңуз, мисалы:

• жашыл жашылчалар
• , жасмык +
• буурчак
• сулу
• дан эгиндери
• аз майлуу сүт
• канаттуулар сыяктуу майы аз эттер

Толук майлуу сүт, жогорку деңгээлде иштетилген таттуулар жана кызыл эт сыяктуу жаныбарларга негизделген каныккан майлар көп болгон тамактарды жебе.

Дайыма көнүгүү жаса: Жалпы хирург жумасына 150 мүнөттөн орточо жана жогорку сыйымдуулуктагы аэробдук көнүгүүлөрдү жасоону сунуштайт. Мындан тышкары, булчуңдардын массасын көбөйтүү үчүн кээ бир каршылык көнүгүүлөрүн кошуп көрүңүз.

Тамеки чегүүнү токтотуу же азайтуу: Эгер тамекини таштоодо жардам керек болсо, доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Алар тамекини таштоону сунушташы мүмкүн. Ошондой эле бул колдоо тобун түзүүгө жардам берет, ошондуктан жакын досуңуз же үй-бүлөңүздүн мүчөсү менен тамеки чеккениңиз жөнүндө сүйлөшүп, дем-күч берүүнү жана колдоо көрсөтүүнү сураныңыз.

Ден-соолукту чыңдап, майдын аз пайызын сактаңыз: ИМИни 30 жаштан төмөн көрсөткөнгө аракет кылыңыз. Мындан тышкары, эркектер дененин майлуулугун 25 пайыздан, аялдар 30 пайыздан төмөн болушун көздөшү керек. Эгерде сиз денеңиздин майы сыяктуу арыктасаңыз, анда күн сайын калория тартыштыгын түзүүнү максат кылыңыз. Туура тамактануу жана көнүгүү көнүгүүлөрүнүн айкалышы ден-соолукту туура сактоого же зарыл болсо, арыктоого жардам берет.

Алкоголдук ичимдиктерди чектөө: Аялдар алкоголду күнүнө бирден көп ичпеши керек, ал эми эркектер аны күнүнө эки маал ичпөө керек. Бир суусундук 1,5 унция ичимдик, 12 унция пиво же 5 унция шарап деп эсептелет.

Дарыгериңиз холестеролду жөнгө салуу үчүн дары-дармек сунуштай алат. Аларга статиндер, ниациндин туундулары (Niacor) жана өт кислотасы секвестрлери кирет. Эгерде сиз ушул дары-дармектердин бирөөсүн ичип жатсаңыз, анда аларды сергек жашоо мүнөзүнөн тандоо керек.

Эгер холестеролуңузду жашоо мүнөзүн өзгөртүү жана дары-дармектер менен башкара албай жатсаңыз, холестерол деңгээлин төмөндөтүү үчүн дарыгерге аферез же хирургия жасоо керек болот. Аферез - бул канды чыпкалоо ыкмасы, бирок ал сейрек колдонулат.

көрүнүш

Жогорку холестерол ар кандай генетикалык жана жашоо факторлорунан улам келип чыгышы мүмкүн. Туура башкарылбаса, ден-соолукка байланыштуу ар кандай кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Сиз холестерол деңгээлин оптимизациялоо үчүн ар кандай ыкмаларды колдонсоңуз болот, анын ичинде:

• туура тамактануу
• көнүгүү
• заттарды туура эмес пайдалануудан алыс болуу
• дарыгер тарабынан жазылган дары-дармектер