Япон суу терапиясы: Пайдасы, тобокелдиги жана натыйжалуулугу

Мазмун

• Япониялык суу терапиясы деген эмне?
• Потенциалдуу артыкчылыктар
• Сууну көп алууда
• Төмөнкү калориялуу тамак-аш
• Терс таасирлери жана сактык чаралары
• Иштейби?
• Төмөнкү сызык

Япониялык суу терапиясы күн сайын эртең менен биринчи жолу ойгонгондо бөлмө температурасындагы бир нече стакан суу ичүүнү камтыйт.

Интернетте, бул практика бир топ көйгөйлөрдү дарылап, ич катуудан жана кан басымы жогорулап, 2-типтеги диабет жана рак ооруларына чейин айыктырат деп ырастоодо.

Бирок, бул дооматтардын көбү апыртылган же илим тарабынан колдоого алынган эмес.

Бул макалада Япон суу терапиясынын артыкчылыктары, тобокелдиктери жана натыйжалуулугу каралат.

Япониялык суу терапиясы деген эмне?

Жапон суу терапиясы өзүнүн атын жапон медицинасында жана жапон элинде кеңири колдонуудан алган деп болжолдонууда.

Бул тамак сиңирүү тутумун тазалоо жана ичеги-карындын саламаттыгын жөнгө салуу үчүн, ойгонгондон кийин ач карынга бөлмө температурасын же жылуу сууну ичүүнү камтыйт, ал - жактоочулардын айтымында, ар кандай шарттарды айыктыра алат.

Мындан тышкары, жапон суу терапиясынын жактоочулары муздак суу зыяндуу, анткени тамак-аштагы майлар менен майлар тамак сиңирүү жолунда катып, тамак сиңирүүнү жайлатып, ооруну козгойт деп ырасташат.

Терапия күн сайын кайталанышы керек болгон төмөнкү кадамдарды камтыйт:

1. Төрт-беш стакан бөлмө температурасындагы 3-4 стакан (160 мл) стаканды ач карынга ойгонгондо жана тиш жууганга чейин ичип, эртең мененки тамакты жегенге чейин дагы 45 мүнөт күтүп туруңуз.
2. Ар бир тамактанууда 15 мүнөт гана тамактаныңыз жана башка бир нерсе жегенге же ичкенге чейин кеминде 2 саат күтүңүз.

Практиктердин айтымында, Япониянын суу терапиясы ар кандай шарттарда ар кандай мезгилдерде жасалышы керек. Бул жерде бир нече мисал келтирилген:

• Ич катуу: 10 күн
• Жогорку кан басымы: 30 күн
• 2-типтеги диабет: 30 күн
• Рак: 180 күн

Көбүрөөк суу ичүү ич катуу жана кан басымды көтөрүүгө жардам берсе дагы, жапон суу терапиясы 2-типтеги кант диабетин же ракты дарылайт же айыктыра алат деген эч кандай далил жок.Бирок көбүрөөк суу ичүү ден-соолукка дагы бир пайдалуу нерселерди алып келиши мүмкүн.

Япониялык суу терапиясы күн сайын эртең менен ойгонгондо бөлмө температурасындагы бир нече стакан суу ичүүнү камтыйт. Адатта, бул тажрыйба ар кандай шарттарды дарылай алат деп ырасташат.

Потенциалдуу артыкчылыктар

Жапон суу терапиясы көптөгөн шарттарды жакшыртуу үчүн натыйжалуу дарылоо жолу болбогону менен, дагы көп суу ичүү ден-соолукка пайдалуу болушу мүмкүн.

Андан тышкары, ушул терапия протоколуна ылайык, салмак жоготууга алып келиши мүмкүн, анткени ал калорияны чектөөгө алып келиши мүмкүн.

Сууну көп алууда

Япониялык суу терапиясын колдонуу күнүнө бир нече стакан суу ичип, жетиштүү деңгээлде гидраттанып турууга жардам берет.

Жетиштүү гидратациянын көптөгөн пайдалуу жактары бар, анын ичинде мээнин оптималдуу иштеши, туруктуу энергия деңгээли, дене температурасы жана кан басымын жөнгө салуу (,,,).

Мындан тышкары, көбүрөөк суу ичүү ич катуу, баш оору жана бөйрөктөгү таштарды (,,) алдын алууга жардам берет.

Көпчүлүк адамдар суусундукту кандыруу үчүн жөн гана ичип жетиштүү суюктук алышат. Бирок, сиз өтө активдүү болсоңуз, ачык эшикте иштесеңиз же ысык климатта жашасаңыз, анда көбүрөөк ичүү керек болушу мүмкүн.

Төмөнкү калориялуу тамак-аш

Япониялык суу терапиясын колдонуу калорияны чектөө аркылуу арыктоого жардам берет.

Биринчиден, мөмө ширеси же сода сыяктуу кант таттуу суусундуктарды сууга алмаштырсаңыз, анда калориялар автоматтык түрдө азаят - күнүнө бир нече жүз калорияга.

Андан тышкары, тамактануу үчүн 15 мүнөттөн гана турган тамак-аш терезелерине жабышып, андан кийин 2 саат бою кайра тамак жей албай калорияңызды чектей аласыз.

Акыр-аягы, көбүрөөк суу ичсеңиз, өзүңүздү ток сезип, тамак-аштан жалпы калорияларды азыраак алсаңыз болот.

Мунун бардыгы айтылгандай, сууну ичүүнүн салмак жоготууга тийгизген таасири боюнча изилдөөлөр аралашып жатат, кээ бир изилдөөлөр оң натыйжаларды берип, башкалары эч кандай натыйжа берген жок ().

Ден-соолукка жетиштүү деңгээлде суу тийгизүүнүн бир нече пайдалуу жактары бар. Мындан тышкары, көбүрөөк суу ичүү калорияны чектөө аркылуу арыктоого жардам берет.

Терс таасирлери жана сактык чаралары

Япон суу терапиясы мүмкүн болгон терс таасирлери жана сактык чаралары менен байланыштуу.

Кыска убакыттын ичинде ашыкча суу ичкенде суу мас болуусу, же ашыкча суудан суу ичиши мүмкүн. Бул гипонатриемиядан же туздун аз болушунан - кандагы туздун ашыкча суюктук менен суюлганынан улам пайда болот ().

Бул өлүмгө алып келиши мүмкүн болгон олуттуу шарт, бирок бөйрөктөрү ашыкча суюктуктан тез арылууга жөндөмдүү дени сак адамдарда сейрек кездешет. Гипонатриемия коркунучу жогору адамдарга бөйрөк оорусу барлар, чыдамкайлык спортчулары жана стимулятордук дары-дармектерди көп колдонгондор кирет ().

Коопсуздук үчүн саатына болжол менен 4 стакан (1 литр) суюктукту көп ичпеңиз, анткени бул ден-соолугу чың адамдын бөйрөктөрү бир эле учурда көтөрө алат.

Япониялык суу терапиясынын дагы бир терс жагы, 15 мүнөттүк терезеде тамактануу жана тамактануу убактысы боюнча көрсөтмөлөрүнө байланыштуу, ал өтө эле чектөөчү болушу мүмкүн.

Эгерде сиз арыктоого аракет кылып жатсаңыз, анда калорияны ашыкча чектөө терапияны бүткөндөн кийин кайра салмак кошууга алып келиши мүмкүн. Калорияны чектөө эс алуу учурунда күйгөн калорияны азайтып, грелин гормонунда секириктерди пайда кылат - бул ачкачылык сезимин күчөтөт (,).

Андан тышкары, бөлүнгөн 15 мүнөттүк терезелердин аралыгында ашыкча тамактануу же тез тамактануу коркунучу бар, айрыкча, тамак жегенге чейин кадимкидей ачка болуп калсаңыз. Бул тамак сиңирбөөнү же салмак кошууга алып келиши мүмкүн.

Япониянын суу терапиясынан улам суу мас болуу, же гипонатриемия коркунучу бар. Андан тышкары, терапия менен машыгуу учурунда калорияны ашыкча чектөө практиканы бүткөндөн кийин кайра салмак кошууга алып келиши мүмкүн.

Иштейби?

Жапониялык суу терапиясы ич катуудан ракка чейинки ар кандай ооруларды айыктырат деп айтылып келет, бирок буга эч кандай далил жок.

Терапия сиздин ичеги-кардыңызды тазалап, ичеги-карындын ден-соолугун жөнгө салууга жардам берет деген божомолдор бар, бирок буга чейин жүргүзүлгөн бир дагы изилдөө муну тастыктабайт. Сууну ичүү бактериялардын тең салмактуулугуна диета сыяктуу башка факторлорго караганда бир кыйла аз таасир этет ().

Андан тышкары, муздак суудан сактануу үчүн бир нече гана жакшы жактар ​​бар окшойт. Муздак суу ичеги-карындын температурасын төмөндөтөт жана кээ бир адамдарда кан басымын бир аз көтөрүшү мүмкүн, бирок ал тамак сиңирүү тутумундагы майлардын катып калышына алып келбейт (,).

Бир абалды же ооруну дарылоодо жапон суу терапиясын колдонууну ойлонуудан мурун, аны саламаттыкты сактоо кызматкери менен талкуулаңыз.

Ошондой эле, жапон суу терапиясын лицензияланган саламаттыкты сактоо адисинин медициналык жардамдын ордуна колдонбошу керек экендигин белгилей кетүү маанилүү.

Жетиштүү деңгээлде гидраттануунун пайдалуу жактары болгону менен, жапон суу терапиясы кандайдыр бир ооруну дарылабайт же айыктырбайт. Бул саламаттыкты сактоо адисинин медициналык жардамына альтернатива катары колдонулбашы керек.

Төмөнкү сызык

Япониялык суу терапиясы тамакты жана сууну ичүүнү болжолдоп, ичеги-карынды тазалап, ооруну айыктырат.

Бирок, илимий далилдер анын иштей тургандыгын көрсөтпөйт.

Жетиштүү гидратациянын бир нече пайдалуу жактары бар, бирок жапон суу терапиясы эч кандай медициналык абалды дарылай албайт же айыктыра албайт.

Эгер сиз Япониянын суу терапиясы жардам берет деп айтылган оору менен алектенип жатсаңыз, анда дарыгериңизге кайрылыңыз.