Женнифер Энистон нерсе боло электе өзүн-өзү кароого киришкен

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Дүйнө ондогон жылдар бою Женнифер Энистондун көрүнбөгөн терисинин/чачынын/бодун сырын табууга аракет кылып жаткандай сезилет. Ооба, биз анын йога менен машыкканын жана бир тонна Smartwater ичкенин билебиз, бирок ал кантип ушунчалык жаркырап көрүнөт ?! Ооба, биз акыры жоопту тапкандырбыз.

Актриса жана Aveeno глобалдык элчиси "мен убакытты" биринчи орунга коюу менен алектенет, бул аны сулуулук брендинин #MomentForMe акыркы кампаниясын жетектөө үчүн идеалдуу кыз кылат (сиз муну "бир мүнөт калдыбы?" жарнамасынан таанысаңыз болот). Ошентип, табигый түрдө, биз анын акыркы "өзүн-өзү сактоо" жиндилигин кабыл алууну сурандык. Анын жообу? "Бул азыр эле болуп жаткан жокпу? Анткени мен өзүмдү көп жылдар бою өзүмө кам көрүүнү сезип жаткандай сезем." Мына сага, адамдар! Джен тайманбастык менен бараткан (жок дегенде негизинен ар бир эпизоддо Достор) жана салкын боло электе өзүн-өзү багуу жолу менен машыгуу. (P.S.Бул жерде өзүңүзгө кам көрүүгө кантип убакыт бөлүү керек.)

Бул жерде Джен өзүнө кам көрүүнүн бардык сырлары менен бөлүшөт, анын ичинде азыркы фитнеси, сулуулугу жана ден соолугу жөнүндө. (Ошондуктан, бара бериңиз жана өзүңүзгө мамиле кылыңыз, Джен мындай дейт!)

Ал үчүн "өзүнө кам көрүү" эмнени билдирет: "Менимче, бул маанилүү. Менин оюмча, сен" мага "көп убакыт бөлүшүң керек. Кандай болгон күндө да. Карьерамдын башталышында эле, мен жумуштан үйгө кайтчумун. -Мен ар дайым отуруп алып, күндүн батышын карап турчумун, анткени алар абдан сулуу жана жөн эле эс алуу үчүн жагымдуу убакыт болмок. Эми, эртең мененки менин өзүмө кам көрүү убактым, анткени ал мени алдыдагы күнгө даярдайт. Мен үчүн , бул медитация, мен кофени иче электе ойгоном, анткени мен бөлмөдөн чыксам, кайра отурбайм. Мен муну менен өзүмдү тынчтандыруу үчүн баштайм. машыгуу үчүн чыгып кетиңиз. "

Анын учурдагы машыгуулары: "Мен дагы эле йога менен кардиону жакшы көрөм, бирок бул күндөрү интервалдык машыгуу болду. Менимче, булчуңдардын башаламандыгы жана аны алмаштыруу абдан маанилүү. Мен Rise Nationте [30 мүнөттүк жалпы денеге чыгуу машыгуусу] жана машыктыруучум менен [Rise Улуттун негиздөөчүсү] Джейсон мени чындап оор аркандарды көтөрүп, дары топторун дубалдарга жана башка нерселерге ыргытып жатат. Мен буга чейин эч качан мындай нерсени жасаган эмесмин, бирок мен аны жакшы көрөм. Менин сүйлөшкөн кызым Эмили Блант ошол Том Круз тасмасында машыгып жаткан. ал рок жылдызына окшош болушу керек болчу жана ал мага аны сунуштады. Анан мен Тарын Тоомейдин классына кирем, анткени мен аны сүйөм, анткени бул фантастикалык кыймылдуу медитация. Сезимдериңизди чыгарасыз, сиз аласыз Сиздин психикаңыз тазаланат, сиз денеңизди тердетесиз-ал көптөгөн кутучаларды текшерет. Демек, мен азыр абдан кызыгып жатам. Сиз топтун энергиясынын күчүн сезип жатасыз-бул кандайдыр бир өзгөчө тажрыйба. Көп нерсени ачыкка чыгарбоо үчүн, бирок мен муну биринчи жолу кылганда ыйладым!"

Анын бири ден соолук ырым-жырымын сагындым: "Менин инфракызыл саунам бар, аны мен сүйүп калдым. Менин досум Куртени Кокс, анын сиз кире турган портативдик инфракызыл саунасы бар экенин билсеңиз керек. Бул кичинекей иглуга окшош. териңизди детоксикациялоо жана клеткаларды жашартуу. Ошентип, мен машыгуу залынан кийин дароо жумасына эки жолу жасайм. Мен энергиямдын, уйкумдун жана теримдин реалдуу өзгөрүшүн байкадым. "

Анын жумалык өзүн-өзү кароо сулуулук тартиби: "Жекшемби - бул менин курорттук күнүм. Мен көбүнчө кичинекей бет убактымды жасайм, анда өзүмө жакшы скраб берем, масканы колдонуп, анан жаңы Aveeno нымдандыруучу бет терисин коём. Мен аны түнү бою калтырам жана ойгонсом менде шүүдүрүм пайда болот , жаркыраган, жаркылдаган тери».

Анын жараатын айыктыруу сыры: "Мен жакында эле криотерапияны сынап көрдүм, ошондо мен бир аз жаракат алып, таң калдым. Биринчиден, бул үч мүнөт төрт жылдай сезилет, бирок бул чындап эле айтып беришим керек эле! Мен сиз ойлогондой болгон бардык жаракаттарды алдым. Качан сен денеңди мендей эле сабап жатасың, акыры ал сага ката кетирүүнү айтат!"

Анын энергия берүүчү эртең мененки тамакка баруусу (жана өзүн эртең мененки тамактын адамы болууга аргасыз кылуу): "Мен протеин порошогу, шпинат, мака порошогу, мөмө -жемиштер жана витамин С порошогу менен тез чайкайм, бул абдан жакшы. Мен чоң эртең мененки тамактануучу эмесмин, бирок өзүмдү таңкы тамакка айландырдым. Мен дайыма эртең менен эле тамактанбаган адамдардын бири, бирок, албетте, сиз бул күндүн эң маанилүү тамагы экенин угуп жатасыз, ошондуктан мен чайкоо чындап эле жакшы экенин байкайм. Кээде мен орозо кармап машыгам. бир чыны кофе, анан барып машыгыңыз. Чындыгында сиз күткөндөн көп энергияга ээ болосуз жана [көбүрөөк калорияларды күйгүзөсүз], анткени сиз жаңы эле иштетип, жеген тамагыңызды колдонбостон, резервге чөмүлүп жатасыз. "

Үчүн карап чыгуу