Джессамин Стэнли #PeriodPride дененин позитивдүү кыймылынын маанилүү бөлүгү экенин түшүндүрөт

Мазмун

• Эмне үчүн сиздин этек өзүңүздү күчтүү сезиши керек
• "Мезгил позитивдүүлүгү" жана "дене позитивдүүлүгү" кантип бири-бири менен тыгыз байланышта
• Эмнеге менструация боюнча дагы эле йога кылыш керек жана аны менен кантип күрөшүү керек
• Ал айызы тууралуу айткысы келбеген аялдарга эмнени айткысы келет
• Үчүн карап чыгуу

Ыкчам: Кээ бир тыюу салынган темаларды ойлон. Динби? Албетте тийүү. Акча? Албетте. Жыныс каныңдан кан кетсе кандай болот? *Ding ding ding* бизде жеңүүчү бар.

Мына ошондуктан "семиз йоганын" жана китептин артында йога боюнча инструктор жана боди-поздун активисти Джессамын Стэнли турат. Ар бир дене йога, U by Kotex менен биригип, мезгилдин стигмасын ошол эле мыкаачылык жана #realtalk мамилеси менен жабуу үчүн, ал сиз йога денесинин түрлөрү жөнүндө болгон ар бир күткөнүңүздү жокко чыгаруу үчүн колдонот. Стэнли - U by Kotex фитнес продуктыларынын жаңы жүзү, анын ичинде тампондор, лайнерлер жана кыймылга арналган ультра жука төшөмөлөр. менен Сиз бурпи, ылдый карай иттер жана 5K чуркоо аркылуу.

Бирок Американын активдүү аялдарын жакшыраак фитнесс мезгилиндеги продуктылар менен жабдуудан тышкары (буга мыйзамдуу муктаждык бар), ал бул жерде мезгилдин сыймыгы үчүн. (V тиешелүү, мезгилдер ушунчалык ысык болгондуктан.) Төмөндө анын шыктандыруучу ойлорун окугула: аялдын денесин калыбына келтирүү, айдын ошол мезгили жана кээ бир олуттуу йоги философиясы менен мезгилди өчүрүү. Жөн эле аракет кыл денеңизди жана каныңызды сүйбөстөн чыгып кетүү (угулушу мүмкүн жиндидей).

Эмне үчүн сиздин этек өзүңүздү күчтүү сезиши керек

"Бул жек көрүүнүн жана негативдүүлүктүн ордуна эмес, өзүңүзгө сүйүү көрсөтүүнү жана өзүңүзгө кам көрүүнү каалаган мезгил." Ух, мен этекти жек көрөм "сыяктуу. Жок, байке. Сиз аял экениңизди көрсөтүп жатасыз. Бул сиз балалуу боло алаарыңыздын далили-бул, балким, эркек кыла турган нерседен да кыйын. Бул сиз аны көтөрө алаарыңызды көрсөтөт. Сиздин мезгил ичинде, Жашооңуздагы ар бир ажыдаар менен күрөшө билишиңиз керек, бул сиз өзгөчө күчтүү жана өзгөчө күчтүү болгонуңузда, андан башка эч нерсени сезбешиңиз керек. Бул сиздин ханышанын убактысы.

"Мезгил позитивдүүлүгү" жана "дене позитивдүүлүгү" кантип бири-бири менен тыгыз байланышта

"Менимче, дененин позитивдүү кыймылынсыз позитивдүү мезгилге ээ боло алмак эмессиз. Чынында эле, бардык адамдын денесине күч берүү абдан маанилүү. Анан анын бир бөлүгү катары, аялдар өздөрүнүн биологиясына ыңгайсыз болбошу керек. Өзүн жаман сезүүгө эч кандай себеп жок Бул абдан тыюу салынган нерсеге ээ болуу жөнүндө.

"Биз дененин позитивдүүлүгү жөнүндө сөз кылганда, көбүнчө майлуу денелерге басым жасалат. Менимче, бул андан чоңураак, бирок талаш үчүн ... ошондуктан" майга "ээ болуу жөнүндө сөз болгондо, бул Ушунчалык талаш-тартыштуу, анткени семиз кара сөздүн дагы бир түрүнө айланган. Сиз семиз деп айтканда, сиз чоң эмес, келесоо дейсиз, чиркин деп жатасыз. Бул чындыгында муну кайра аныктап, "ооба, мен" деп айтууга байланыштуу. семиз, мен чоңмун, бирок мен дагы башка нерселер боло алам.'" (Эгер башыңызда "YAS" деп жатсаңыз, биздин #LoveMyShape кыймылыбызды жакшы көрөсүз.)

"Бул мезгил позитивдүү болуу менен бирдей. Дененин позитивдүүлүгү жана мезгил позитивдүүлүгү менен, бул ошол эле менчик.Эч ким уялбашы үчүн, маданиятты жана продукцияны нормалдаштыруудан башталат. "

Эмнеге менструация боюнча дагы эле йога кылыш керек жана аны менен кантип күрөшүү керек

"Тактап айтканда, йога менен, адамдар чындап эле өз мезгилинде сабакка барууну ойлошот окшойт. Анткени сен жөн эле" мен карышып жатам "," менин денем кызыктай сезилет "жана Бул спектрдин жакшы жагы. Эгерде сиз агып кетүү же жипти көрсөтүү же башка нерселер жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, анда ал ого бетер начарлайт. Же болбосо жөн эле йога баштыгыңызды ачып, бир топ төшөктөр түшүп калса жана чындыгында уялып калсаңыз.

"Кээде сиз ушунчалык көп убакыт бою конфликтте жүргөнүңүздөн улам тажрыйбаңыз жок болуп калат. Обсессивдүү ой йога менен машыгууну өлтүрөт. Ошондуктан мен үчүн эмоцияга жол берип, "макул, сен бул жерде класстын калган бөлүгүндө отуруп, эч нерсе кылбайсыңбы, анткени сен шымыңдан же башка нерседен кан кетти деп коркуп жатасыңбы? ' Эң начар сценарий деген эмне? Бул бөлмөдө башка бирөөнүн этек кир цикли болгон. Жана мен акыр аягында бул жөнүндө унутуп коём.

"Мен ар бир адам мезгил-мезгили менен жашооңдун бир бөлүгү экенин билишин каалайм. Алар ден соолугуңдун бир бөлүгү. Алар сенин денеңдин дени сак жана жакшы иштеп жатканын көрсөтүп турат, бул чындыгында күч-кубаттын булагы. Демек, кылбай жатсаңыз да. этек кириңизде кол көтөрүү же баш көтөрүү, бул сиз дубалдын же гирлянда позасында бутуңузду өйдө көтөрө албайсыз дегенди билдирбейт. Мунун баары өзүңүздү жакшы сезип, андан уялбай калууда. Чындыгында , бул эже-карындаштык аялдарды бириктирет жана сен ушундан күч табасың».

Ал айызы тууралуу айткысы келбеген аялдарга эмнени айткысы келет

"Качан" бул жөнүндө сүйлөшпөйбүзбү "же" менде бар экенин билем, бирок биз аны талкуулоонун кажети жок "деп ойлогонуңузда, сиз эмне үчүн андай сезимде экениңизди баалашыңыз керек. көлөкө, анткени мен ал менталитеттин кайдан келип чыкканын толугу менен көрө алам, өзгөчө сиздин алдыңызда репродуктивдүү системаңыз бар экенин моюнга алганга таң калган муундарыңыз болсо, бирок чындыгында сиз жасайсыз, ансыз жашоо алдыга жыла албайт. Эгер сиз чындап эле ыңгайсыз болсоңуз, анда бул нерсени өзүңүздүн ичиңизде чечип, ал тизеден чыккан реакция кайдан келип чыкканын байкашыңыз керек. Эгерде биз тең салмактуу коомдо жашай турган болсок, бул рекультивация зарыл.

Үчүн карап чыгуу