Эмне үчүн менин алдымда катуу нерсе бар жана бул боюнча эмне кылсам болот?

Мазмун

• Сиздин артыңыз
• Эмне үчүн менде белдин катуулугу бар?
• Булчуң же байламталардын чыңалышы
• Артрит
• Эмне үчүн мен эртең менен катуу турдум?
• Катуу далыга өзүн-өзү кароо
• Катуу далыга альтернативдик жардам
• Дарыгериңизге качан барасыз
• Ала кетүү

Сиздин артыңыз

Сиздин белиңиз каттуу? Сен жалгыз эмессин.

2013-жылдагы докладга ылайык, өмүрүндө жок дегенде бир жолу, америкалыктардын болжол менен 80 пайызы белдин оорушун сезишет.

АКШнын чоңдорунун төрттөн бири болжол менен 2017-жылы акыркы үч айда, жок дегенде, бир күнгө созулган белдин оорушун билдирген.

Эмне үчүн менде белдин катуулугу бар?

Сиздин катуу эки себеби, булчуң же байламталардын штаммы же артрит болуп саналат.

Булчуң же байламталардын чыңалышы

Кайра-кайра оор көтөрүп же күтүлбөгөн жерден ыңгайсыз кыймыл менен омуртка байламталарын жана арткы булчуңдарды чыңдаса болот. Эгер физикалык абалыңыз жакшы болбосо, белиңизди тынымсыз көтөрүп туруу булчуңдардын спазмына алып келиши мүмкүн.

Артрит

Остеоартрит муундарыбыздын кемирчектерине таасир этет, ал сөөктөр бири-бирине тийип, кыймылдаган жерде майлоочу май жана амортизатор катары иштейт. Ошондой эле, омурткалардын ортосунда - омурткаңызды түзгөн сөөктөрдө болот.

Омурткаңыздагы кемирчектер кургап, кичирейип баратканда, омурткалар бири-бирине каршы кыймылдай албайт, ошондуктан сиздин белиңизде сезгенүү жана тыгыздык пайда болот.

Псориаздык артрит жана ревматоиддик артрит сыяктуу артриттин кеңири тараган түрлөрү болбосо да, муундарга терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Эмне үчүн мен эртең менен катуу турдум?

Бул аракетсиз мезгилдин натыйжасы болушу мүмкүн же сизде анкилоздоочу спондилит деп аталган омуртканын сейрек кездешүүчү артрит түрү болушу мүмкүн, бул омуртканын дисктеринин ортосунда дүүлүгүүнү жана шишикти пайда кылат, жана акыры, омурткалардын биригишине алып келет.

Мындай абал эркектерде көп кездешет жана тукум куума факторго алып келиши мүмкүн.

Катуу далыга өзүн-өзү кароо

Кээ бир үй шартында дарылоо белдин катуу болушуна жардам берет.

• Жылуулук. Жылуулук булчуңдарды бошоңдотуу жана муундардагы ооруну басуу үчүн кан агымын көбөйтөт. Эгерде сизде артрит же жаракат алганыңыз алты жумадан ашса, ысык аны жакшыраак сезиши мүмкүн.
• Муз. Муз кан тамырларды кысып, ооруну сездирбейт жана сезгенүүнү басат.
• Иш-аракет. Төшөктөр катуулукту күчөтүшү мүмкүн болгондуктан, жеңил кыймыл менен, мисалы, йога менен кыймылдаңыз. Артыңызды бурап же оор көтөрүп кетүүгө байланыштуу иш-аракеттерден алыс болуңуз.
• Оору дарысы. Аспирин, ибупрофен, ацетаминофен жана напроксен сыяктуу рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражаттар ооруну сезип, катып калат.
• Релаксация ыкмалары. Медитация, тай-чи жана көзөмөлгө алынган терең дем алуу кээ бирөөлөрдүн арткы булчуңдарын бошоңдотуп, катуулугун жана ыңгайсыздыгын азайтышат.
• Массаж. Массаж терапиясы булчуң ткандарын бошоңдотуп, оорутуучу спазмдарды жана толгоолорду азайтууга арналган.

Катуу далыга альтернативдик жардам

Америкалык Врачтар Колледжи дары-дармектерден тышкары терапияны белдин оорушун алгачкы дарылоо жолу катары сунуштайт. Тиешелүү тренингден өткөн провайдерлер сунуш кыла турган сунуштарга төмөнкүлөр кирет:

• акупунктура
• когнитивдик жүрүм-турум терапиясы
• төмөнкү деңгээлдеги лазердик терапия
• эстүүлүккө негизделген стрессти азайтуу
• көп тармактуу калыбына келтирүү

Көнүгүү булчуңдарды чыңдап, келечекте белдин оорушун алдын алат.

Дарыгериңизге качан барасыз

Дарыгерге жазылыңыз, эгерде:

• Сиздин арткы катуулугуңуз эки жумадан ашык убакытка созулду.
• Сиздин арткы катуулугуңуз көнүмүш иш-аракеттерди жасоону өтө эле татаалдаштырат.
• Сиздин белдин катуулугу айрыкча эртең менен катуу болот.
• Аймактарда, тагыраак айтканда булчуңдарда же муундарда ооруну жана катуулукту байкайсыз.
• Мурда сизде артрит же башка оору деген диагноз коюлуп, белгилериңиз күчөп баратат.

Эгерде белиңиздин катып калуусу жана ооруңуз жаракаттын кесепетинен болуп, кыймылдай албай калсаңыз, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз.

Эгерде сизде төмөндөгү белгилер пайда болсо, белиңиздин катуулугу жана ооруңуз болсо, дароо дарыланууңуз керек:

• көздүн оорушу же бүдөмүк көрүнүш сыяктуу визуалдык өзгөрүүлөр
• алсыз буттар же буттарыңыздагы же чурайдагы сезим өзгөрүүлөрү
• ичеги-карындын жана табарсыктын иштешин көзөмөлдөөнү жоготуу
• ысытма жана адаттан тыш чарчоо

Ала кетүү

Жакшы жаңылык, белдин оорушу жана катуулук, адатта, убакыттын өтүшү менен дарыланууга карабастан жакшырат. Ушуну эске алып, өзүңүзгө кам көрүү үчүн бир топ кадамдарды жасап, өзүңүздүн катуулугуңузду чечип, өзүңүздү ыңгайлуу кылсаңыз болот.

Эгерде катуулук сакталып калса же башка белгилер байкалса, деталдуу диагноз коюу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз.