Джессика Альбанын бикиниде айыгышкан көрүнүү сырлары

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Ал супер баатырдын ролун ойногон Fantastic Four жана супер балакай Көккө (жана аны Тейлор Свифттин жаңы "Bad Blood" клибинде өлтүргөн!), анда Жессика Альбадан башка ким жайдын эң сексуалдуу сууга түшүүчү костюмдарын чайкап, пляж денесине даяр болуу жөнүндө чындыкты айтат? Актриса, эки баланын энеси жана миллиарддаган долларлык адал компаниянын ээси сырткы келбетин ачат бул каардуу-кандай костюм кийсе да.

Фитнесин баштаганда: "Мен спорттук денемди спорттук күрөш, гимнастика, бий жана съёмка учурунда жасаган күч машыгуулары менен байланыштырам Кара периште. Бул мени күчтөндүрдү жана чындап тилкесин койду».

Анын машыгуу тартиби жөнүндө: "Мен тердеп чыгышым керек, же мен эч нерсе бүтпөгөндөй сезилбейм. Менде болгону 30 мүнөт болгондо, мен бир катар бурпилерди, альпинисттерди, чөгөлөп секирүүлөрдү, тактайларды жана бир нече күндү тосуп алам. Бирок мен калп айталбайм. Машыгуу жаман. Ошол себептен мен сабактарды жакшы көрөм, анткени мени башка адамдар курчап турат жана бул мени мотивациялап, жоопкерчиликтүү кылат. Ушул күндөрү мен жеңил салмак менен пауэр йога менен машыгам. 105 градустук бөлмө, ошондуктан бул ысык йога менен күч машыгуунун аралашмасы. Мен да ийрим менен машыгам. Мен үчүн негизги нерсе - 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Бейонсе сыяктуу жакшы музыка."

Анын көңүлүн топтоо үчүн кызыктай амалы: "Мен попкорнго көз карандымын. Мен аны күн бою жейм. Мен бир убакта кыла турган иштерим көп болгон чачыранды мээммин жана попкорн жеп, көңүлүмдү топтоого жардам берет. Бул менин акыл -эсимди жоготуу менен күрөшүүнүн жолу".

Анын машыгууга чейинки жакшы көргөн тамагы: "Мен эч качан чоң эртең мененки адам болгон эмесмин-мен эртең менен кофе менен бананды майдалап иччүмүн, бирок жакында эле мен вегетариан протеин порошогун, жашыл чай порошогун, бананды, кокос суусун жана музду колдонуп чайкай баштадым. Мен ичем Бул машыгуудан мурун, бирок бул мени өтө ток сездирбейт. Же мен аны кечки тамактан кийин жеп, түшкү тамакка чейин канааттансам болот."

Стресстен арылуу боюнча: "Мен өзүмдү бөлүп, акылымды тынчтандырышым керек болгондо, мен UCLA Mindful Awareness Research Centerден медитация подкастын угам. Алардын ар бири үч мүнөттөн турат, ошондуктан мен ванна бөлмөсүнө кире алам же машинамда жасай алам. Бирок мен чындап эле трансценденталдык медитацияга кызыгып жатам. Мен ТМ менен алектенген ар бир адамдын ички тынчтыгы жана жаркыраганы бар. Мен ошону каалайм."

Өзүн сүйүүнү табуу жөнүндө: "Кыздарым, 7 жаштагы Онор жана 3 жаштагы Хейвен төрөлгөнгө чейин мен өзүмдүн денем тууралуу чындап ишенчү эмесмин. Алар төрөлгөндөн кийин өзүмдүн теримде жакшыраак сезип калдым. Мындан тышкары, алардын денеси менен бактылуу болушун кааласам. , Мен жөө басышым керек."

Альба тууралуу көбүрөөк маалымат алуу үчүн анын көшөгө артына өтүңүзФормаcover shoot!

Үчүн карап чыгуу