Кристен Белл ар бир түнү колдонгон эки сунуучу жана өзүнө кам көрүү куралы

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Качан миллиондогон нерселер бар жана суткасына 24 саат гана, өзүн-өзү багуу-бул "ээ болуу" эле эмес, бул "керек" нерсе. Кристен Белл - Hello Bello аттуу жаңы наристе линиясын ишке киргизгенден бери жубайы, апасы, актрисасы жана азыр ишкер болгонуна карабастан, өзүнө кам көрүү приоритеттүү болгон ханышасы.

Өлтүргүч териге кам көрүү тартибине жана иштөөгө реалдуу мамиле кылуунун үстүнө, Белл дененин жана акылдын жаңылануусуна өзгөчө пайдалуу болорун күндүн аягында сунат. (Окшош: Жардамдуу сунуу классын сынап көрүү керекпи?)

"Мен сиздин белиңизге ар бир сунуучу аппаратты сатып алдым, же мага Инстаграмда рекламаланган йога топторун", - деди ал бизге мурда. "Бирок мен төшөгүмдүн жанындагы кичинекей корзинада сактай турган, чынында эле, чынында эле жакшы жуптарды таптым."

Биринчи орунда турат Plexus Wheel (Сатып алыңыз, $ 46, amazon.com), көбүнчө йога дөңгөлөгү катары белгилүү. Йогдор бул куралга берилип кетишкен, бирок бул сиздин практикаңызды өркүндөтүү үчүн эң сонун курал эмес, ал омуртканын белгилүү бөлүктөрүнө кан агымын көбөйтүү үчүн кереметтерди жасай алат. Йога дөңгөлөгүнүн үстүндө жатып, белиңизге эң сонун колдоо көрсөтүп, чындап бошоңдоого жетиштүү чыңалууну бошотууга мүмкүндүк берет. "Мен аны акыркы эки жумада күн сайын колдонуп келем жана бул абдан пайдалуу" деди Белл. (Тектеш: Булчуңдарыңыз АФ болгондо эң жакшы жаңы калыбына келтирүүчү куралдар)

Андан кийин, Белл ант берет Yamuna Balls (Сатып алыңыз, $ 61, amazon.com) тыгыз жерлерге кирип, омурткаңыздын эки жагын өйдө көтөрүү үчүн. Көбүк ролик сыяктуу куралдар денени бир булчуң катары караса, Ямуна топтору булчуңга мүнөздүү болушу мүмкүн, бул сизге жамбаш жана ийин сыяктуу муундарга кирүүгө жана ар бир омуртканы бөлүп, мейкиндикти түзүүгө мүмкүндүк берет.

Стреч көбүнчө күнүмдүк жашооңузда этибарга алынбайт, анткени ал салмагын көтөрүү же диетаңызга өзгөртүү киргизүү сыяктуу натыйжаларды бербейт. Айтор, сунуу машыгууңуздун натыйжалуулугун оптималдаштыруу үчүн эле эмес, ошондой эле калыпыңызды жана балансыңызды жакшыртуу үчүн да абдан маанилүү.

Мындан тышкары, сунууга кеткен убакыт сиздин психикалык ден соолугуңуз үчүн маанилүү болушу мүмкүн. Белл айткандай: "Денеңизди чыңдоого бир нече мүнөт бөлүү - бул абдан маанилүү, акыл-эстүү машыгуу. Жада калса менин кыздарым да муну мени менен жатар алдында жасашат. Мен өзүмдү өзүм көнүмүш күтүүм мени чындап эле жакшы жолдо кармап турганын байкадым. мага денем жөнүндө кабардар кылат ".

Үчүн карап чыгуу