LDL: "Жаман" холестерол

Мазмун

• Кыскача маалымат
• Холестерол деген эмне?
• LDL жана HDL деген эмне?
• Кантип LDL деңгээли менин коронардык артерия оорусуна жана башка ооруларга чалдыгуу коркунучун көтөрөт?
• Менин LDL деңгээлим кандай экендигин кайдан билем?
• Менин LDL деңгээлиме эмне таасир этиши мүмкүн?
• Менин LDL деңгээлим кандай болушу керек?
• LDL деңгээлимди кантип төмөндөтсөм болот?

Кыскача маалымат

Холестерол деген эмне?

Холестерол - мом сыяктуу, денеңиздеги бардык клеткаларда кездешүүчү майга окшош зат. Сиздин бооруңуз холестеролду түзөт, ошондой эле ал эт жана сүт азыктары сыяктуу кээ бир тамактарда бар. Жакшы иштеши үчүн денеңизге бир аз холестерол керек. Бирок каныңызда өтө көп холестерол болсо, коронардык артерия оорусуна чалдыгуу коркунучу жогорулайт.

LDL жана HDL деген эмне?

LDL жана HDL липопротеиддердин эки түрү. Алар май (липид) жана белоктун айкалышы. Липиддерди кан аркылуу жылыш үчүн белокторго жабыштыруу керек. LDL жана HDL ар кандай максаттарды көздөйт:

• LDL тыгыздыгы аз липопротеиддерди билдирет. Кээде аны "жаман" холестерол деп аташат, анткени LDLдин жогорку деңгээли кан тамырларыңызда холестериндин көбөйүшүнө алып келет.
• HDL жогорку тыгыздыктагы липопротеиддерди билдирет. Кээде аны "жакшы" холестерол деп аташат, анткени ал холестеролду денеңиздин башка бөлүктөрүнөн кайра боорго жеткирет. Андан кийин бооруңуз холестеролду денеңизден чыгарат.

Кантип LDL деңгээли менин коронардык артерия оорусуна жана башка ооруларга чалдыгуу коркунучун көтөрөт?

Эгерде сизде LDL деңгээли жогору болсо, демек, каныңызда LDL холестерол өтө көп. Бул кошумча LDL башка заттар менен кошо бляшка түзөт. Артерияңызда такта пайда болот; бул атеросклероз деп аталган оору.

Коронардык артерия оорусу бляшканын көбөйүшү жүрөгүңүздүн артериясында болгон учурда болот. Ал кан тамырлардын катып, тарышына алып келип, жүрөгүңүзгө кан айланууну жайлатат же тосот. Каныңыз жүрөгүңүзгө кычкылтек жеткиргендиктен, жүрөгүңүз жетиштүү көлөмдө кычкылтек ала албай калышы мүмкүн. Бул стенокардияга алып келиши мүмкүн (көкүрөк оорусу), же кан агымы толугу менен тосулуп калса, инфаркт болот.

Менин LDL деңгээлим кандай экендигин кайдан билем?

Кан анализинде холестерол көлөмүн, анын ичинде LDLди өлчөөгө болот. Бул тестти качан жана канча жолу тапшырышыңыз керек, бул сиздин курагыңызга, тобокелдик факторлоруна жана үй-бүлөлүк тарыхыңызга байланыштуу. Жалпы сунуштар:

19 жаштан кичүү адамдар үчүн:

• Биринчи тест 9 жаштан 11 жашка чейин болушу керек
• Балдар 5 жылда бир жолу анализ тапшырып турушу керек
• Кээ бир балдарда, эгерде канында холестерол, жүрөк пристубу же инсульт деңгээли жогору болсо, 2 жашынан баштап ушул анализ тапшырылышы мүмкүн.

20 жаштан жогору адамдар үчүн:

• Кичинекей чоң кишилер анализди 5 жылда бир өткөрүп турушу керек
• 45 жаштан 65 жашка чейинки эркектерге жана 55 жаштан 65 жашка чейинки аялдарга 1-2 жылда бир жолу берилиши керек

Менин LDL деңгээлиме эмне таасир этиши мүмкүн?

Сиздин LDL деңгээлиңизге таасир этүүчү нерселер кирет

• Диета. Сиз жеген тамак-аштагы каныккан май жана холестерол кандагы холестериндин деңгээлин көтөрөт
• Салмак. Ашыкча салмак LDL деңгээлин көтөрүүгө, HDL деңгээлин төмөндөтүүгө жана жалпы холестерол деңгээлин көтөрүүгө жакын
• Физикалык аракет. Кыймылдын жетишсиздиги салмак кошууга алып келет, бул сиздин LDL деңгээлин көтөрүшү мүмкүн
• Тамеки тартуу. Тамеки тартуу HDL холестеролун төмөндөтөт. HDL LDLди кан тамырларыңыздан алып салууга жардам бергендиктен, эгерде сизде HDL аз болсо, LDL деңгээлинин жогорулашына салым кошо аласыз.
• Жашы жана жынысы. Картайган сайын аялдар менен эркектерде холестерол көбөйөт. Менопауза курагына чейин аялдар жалпы курактагы эркектерге караганда жалпы холестерол деңгээлин төмөндөтүшөт. Менопауза курагынан кийин аялдардын LDL деңгээли жогорулайт.
• Генетика. Денеңизде канча холестерол бар экендигин сиздин гендериңиз жарым-жартылай аныктайт. Жогорку холестерол үй-бүлөлөрдө иштеши мүмкүн. Мисалы, үй-бүлөлүк гиперхолестеринемия (FH) кандагы жогорку холестеролдун тукум куума түрү.
• Дарылар. Айрым дары-дармектер, анын ичинде стероиддер, кан басымы бар айрым дарылар жана ВИЧ / СПИДге каршы дары-дармектер сиздин LDL деңгээлин көтөрүшү мүмкүн.
• Башка медициналык шарттар. Өнөкөт бөйрөк оорулары, кант диабети жана ВИЧ / СПИД сыяктуу оорулар LDL деңгээлинин жогорулашына алып келиши мүмкүн.
• Жарыш. Айрым расалардын кандагы холестеролдун көбөйүү коркунучу жогорулашы мүмкүн. Мисалы, африкалык америкалыктарда, адатта, актарга караганда HDL жана LDL холестеролунун деңгээли жогору.

Менин LDL деңгээлим кандай болушу керек?

LDL холестерол менен, төмөнкү көрсөткүчтөр жакшы, анткени LDLдин жогорку деңгээли коронардык артерия оорусуна жана ага байланыштуу көйгөйлөргө коркунуч туудурушу мүмкүн:

LDL деңгээлимди кантип төмөндөтсөм болот?

LDL холестеролун төмөндөтүүнүн эки негизги жолу бар:

• Терапиялык жашоо образы (TLC). TLC үч бөлүктү камтыйт:
• Жүрөккө пайдалуу тамактануу. Жүрөккө пайдалуу тамактануу планы сиз жеген каныккан жана транс майлардын көлөмүн чектейт. Холестеролду төмөндөтө турган тамактануу пландарынын мисалдары Терапиялык Жашоону Өзгөртүү диетасын жана DASH тамактануу планын камтыйт.
• Салмакты башкаруу. Эгер ашыкча салмак болсо, арыктоо LDL холестеролун төмөндөтүүгө жардам берет.
• Физикалык аракет. Ар бир адам күн сайын физикалык көнүгүүлөрдү жасап турушу керек (көпчүлүгүндө 30 мүнөт, болбосо бир нече күн).
• Баңги заттарды дарылоо. Эгерде жашоо мүнөзүн өзгөртүү холестеролду жетиштүү деңгээлде түшүрбөсө, анда дары-дармектерди ичишиңиз керек. Холестеролду төмөндөтүүчү дары-дармектердин бир нече түрү, анын ичинде статиндер бар. Дары-дармектер ар кандай жолдор менен иштейт жана ар кандай терс таасирлерин тийгизиши мүмкүн. Кайсынысы сизге ылайыктуу экендиги жөнүндө медициналык тейлөөчүңүз менен сүйлөшүңүз. Холестеролду төмөндөтүүчү дары-дармектерди ичип жатканда, жашоо мүнөзүн өзгөртүшүңүз керек.

Айрым үй-бүлөлүк гиперхолестеринемия (FH) менен ооруган адамдар липопротеиддик аферез деп аталган дарылануудан өтүшү мүмкүн. Бул дарылоодо кандагы LDL холестеролун тазалоо үчүн чыпкалоочу шайман колдонулат. Андан кийин аппарат кандын калган бөлүгүн адамга кайтарып берет.

NIH: Улуттук жүрөк, өпкө жана кан институту