Канча ден-соолукка пайдалуу жыл бар экендигин билип алыңыз

Мазмун

• Маалыматыңызды жазып, натыйжага жетиңиз
• Бактыга жараша, ал "өлүм жазуусу" менен бүтпөйт
• Муну жаса
  
• Дени сак жылдар - жаңы алтын жылдар

Эгер сиз өмүрүңүздү канча жылга узарта аларыңызды билсеңиз эмне болот?

Ден-соолугу чың "алтын" жылдар бүткөнгө чейин толтура турган чакалардын тизмеси бар: көрбөгөн жерлерге саякаттап баруу, марафон өткөрүү, сүзүүнү үйрөнүү, диплом алуу, атайын жайдан кабина сатып алуу же жайкысын эс алуу жашоону өзгөртө турган нерсе. Бирок канча ден-соолукка жыл калганыңызды так билсеңиз, пландарыңыз өзгөрмөк беле?

Ал үчүн тиркеме жок (азырынча), бирок Голденсон актуардык изилдөө борборунун изилдөөчүлөрү калькулятор иштеп чыгышты, алар айткандай, абдан жакын.

Маалыматыңызды жазып, натыйжага жетиңиз

Дени сак жашоонун узактыгын эсептөө каражаты биринчи жолу болбосо дагы, илим тарабынан бекемделген. Изилдөөлөр ушул моделдин көптөгөн факторлорун колдойт, мисалы, киреше, билим жана ушул сыяктуу оорулар жашоо узактыгына кандай таасир этиши мүмкүн. Ошентип, калькулятор сиздин суроолоруңузга негизделген суроолорду берүү менен башталат:

• жынысы
• жаш
• салмак
• бийиктик
• билим деңгээли

Андан кийин, бул сиздин жашоо тандооңузду терең изилдейт:

• Аптанын канча күнүндө машыгасыз?
• Сиз тамеки тартасызбы?
• Жол кырсыгына канча учурайсыз?
• Сиз канча ичесиз?
• Сизде 2-типтеги диабет барбы?
• Чындыгында ден-соолугуңузга кандай карайсыз?

Суроолорду карап жатып, жашоо тиричилигиңизди билип, таразалап жаткандырсыз, чындыгында жетиштүү уктап жатасызбы? Алкоголдук ичимдиктердин саны такпы же көзгө көрүнбөйбү (же түздөн-түз фиб!)?

Жашооңуздун кайсы бөлүктөрү сизди таң калтырат?

Эсептөөнү баскандан кийин, алгоритм "ден-соолукка зыян келтирген жашоо" жылдарыңыз менен кошо сиз калтырган "дени сак жашоо" жылдарынын санын көрсөтүп, сиз жашай элек жылдарыңызды бөлүштүрөт.

Бактыга жараша, ал "өлүм жазуусу" менен бүтпөйт

Дени сак жашоонун узактыгын эсептөө каражаты "дени сак жашыңызды" узартуунун жолдорун санап, канча жылга узартууга болорун так айтып берет. (Мисалы, эрте уктоо менин ден-соолугумдун узактыгын 22 айга узартышы мүмкүн.) Дагы бир жолу, бул жашоо образынын көпчүлүгү илимдин колдоосунда жана көпчүлүк адамдарга жеткиликтүү.

Муну жаса

• Көбүрөөк көнүгүү жасап, активдүү болуңуз.
• Тамеки чеккен болсоңуз, тамекини таштаңыз.
• Минималдуу спирт ичимдиктерин ичүү (аялдар үчүн күнүнө 1-2 бирдик, эркектер үчүн 3 же андан аз)
• Уйкуну биринчи орунга коюңуз.

Профессор Джейарадж Вадивелонун "Сүйлөшүү" үчүн макаласында, изилдөө тобунун болжолуна ылайык, туура тамактанып, жакшы уктап, ден-соолук чегинде жүргөн 60 жаштагы эркек адам ден-соолукка караганда 13 жашка чейин сергек жашай алат деп айткан. Ден-соолугу начар адаттары бар 60 жаштагы адам.

Албетте, калькулятор сөзсүз болот эмес так илим.

Буга себеп болушу мүмкүн болгон генетикалык факторлор эске алынбайт. Келечекте табигый кырсыктар же кырсыктар сыяктуу сиздин көзөмөлүңүздөн чыккан нерселерди текшере албайт. Анын эсептөөлөрү изилдөөлөрдөн билгенибизге таянат, андыктан стресс деңгээли, көзкараш жана достук сыяктуу ченемсиз факторлор эсепке алынбайт.

Дени сак жылдар - жаңы алтын жылдар

Билим жана убакыт улуу нерселерди жасай алат. Эгерде сиз көнүгүү жана уйку убакыттын колун жайлатып, сизге көп жылдар берерин билсеңиз, туурабы?

Голденсон борборунун калькулятору дагы деле болсо аягына чыга элек. Алардын табылгалары канчалык деңгээлде так экендигин айтуу жана калькуляторун өркүндөтүү менен, категорияларды кошуу мүмкүнчүлүгү болушу мүмкүн деп айтууга али эрте. Баңги заттарын колдонуу, диетанын түрү жана балдар таасир этиши мүмкүн. Азырынча, алардын үмүтү колдонуучуларга ден-соолукка байланыштуу адаттар жана "ден-соолукту чыңдоочу жылдар" деп аталган нерсени кандайча узарта турганы жөнүндө маалымат берүү менен, адамдар активдүү жана аң-сезимдүү түрдө алардын мыкты жактарын колдоно алышат.

Өзүңүз үчүн эсептегичти көрүү үчүн бул жерди басыңыз.

Эллисон Крупп - америкалык жазуучу, редактор жана арбак жазуучу. Жапайы, ар кайсы континенталдык укмуштуу окуялардын ортосунда ал Германиянын Берлин шаарында жашайт. Анын веб-сайтын карап көрүңүз бул жерде.