Жеңил ойлуулук

Мазмун

• Ачыктык деген эмне?
• Ачыктыктын себептери
• Качан медициналык жардамга кайрылыш керек
• Жеңилдикке кандай мамиле кылынат?
• Жеңилдиктин алдын кантип алсам болот?

Ачыктык деген эмне?

Жеңилсиздик алсырап жаткандай сезилет. Денеңиз оорлошу мүмкүн, ал эми башыңыз кан жетишсиз болуп жаткандай сезилет. Ачыктыкты сүрөттөөнүн дагы бир жолу - "сезүү". Lightheadedness булуттуу көрүү жана балансты жоготуу менен коштолушу мүмкүн.

Ар дайым тынчсыздануу жаратпаса да, ач көздүк кээде медициналык абалды көрсөтүп, жыгылып калуу коркунучу жогорулашы мүмкүн. Ушул себептен, өзүңүздү акылсыз сезип жатканда этият болушуңуз керек.

Отурган жерден тез позицияга көтөрүлгөндө, жеңил ойлуулук көп кездешет. Бул позициялык өзгөрүү мээге кан агымынын азайышына алып келет. Бул кан басымыңыздын төмөндөшүнө алып келип, көңүлүңүздү чөктүрөт. Эгерде сиз оорудан же суу жетишсиз суюктуктан улам суусуздансаңыз, мындай абалга туш болушуңуз мүмкүн. Отурганда же отурганда сенсация жакшырышы мүмкүн.

Lightheadedness жүрөк айлануу жана баш айлануу менен коштолушу мүмкүн. Баш айлануу - бул тең салмаксыз же туруксуз болуу. Бул көбүнчө ички кулак, мээ, жүрөк же белгилүү бир дарыларды колдонуу менен байланыштуу. Кливленд клиникасынын маалыматы боюнча, 10 кишинин 4өөсү баш айланууну баштан кечирип, аларды дарыгерге жөнөткөн. Баш айлануу коркунучтуу болушу мүмкүн, анткени ал тең салмактуулук сезимин өзгөртүп, жыгылып кетиши мүмкүн.

Вертиго деп аталган баш айлануунун бир түрү, чындыгында, алар кыймылдап жатканда айланаңыз кыймылдап же айланат деген жалган түшүнүктү пайда кылат. Vertigo сизди калкып, ийилип, солкулдап же бурулуп жаткандай сезиши мүмкүн. Вертигонун көпчүлүк учурлары ички кулактын бузулушунан келип чыгат, алар мээңизге сигналдар жиберип, көздөрүңүзгө жана сезүү нервдериңизге дал келбейт.

Ачыктыктын себептери

Деградациядан жана позициялык өзгөрүүдөн тышкары, жеңил ойлуулуктун башка жалпы себептери:

• аллергиялар
• бийиктикте оору
• суук
• сасык тумоо
• кандагы шекер аз
• тамеки, алкоголь же мыйзамсыз баңги заттарды колдонуу
• кусуу, диарея, ысытма жана башка оорулардан улам суусуздануу
• өтө терең же тез дем алуу (гипервентиляция)
• тынчсыздануу жана стресс

Кээ бир рецепттер жана ашыкча дары-дармектер жеңил ойлуулукка алып келиши мүмкүн.

Айрым учурларда, жеңил ойлуулук оор абалга байланыштуу, анын ичинде:

• жүрөктүн согушу же ритмдин согуусу сыяктуу жүрөк оорулары
• ички кан (ички органдарыңызда же органдар системаңызда)
• кан басымынын олуттуу төмөндөшүнө себеп болгон шок
• жантык

Качан медициналык жардамга кайрылыш керек

Эгерде көп кан жоготуп, өзүңүздү жакшы сезбей жатсаңыз, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз. Ошондой эле, жүрөктүн согушу же инсульт белгилери менен коштолгон жеңил ойлуулукту тезинен дарылоо керек. Бул белгилер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• мимиканын бир тарабы
• жүрөк айлануу
• көкүрөккө басым же оору
• дем алуу
• түшүндүрүлбөгөн тердөө
• кусуу

Эгерде сиз ушул белгилерди байкасаңыз, өзүңүздү ооруканага алып барууга аракет кылбаңыз. Андан көрө тез жардам чакырыңыз.

Эгерде бир жумадан кийин же акырындык менен жаракат алса же жаракат алса же жүрөк айланса, доктуруңузга кайрылыңыз. Убакыттын өтүшү менен начарлап кетсе, медициналык жардамга кайрылыңыз.

Бул маалымат кыскача. Эгерде сизге тез жардам керек деп шектенсеңиз, медициналык жардамга кайрылыңыз.

Жеңилдикке кандай мамиле кылынат?

Кан жоготуудан, жүрөк кризисинен же инсульттан улам пайда болгон жеңил ойлуулук көбүнчө убакыттын өтүшү менен басаңдайт. Башка дарылоолор негизги шартты чечет.

Жеңилсиздиктин анча олуттуу эмес себептерин дарылоо төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• көбүрөөк суу ичүү
• тамыр аркылуу суюктуктарды алуу (тамыр аркылуу берилүүчү гидратация суюктугу)
• шекердүү нерсе жеп же ичүү
• электролиттерди камтыган суюктуктар
• денеге салыштырмалуу баштын көтөрүлүшүн азайтуу үчүн жатып же отуруп

Ачыктыктын же оор жоголуунун ачык көрүнбөгөн учурлары үчүн дарылоо төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• суу таблеткалары
• аз туздуу диета
• ичеги-карын дарылар
• Diazepam (Valium) же Alprazolam (Xanax) сыяктуу антихитикалык дары-дармектер.
• антимонигрен дары-дармектери
• баланс терапиясы, вестибулярдык ака реабилитация (баланстын системасын кыймылга анча сезгич эместигине жардам берген көнүгүүлөр)
• тынчсызданууну азайтуу үчүн психотерапия
• баланстын көйгөйлөрүн жараткан ички кулакка антибиотикалык сайма (бул кулактагы тең салмактуулукту жок кылып, башка кулактын тең салмактуулугун алып кетет)
• лабиринтэктомия деп аталган ички кулактын сезүү органдарын алып салуу (баланын бузулушуна алып келген ички кулактын функциясын өчүрүү үчүн сейрек жасалган операция),

Суу таблеткаларын сатып алыңыз.

Жеңилдиктин алдын кантип алсам болот?

Жай отуруп, денеңиздеги күтүлбөгөн өзгөрүүлөрдү болтурбоо жеңил ойлуулукка жол бербөөгө жардам берет. Айрыкча, ооруп же катуу баскан кезде көп суу ичиңиз. Жарык чырактардан алыс болуңуз жана сыртта көз айнек тагыныңыз.

Ичкилик же тамеки сыяктуу жеңил ойлуулукка алып келген заттардан алыс болуңуз. Антигистаминдер, седативдүү заттар жана антинаузы дары-дармектер да караңгылыкка алып келиши мүмкүн. Дарыгердин сунушу жок рецепт боюнча дары-дармек ичүүнү токтотпоңуз.

Эгер сиз такай башын ооруткан болсоңуз, анда жашооңуздун сапатын жакшыртууга жардам берген кошумча кеңештер:

• жөө жүргөндө тең салмактуулугуңузду жоготуп алсаңыз, жыгылып кетиши мүмкүн жана олуттуу жаракат келтириши мүмкүн
• кыймылдаткыч камышты колдонуп, абайлап жана жай жүрүңүз
• токойдогу килемдерди жана электр зымдарын кетирип, үйүңүзгө кулап түшүп кетишине жол бербеңиз; ваннаңызга же душ кабатыңызга шейшепсиз кошуңуз; үйүңүздүн жакшы жарык болушуна кам көрүңүз
• акылсыз сезилген замат отуруп же жата бер; Эгерде сиз катуу вертогонун башаламандыгын сезип жатсаңыз, караңгы бөлмөгө көзүңүздү жумуп жатып алыңыз
• унаа айдап, оор техникаларды иштетпеңиз, эгерде сиз эскертүүсүз эле жеңилдеп калсаңыз
• ар кандай азыктарга бай туура тамактануу
• жетиштүү уктоо (өспүрүмдөр үчүн 8 ден 10 саатка чейин, жаштар жана чоңдор үчүн 7 ден 9 саатка чейин жана чоң кишилер үчүн 7 ден 8 саатка чейин)
• Терең дем алуу, йога жана медитация сыяктуу эс алуу ыкмаларын колдонуу менен кошумча стресстен алыс болуңуз
• жетиштүү суюктукту ичүү (күнүнө кеминде сегиз стакан)